Čo sú to fóbie? Pochopenie tohto typu úzkostnej poruchy

Konkrétne fóbie alebo jednoduché fóbie označujú neprimerané obavy z konkrétnych podnetov. Všetci môžeme mať vo väčšej či menšej miere nejaký druh fóbie alebo poznať niekoho, kto ju má.

V tomto článku uvidíme, čo sú to fóbie a aké príznaky a vlastnosti majú.

• Súvisiaci článok: „Druhy úzkostných porúch a ich charakteristiky"

Čo sú to fóbie a ako sa objavujú?

Počas celého nášho života, najmä v detstve, je odhodlaná etapa, v ktorej stále nevieme, ako úplne zvládnuť emócie situácie, v ktorých ste pocítili vysoký strach, pocit znechutenia, nečakané vystrašenieatď. spojené s predmetom, situáciou alebo živou bytosťou, je možné si ich zapamätať alebo zanechať stopu, ktorá udržuje túto asociáciu v našom mozgu.

Teda vzhľad súvisiaceho stimulu alebo akéhokoľvek iného s ním súvisiaceho, generuje rovnaký pocit a v rovnakej intenzite, ako keď sme zažili traumatizujúcu situáciu alebo nepríjemné v minulosti.

Fóbie môžu byť niekedy také intenzívne, že vážne obmedzujú životy ľudí, ktorí nimi trpia; Predstavme si ťažkú ​​fóbiu z vtákov alebo akýkoľvek podnet, ktorý s nimi súvisí, či už je to perie, ich pieseň atď. Tento neprimeraný strach nedovolí tejto osobe normálne vyjsť do ulíc, absolvovať exkurziu alebo žiť na miestach blízko prírody.

Ich typy

Môžeme rozlišovať medzi nasledujúce typy fóbií.

1. Zvierací typ

Odvolávajú sa na širokú škálu druhov, ktoré môžu spôsobiť extrémny strach dieťaťa alebo dospievajúcich, ako napr psy alebo mačky, určité druhy hmyzu alebo plazov, červy, atď.

2. Typ prostredia

Strach z poveternostných javov ako napr blesky a búrky, výšky, atď.

3. Krvná skupina, injekcie a poškodenie

Naznačujú nadmerný strach alebo strach z predmetov, materiálov a chirurgických zákrokov, takže to bude generovať a intenzívna anticipačná úzkosť pred vyšetrením krvi, návšteva zubára, gynekológa, návšteva nemocnice. Tiež pri pohľade na krv alebo rany môže byť silný strach (hematofóbia) atď.

• Mohlo by vás zaujímať: „Krvná fóbia: všetko, čo potrebujete vedieť o hematofóbii"

4. Situačný typ

Ako naznačuje ich názov, majú formu neprimeraného a iracionálneho strachu zo situácií, ako sú tunely, mosty, výťahy, autobusy, samoty, tma atď.

Fóbie Sú ukážkou toho, ako náš systém prežitia funguje, nesmierne silný a súvisiaci s našimi hormónmi a neurotransmitery v mozgu. Táto intenzívna spomienka na prežité a nebezpečné udalosti je reakciou nášho tela, keď si uvedomíme, že sa musí pred týmto nebezpečenstvom v budúcnosti brániť.

Charakteristiky týchto úzkostných porúch

Zatiaľ čo strach je primeraná reakcia na stimul, ktorý ho vyvoláva, pre fóbiu je príznačná neprimeraná reakcia strachu na podnety alebo situácie, ktoré nenesú skutočné nebezpečenstvo.

Aj keď si je človek vedomý, že jeho strach je iracionálny a neprimeraný, nedokáže strach ovládnuť, čo vyvolá fyziologické úzkostné reakcie, ako napr. tachykardia, nevoľnosť, závraty, hyperventilácia, studený pot, zimnica, uzol v žalúdku atď.

Príznaky sú také závažné, že mnohokrát predchádza sa situáciám, keď sa fóbia môže vyskytnúť, až do bodu obmedzujúceho pre každodenný život.

Vaša liečba

Psychológia vyvinula techniky na prekonávanie fóbií; obzvlášť úspešná je kognitívna behaviorálna terapia, s technikami vyvinutými na „odúčanie“ úzkosti ako napr systematická desenzibilizácia, postupné vystavovanie a kognitívna reštrukturalizácia.

Najnovšie pokrokové terapie ako EMDR alebo TIC prinášajú veľmi pozitívne výsledky pri prekonávaní fóbií a trauma, ktorá je dnes jednou z najefektívnejších a najinovatívnejších metód liečby spolu s technikami psychológie kognitívno-behaviorálne.

Na základe našich skúseností v oblasti duševného zdravia v Advokátni psychológovia sme zistili, že táto trieda úzkostných porúch ťažko sa s nimi dá vyrovnať tým, že pôjdu iba k logickému a racionálnemu aspektu ľudskej mysle. Porucha je zameraná na spôsob prežívania emočnej pamäte, a preto by mal mať na túto zložku vplyv predovšetkým úplný terapeutický prístup.

Autori: Laura Palomares Pérez a Sofía Rodríguez de la Plaza.