Sebaúcta alebo sebazničenie?

Sebaúcta sa čoraz viac identifikuje ako základný pilier na základe psychologickej rovnováhy a adekvátneho emočného riadeniaspôsobom, ktorý ovplyvňuje pohodu ľudí a vhodným spôsobom bytia, bytia alebo cítenia.

Existujú rôzne spôsoby, ako milovať málo alebo takmer nič a nevyzerať tak. Keď napríklad pripisujeme udalosti smole alebo okolnostiam. Pravda je, že niekedy nerobíme veci pre seba, staráme sa o seba, cítime sa dobre, milujeme sa; a to sa môže stať spôsobom, ako nás zničiť, ako nás viac zničiť ako ľudí.

• Súvisiaci článok: „Koncept seba samého: čo to je a ako sa formuje?“

Od sebazničenia až po starostlivosť o sebaúctu

Existuje mnoho spôsobov, ako sa zničiť, ublížiť si bez toho, aby sme boli považovaní za súčasť patológie, ale aby sme boli niečím negatívnym a nebezpečným. Zopakujme si niekoľko nápadov, ktoré súvisia so sebaúctou.

1. Naučte sa prijímať samých seba

Sme jedinečné a neopakovateľné bytosti a neustále sa vyvíjame a meníme. Niekedy nám zostávajú skreslené predstavy o nás samých a nezahŕňame prijatie a uznanie zmien, ktoré robíme. Ani neprijímame to, čo sa nám nepáči, ako prvý krok k jeho úprave.

2. Snažte sa byť kritickí v správnej miere

Niektorí ľudia sú veľmi tvrdí voči sebakritike a vážne to poškodzuje ich sebavedomie. Za prijaté rozhodnutia sú umučení, obviňujú sa z nepredvídateľných následkov A stále držia tento druh myšlienok dosť dlho na to, aby to bolo neúnosné.

Nájsť rovnováhu pri rozhodovaní o vlastnom správaní je zručnosť, na ktorej je potrebné pracovať a rozvíjať ju.

• Mohlo by vás zaujímať: „Dysfunkčný perfekcionizmus: príčiny, príznaky a liečba“

3. Vykonajte časté úkony starostlivosti o seba

Je to dôležité urobiť tak, že odpojíte starostlivosť o seba od konceptu sebectva., zjavne zamračený a občas si ho mýlia s egocentricitou.

Byť sebecký nie je vždy zlé a starostlivosť o seba je nevyhnutná, pretože ak to neurobíme každý z nás, očakávame, že to urobia ostatní, bez toho, aby sme presne vedeli, kedy to najviac potrebujeme. Hovoríme o jednoduchých veciach, ktoré môžu byť sofistikované podľa potreby: pokojné a nenáročné raňajky, čas na čítanie, sprcha, ktorá nie je proti hodinám, alebo prechádzka s dostatkom času, možno uvoľnený rozhovor alebo čokoľvek, na čo viete, že sa cítite Úžasné.

4. Podporujte opatrenia na dosiahnutie našich životne dôležitých cieľov

Vedieť, čo chceme dosiahnuť v každej životnej etape a pripraviť si akčný plán, ako to dosiahnuť, môže byť niečo jednoduché alebo veľmi zložité, ale vyžaduje prestať o tom premýšľať, byť zodpovedný za medzikroky a reťazové akcie. Ak je to to, čo chcete dosiahnuť, choďte na to, nečakajte, že to príde samo.

5. Z času na čas zvážte naše prioritné potreby

Ak sa niekedy necháme uniesť naliehavosťou okolia alebo iných, naše potreby zostávajú v stálej rade a nikdy neprídu na rad, pokiaľ ich však nedávame do prvého radu. Z času na čas sa musíte na to pozrieť a znovu nastoliť poradie potrieb.

Posúdenie počiatočnej situácie

A teraz je tu niekoľko otázok: čo robíte zámerne, aby ste sa vo svojej pokožke cítili príjemne? Ako konáte a ako so sebou hovoríte? Ste v súlade so svojimi hodnotami a zásadami?

Zotrvačnosť, pohyb generovaný prúdom, ktorý sa vyskytuje okolo nás, nás niekedy vedie k správanie, ktoré vlastne nie je to, čo chceme alebo sa cítime dobre. Je potrebné sa nad tým zastaviť a zamyslieť sa nad tým, uvedomiť si najčastejšie myšlienky a jazyk, ktorý používame, pretože ovplyvňuje tieto myšlienky a emócie, ktoré sa vytvárajú.

Pozrite sa na svoje interné správy, možno idú v duchu „nemôžem robiť nič iné“ alebo „nestojí za to ísť proti prúdu“. Ale je to o vás, najdôležitejšej veci vo vašom živote. Ak sa nepovažujete za dôležitého a presvedčíte sa, že „stojí za to“ urobiť všetko pre to, aby ste sa mali dobre; potom sa prestaneš o seba starať, mať sa rád, vážiť si samého seba a bez toho, aby si si to bol plne vedomý, začneš sa sebadeštrukčne ničiť a v dôsledku toho poškodzovať svoje okolie.

Je ľahké sa nechať unášať obeťou a postaviť sa na miesto pasívneho subjektu, namiesto toho, aby sme sa považovali za zodpovedných a vyvíjali iniciatívy s nadhľadom, na dobrý pocit, silu, schopnosť; pri poučovaní sa z minulých chýb hľadieť na budúce príležitosti. Skrátka, s pocitom, že každý má moc ovplyvňovať dianie okolo vás.

Vieme, že žijeme v ťažkých časoch, zlých skúseností alebo nedôvery je veľa a každú chvíľu sa objavujú nové komplikácie. Ľahká vec je nechať sa unášať odradením a tendenciou myslieť si, že nemôžeme nič robiť, ale... Naozaj nemôžeme nič robiť?

Možno je čas starať sa o seba ako nikdy predtým, budovať si sebavedomie a sebaúctu skutočne, s presvedčením a každý deň. Popustite uzdu svojmu potenciálu a vyskúšajte možnosti, ktoré máte pred sebou. Zažite chvíle, keď sa veci ukážu, aj keď je to dobré, pravidelné alebo zlé. Ale neprestávajte to robiť a skúste svoje možnosti znova. Nikto lepší ako ty, kto ti verí. Starajte sa o svoju sebaúctu, je bezpečná hodnota.