Pozitívne slzy: čo sú zač a prečo môže byť plač dobrá vec

Plač si väčšinou spájame s negatívnymi udalosťami a pocitmi smútku alebo melanchólie, ale nie je to tak vždy.

Slzy, ktoré vyroníme, sú niekedy spôsobené pozitívnymi emóciami a aj keď nie sú, môžu tiež mať priaznivý účinok. Všetky tieto otázky preskúmame, aby sme zistili, aké dôležité sú slzy.

• Súvisiaci článok: „8 typov emócií (klasifikácia a opis)“

Čo sú to pozitívne slzy?

Koncept pozitívnych sĺz súvisí s typmi plaču, ktoré sú generované príjemnými emóciami alebo situácie, v ktorých slzy napriek tomu, že pochádzajú z nepríjemných udalostí, majú pozitívny vplyv na osobu, ktorá sa nachádza v slzách. Nezabúdajme, že plač má u ľudí evolučnú funkciu, pretože ide o udalosť, ktorá sa vyskytuje iba u nášho druhu.

Prečo plačeme, bolo predmetom dlhoročného výskumu. Vedci objavili tri základné formy plaču. Prvý je bazálny, ktorý sa vyskytuje automaticky ako prostriedok na udržanie lubrikácie oka a elimináciu cudzích telies, ktoré by s nimi mohli prísť do styku. Druhým je reflex a koná sa, keď sme vystavení napríklad určitým plynom alebo látkam uvoľňovaným cibuľou.

Tretí je najdôležitejší zo všetkých, je to ten, ktorý odkazuje na psychický plač. Tento typ plaču je vyvolaný rôznymi emóciami. Zvyčajne si ho spájame s negatívnymi emóciami, ako sú smútok, bolesť, melanchólia, hnev, frustrácia, strach atď. Pamätajte však na to je úplne možné mať psychický výkrik spôsobený oveľa príjemnejšími emóciami, ako je napríklad radosť, smiech, láska alebo vďačnosť.

Pozitívne slzy by boli všetky tieto, ale aj tie, ktoré pochádzajú z negatívnych emócií, ak tento výkrik prispieva k tomu, aby sa človek cítil lepšie, aký je forma emočnej katarzie, ktorá prispieva k zlepšeniu nálady človeka, samoregulácii pred zážitkom, ktorý spôsobuje veľmi emócie intenzívne.

Aké sú výhody pozitívnych sĺz

Už sme si vytvorili všeobecnú predstavu o tom, čo pozitívne slzy predstavujú. Teraz musíme pokračovať v hĺbaní, aby sme vedeli, aké sú hlavné výhody, ktoré od nich môžeme získať.

1. Emocionálna regulácia

Určite prvé, čo mi napadne pri pomyslení na pozitívne slzy, sú tie pochádza z veľmi šťastnej situácie, v ktorej nás emócie premôžu, a existuje kľúč k prvej prospech. A sú to práve tie pozitívne slzy fungovali by ako únikový ventil na reguláciu uvedených emócií a na pomoc pri trávení toho, čo prežívame, pretože aj keď je to príjemná udalosť, môže byť príliš intenzívna.

Táto intenzita môže spôsobiť nasýtenie našich emocionálnych asimilačných systémov a práve tam prichádza na rad mechanizmus sĺz. pozitívne, ktoré nám pomáhajú znižovať túto intenzitu a tým pádom dokážeme jednoduchšie prispôsobiť to, čo žijeme, pre našu organizmus.

Najdôležitejšie na tomto fenoméne je však to Nemusí to súvisieť s smerom emócie, to znamená, či je pozitívna alebo negatívna, ale s jej intenzitou.. Preto sa pozitívne slzy objavia aj vtedy, keď zažívame nepríjemné emócie, ako sú tie, ktoré máme vyššie, pretože aj v týchto prípadoch budú konať ako forma nariadenia pred intenzita.

Vďaka plaču dokážeme rýchlejšie asimilovať intenzívne situácie, ktoré by nás inak premohli. Emocionálna regulácia je preto prvou z výhod pozitívnych sĺz a určite najdôležitejšou zo všetkých.

• Mohlo by vás zaujímať: „Čo je to emočná inteligencia?“

2. Forma komunikácie

Pozitívne slzy majú iné využitie. Jedným z nich je komunikovať a sprostredkovať ostatným, aký je náš emočný stav. Slová niekedy nestačia a musia byť doplnené neverbálnym jazykom. To je miesto, kde by mohol prísť plač, ktorý by fungoval ako forma reči tela, aby náš účastník rozhovoru videl, aký je náš súčasný stav a čo o ňom potrebujeme.

Táto komunikácia so sebou prináša empatiu, pretože už len skutočnosť, že niekoho vidíte plakať, už provokuje ako reakcia na pokus o upokojenie a útechu toho, kto týmto prepadom trpí emotívny. V tomto zmysle by pozitívne slzy boli spôsobom komunikácie s ostatnými, ktoré žijeme situácia, ktorá nás prevyšuje a ktorú potrebujeme, aby sme sa cítili lepšie, keď potrebujeme pomoc alebo pozornosť rešpekt.

3. Prekonajte bolesť a stres

V prvom bode sme hovorili o kapacite pozitívnych sĺz znovu nastoliť rovnováhu v našom emočnom stave. To sa v určitých situáciách spája s ďalším účinkom, ktorým je zníženie stresu a bolesti, ktoré môžeme trpieť. Môže za to séria látok, ktoré naše telo uvoľňuje počas plaču. Niektoré z nich sú leucín-enkefalín, ACTH (adrenokortikotropný hormón), draslík alebo prolaktín.

Tieto prvky modulujú náš stav, pôsobia akoby boli analgetikom. V dôsledku toho sa bolesť, ktorú cítime, ktorá môže byť fyzická alebo emocionálna, zníži, čím nám poskytne potrebný pokoj. Tento mechanizmus funguje rovnako v stresových situáciách, ktoré nás dokázali premôcť.

Podľa niektorých štúdií vykonaných v tejto súvislosti generuje plač príjemnejší pocit ako to, čo sme mali predtým. Údaje naznačujú, že 73% mužov a 85% žien tento efekt vníma týmto spôsobom, čo podporuje hypotézu sily sĺz pozitívne ako rozhodujúci faktor na zníženie nášho nepohodlia, a tým na zníženie možného stresu alebo bolesti, ktorými sme boli utrpenie.

4. Vylepšenie spánku

Medzi výhodami pozitívnych sĺz nájdeme ďalšiu nezanedbateľnú. A je to tým typom plaču má vplyv na kvalitu nášho spánkučím sa tento vylepšuje. Je to reťazový efekt, pretože reguláciou našich emócii a zmäkčením stavu stresu v ktorej sa nachádzame, tiež oslobodzujeme svoju myseľ od série myšlienok znepokojujúci.

Ak budete mať v tomto ohľade jasnejšiu hlavu, ľahšie zaspíte a dokončíte cykly, čím si lepšie oddýchnete. Nemôžeme zabudnúť na to, aké dôležité je pre naše zdravie dopriať si kvalitný spánok. Ak nám tento prvok chýba, trpíme rovnako na všetkých úrovniach nášho života že schopnosť rátať s nástrojom, ako sú pozitívne slzy, predstavuje celok výhoda.

5. Sebapoznanie

Vedomie seba samého je ďalšou z odmien, ktoré pozitívne slzy tak pomáhajú. Môže sa to zdať čudné, ale prostý fakt, že môžeme v určitej situácii pozorovať plač, nám môže poskytnúť veľa informácií a pomôcť nám hlbšie spoznať samého seba. Pretože akokoľvek veľa rokov máme, vždy sa môžeme lepšie spoznať.

Ak nám určitá udalosť spôsobí takú intenzívnu radosť alebo smútok, že sa nám začnú roniť slzy, môžeme ísť o krok ďalej a analyzovať situáciu vyšetrovaním o zložkách tejto udalosti, ktoré nás dokázali emočne otriasť tak, že sa naše telo muselo uchýliť k plaču, aby obnovilo svoje Rovnováha.

Je zrejmé, že existujú situácie, ktoré sú samy osebe veľmi negatívne alebo veľmi pozitívne a je nesmierne logické, že v nás vyvolávajú určitú reakciu, ale inokedy Čelíme oveľa jemnejším udalostiam, ako je určitá scéna vo filme, rozhovor s niekým alebo svedok každodenného činu, ktorý nás dokáže dojať.

Sú to tie scény, ktoré nám otvoria dvere skúmania, dáva nám nejaké indície o tom, čo uchovávame v hĺbke nášho bytia, ako tie skúsenosti alebo ľudia, ktorí nás v určitom okamihu poznačili, hoci sme nad tým nikdy neprestali premýšľať.

6. Lepšia nálada

A nakoniec, ďalším z príspevkov, ktoré pre nás majú pozitívne slzy, je zlepšenie, ktoré prináša do našej nálady. Urobili sme prehliadku rôznych výhod tohto mechanizmu a všetky majú niečo spoločné, že vytvárajú blahobyt a reguláciu v našom štáte. To všetko preriedi, ako to nemôže byť inak, v našom humore alebo duchu.

Vďaka únikovému ventilu, ktorý plač znamená, sa po obnovení normality ocitneme lepšie, uvoľnenejšie a viac zdroje na zvládanie situácií nášho každodenného života, zanechanie emočného prepadu, ktorý nás blokoval dočasne.

Keď budú známe všetky tieto výhody, uvedomíme si dôležitosť pozitívnych sĺz v našom každodennom živote.

Bibliografické odkazy:

• Arias, M. (2011). Neurológia smiechu a humoru: patologický smiech a plač. Časopis neurológie.
• Levav, M. (2005). Neuropsychológia emócií. Zvláštnosti v detstve. Argentínsky vestník neuropsychológie.
• Spoločne plačeme: Sociálne motívy a preferencie skupinového smútku
• Porat, R., Halperin, E., Mannheim, I., Tamir, M. (2016). Spoločne plačeme: Sociálne motívy a preferencie skupinového smútku. Poznanie a emócie. Taylor a Francis.
• Walter, C. (2006). Prečo plačeme? Scientific American Mind.