EMDR, prístup k riešeniu traumy

EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) je vysoko efektívny liečebný protokol. štruktúrované a vysoko účinné pri liečbe traumy, zvlášť užitočné pri posttraumatickej stresovej poruche (PTSD). Pozrime sa, ako to funguje pri pohľade na traumu.

• Súvisiaci článok: „8 výhod absolvovania psychologickej terapie“

Čo je to psychologická trauma?

Ak hovoríme o traume, ide o stres. Slovo „stres“ si zvyčajne spájame s rušným životným štýlom, s pocitom, ktorý sme v určitom okamihu všetci zažili. že sa nedostaneme ku všetkému: v tých chvíľach možno povedať „som v strese“, konfrontovaný so skúsenosťami, že žijeme, akoby boli pretečie.

Stres je pojem, ktorý má pôvod vo fyzike, je to koncept, ktorý nám hovorí o sile, ktorej môže materiál vydržať pred deformáciou alebo zlomením. To, aplikované na myseľ, naznačuje, že naša myseľ vydrží určitý tlak, kým sa nepoškodí. Keď niečo presahuje našu schopnosť odolávať, začneme si všímať nepohodlie v podobe príznakov, sme ohromení situáciou.

Trauma je životná udalosť, ktorá

Pre svoj vysoký emočný náboj prekonáva túto schopnosť odporu a zanecháva hlbokú stopu v pamäti. Keď prechádzame takouto situáciou, náš nervový systém, ktorý má na starosti spracovanie informácií, je presýtený preťažením a nemôže efektívne pracovať. Nie je schopný „stráviť“ zážitok.

T trauma a trauma

Keď uvažujeme o traumatizujúcej situácii, často myslíme na prírodnú katastrofu, ako je hurikán alebo zemetrasenie, teroristický útok, únos, lúpež alebo iná podobná situácia, ktoré môžu byť mimoriadne nebezpečné smrteľný.

Tieto typy zážitkov nazývame „trauma s veľkým T“ a sú to situácie, ktoré kvôli vysokej emočnej záťaži so sebou nesú môže prekročiť kapacitu nášho adaptívneho informačného systému a vytvoriť klinický obraz známy ako posttraumatická stresová porucha (PTSD).

Existujú aj iné typy zážitkov, ktoré sú tiež potenciálne traumatické: tie emočné rany, ako sú situácie poníženia, opovrhovania, zlyhania, opustenia, straty, marginalizácie atď. Tieto situácie môžu spôsobiť „traumu s malým t“.

Tieto udalosti sú bežnejšie a nie sú život ohrozujúce, aj keď môžu spôsobiť hlboké emočné zranenie., zvlášť keď sú postihnuté v počiatočných štádiách života, obzvlášť zraniteľnom období, v ktorom je náš nervový systém oveľa citlivejší na vonkajšie dojmy.

Osoba, ktorá si prechádza týmito situáciami, si niekedy nemusí byť úplne vedomá toho, že žila tieto skúsenosti sú výsledkom disociačného javu, pri ktorom myseľ skrýva skúsenosť z svedomie. V skutočnosti existujú ľudia, ktorí pripúšťajú, že majú celé éry svojho života prázdne.

Keď sa to stane, je bežné, že osoba reaguje intenzívnym plačom a neprimeraným hnevom, že nemôže dôverovať iní, ktorí majú všeobecný pocit viny alebo že máte pocit, že musíte byť neustále v strehu a že neviete, prečo sa vám to deje toto. To vytvára veľa bezmocnosti a často vedie ľudí k presvedčeniu, že niečo s ich mysľou nie je v poriadku. alebo sa kvôli nim cítia neprimerane, že v ich vnútri je niečo, čo nie je v poriadku.

• Mohlo by vás zaujímať: „Emocionálna trauma: čo to je a aké psychologické problémy to vyvoláva?“

Bilaterálna stimulácia

Keď sú naše mysle silne ovplyvnené mimoriadne bolestivými situáciami, niekedy nedokáže správne spracovať to, čo sa stalo, náš systém adaptívneho spracovania je zablokovaný, mozgové jadro nazývané amygdala „unesie“ náš mozog a skúsenosť je uložená v „nedeklaratívnej“ alebo „implicitnej“ pamäťovej sieti. Inými slovami, naša myseľ bola tak ohromená, že sme nedokázali správne mentálne tráviť a informácie sme uložili do nesprávneho skladu.

Bilaterálne stimulačné techniky sú súborom postupov, ktoré EMDR používa na prístup k pamäťovým sieťam, a teda byť schopný prepracovať zážitok, oddeliť pamäť udalosti od emocionálneho náboja, ktorý ju sprevádza, a tak umožniť metabolizáciu Pamätám si.

Keď sa to stane, je uvedený do prevádzky hipokampus, čo je veľmi dôležitá štruktúra mozgu v tejto úlohe pamäť a tento hipokampus ukladá informácie o tom, čo sa stalo v „deklaratívnej pamäti“ alebo „pamäti epizodický “. Inými slovami, Prostredníctvom procesu nazývaného duálna pozornosť umožňujeme našej mysli byť súčasne v prítomnosti a v minulosti, aby náš systém adaptívneho spracovania informácií mohol stráviť zážitok a umiestniť pamäť do správneho úložiska.

Ak sa to stane, osoba udáva pocit oslobodenia; pamäť zostáva, ale emočný náboj ju už nesprevádza, minulosť prestáva podmieňovať prítomnosť a vo všeobecnosti je toto spracovanie sprevádzané hodnotným učením, ktoré v psychológii nazývame „rast“ pautraumatický “.

Ak máte záujem o zahájenie terapeutického procesu aplikovaného na problémy, ako sú tie, ktoré sme videli tu, vyhľadať odbornú pomoc skôr.

Bibliografické odkazy:

• Shapiro, F. a Forrest, M. S. (2009). EMDR: Revolučná terapia na prekonanie úzkosti, stresu a traumy (Tra ed.). Nirvana Libros, S.A. deC.V.