Rozhovor s priateľom so samovražednými myšlienkami: Tipy na podporu

Hovoriť o samovražde je v našej spoločnosti tabuizovaná téma, ale hovoriť o nej nie je vôbec nič, za čo by ste sa mali hanbiť, ani to, za čo by ste sa mali cítiť vinní.

Môžeme si myslieť, že je to niečo, čo sa nám ťažko stane, že samovražda sa stane iba ľuďom, ktorí sú veľmi depresívni, čo je „ľahké“ vidieť. Mnoho ľudí má však samovražedné myšlienky.

Vedieť, ako sa rozprávať s priateľom samovražednými myšlienkami, alebo o ktorých si myslíme, že ich môžu maťNie je to ľahké (ani pohodlné uplatniť sa v praxi), ale je lepšie byť v bezpečí, ako čeliť strate milovaného človeka. Ďalej uvidíme, ako na to.

• Súvisiaci článok: „Samovražedné myšlienky: príčiny, príznaky a liečba“

Ako sa rozprávať s priateľom so samovražednými myšlienkami?

Možno si to nevšimneme, ale pravdou je, že depresia a s ňou spojené problémy sú veľmi častým zlom. Každý deň, keď ideme po ulici, narazíme na stovky ľudí, ktorí môžu pociťovať zúfalstvo, hlboký smútok, bezmocnosť a častejšie, ako by sme chceli uveriť, samovražedné myšlienky. Či už je to priateľ, príbuzný alebo náš sused, je veľa tých, ktorí fantazírujú o myšlienke ukončiť svoj život, a, bohužiaľ, je aj veľa tých, ktorí ju uskutočňujú.

Existuje niekoľko príčin, ktoré môžu stáť za osobou, ktorá chce spáchať samovraždu, ale nerobia problém zrejmejším a ľahšie viditeľným. Ľudia, ktorí majú takéto druhy myšlienok, ich nezdieľajú len tak a dokonca sa boja, že si ich niekto všimne. Spoločnosť, v ktorej žijeme, to znamená, ak je ťažké hovoriť o úplne zdravých pocitoch a normálne, ešte viac je potrebné vyjadrovať niečo, čo sa spravidla považuje za niečo, čo zahanbiť.

Nemusíte byť psychológ, aby ste zachránili život pred rizikom, že niekto spácha samovraždu. Napriek tomu, že sa hanbia podeliť o svoje myšlienky, mnoho z týchto pacientov chce, aby ich obavy a pocity boli vypočuté bez úsudku. Mnohí sa obávajú, že sú považovaní za slabých ľudí, ktorí si vyberajú „ľahkú“ cestu, ale v skutočnosti skutočnosť, že vyjadrujú svoje obavy, ich obavy, nespokojnosť so životom ich robí skutočne odvážnymi a my ako dobrí priatelia ich musíme počúvať a podporuj ich. Musíme urobiť všetko pre to, aby sme prekonali váš problém a zmenili váš pohľad na život.

V tomto článku uvidíme niekoľko aspektov, ktoré je potrebné zohľadniť pri rozhovore s niekým, o kom si myslíme, že by mohol mať samovražedné myšlienky. Nemusí to byť tak, premýšľali sme o tom, čo to nie je, ale vyhnúť sa tomu môže pomôcť iba obyčajné požiadanie niekoho, či chce ukončiť svoj život.

Pokiaľ sa neverí, otvorené rozhovory o tomto probléme vám môžu zabrániť v ukončení života. Ak to tak nie je, aj keď sa môžete dokonca naštvať, že ste o to požiadali, zostaneme pokojní, keď overíme, že to tak nie je.

Vaše pocity nie sú hanbou

Pri rozhovore s priateľom so samovražednými myšlienkami nemali by sme sa k problému postaviť ako k hanbe a obviňovaniu človeka. Samovražde by sa malo venovať otvorene, pretože je to príliš vážna téma na to, aby sa veci nedali vylúčiť. Otvorená diskusia o tejto otázke je ochranným faktorom, pretože čím viac budete vedieť, čo sa skutočne deje, tým skôr môžete zasiahnuť. Tiež, ak ten človek vidí, že niekomu na ňom záleží, môže mať väčšiu chuť žiť.

Je to, bohužiaľ, pravý opak toho, čo robia mnohí blízki. Nie je pár rodičov, súrodencov, priateľov a iných blízkych ľudí, ktorí by výslovne povedali, koho majú také druhy myšlienok, ktoré nehovorím iným ľuďom, aby som sa ich netrápila alebo si nemyslela, čo nie to je. Aj keď sú to ľudia s dobrým úmyslom a obavou, neuvedomujú si, že ich „rady“ môžu situáciu ešte zhoršiť.

Povedať niekomu so samovražednými myšlienkami, aby o ňom nehovoril otvorene, prispieva k tomu, že sa za to hanbí, niečo, čo už cítia. Vďaka tomu sa navyše cítia horšie, pretože sa cítia vinní za to, že sa obávali niekoho, kto to už vie, čím sa ich depresia ešte zhoršila. Aby toho nebolo málo, ak viac ľudí náhodou vie, že máte samovražedné myšlienky, bude vám horšie, pretože ste to nedokázali skryť. To všetko zvyšuje pravdepodobnosť, že spáchate samovraždu.

Ako sme už diskutovali, je lepšie hovoriť o tom otvorene, ako skrývať. Ak chce človek spáchať samovraždu, najlepšie mu v tom zabráni, aby to vedel čo najskôr. V prípade, že nemáte žiadne samovražedné myšlienky, jednoducho sme položili nepríjemnú otázku, nič viac. Viera, že keď hovoríte o samovražde, zvyšuje vaše šance na jej spáchanie, nie je pravda. Čím viac informácií o tom, čo sa vám stane, vieme, tým lepšie a tým viac pomoci môžeme ponúknuť.

• Mohlo by vás zaujímať: „Toto je psychologická intervencia u pacientov s rizikom samovraždy“

Emocionálna inteligencia: náš najlepší spojenec

Spočiatku je ťažké pochopiť človeka so samovražednými myšlienkami, ak tento druh myšlienok predtým nezažil. Nie je to však nemožné ani to neznamená, že tomu nerozumiete. Základným aspektom je porozumieť priateľovi s týmito typmi myšlienok a vedieť, ako mu pomôcť vžite sa do ich kože, vynakladajte duševné úsilie na pochopenie svojej situácie a skúste prísť na to, čo chcete a čo nechcete počuť. Inými slovami, pestujte emocionálnu inteligenciu.

Emocionálna inteligencia je naším najlepším spojencom pri riešení témy tak chúlostivej, ako je to v prípade potreby spáchať samovraždu, ale pomáha nám to aj pri akýchkoľvek iných aspektoch života, s ktorými priamo súvisia emócie. Málokto si to uvedomuje, ale nie všetci cítime to isté alebo prežívame veci okolo seba rovnako. Musíte pochopiť, že každý z nich je svojou osobnosťou a pocitmi iný.

Emocionálna inteligencia, ako je dnes konceptualizovaná, sa chápe ako schopnosť uplatniť v praxi dve zručnosti. Na jednej strane máme intrapersonálnu inteligenciu, čo je schopnosť porozumieť, identifikovať a zvládnuť svoje vlastné emócie, zatiaľ čo na druhej strane máme medziľudskú povahu, čo je schopnosť rozpoznávať, chápať a porozumieť emóciám človeka zvyšok.

Oboje môže byť užitočné pre to, aby sme otvorene hovorili s osobou, o ktorej si myslíme, že by mohla mať samovražedné myšlienky, ale obzvlášť užitočná je tá medziľudská. Prostredníctvom nej sa môžeme pokúsiť zamyslieť, ako by sme sa cítili, čo by sme nechceli, aby nám niekto povedal, a ako môžu byť slová, aj keď sú mienené dobre, bolestivé alebo dokonca môžu situáciu ešte zhoršiť. Musíme myslieť na možné dôsledky nášho prístupu k problému.

Empatia nemôže chýbať. Okrem toho sa musíme pokúsiť postaviť na jej miesto, pokúsiť sa zaujať rovnaký názor, zamyslieť sa nad tým, čo ju viedlo k takej radikálnej možnosti, ako je úmysel spáchať samovraždu. Zvonku to môže vyvolávať pocit, že to tiež nie je také zlé, ale ako sme už povedali, každý je taký, aký je, a náš život je veľmi odlišný. Extrémne zúfalstvo a smútok, ktoré z depresie vyplýva, sa nestávajú len tak, existuje pádny dôvod.

Volajte v prípade núdze

Samovražedné myšlienky nie sú synonymom bezprostrednej samovraždy. Existujú dokonca ľudia, ktorí fantazírujú o svojej smrti a sú zvedaví, čo by sa stalo, keby sa rozhodli ukončiť svoj život, že sa ho nikdy nedopustia. Je však zrejmé, že jednoduchý fakt mať na pamäti tieto typy myšlienok nie je nič veľmi lichotivé. To, že nám priateľ hovorí, že majú samovražedné myšlienky, je niečo, čoho sa treba obávať a zasiahnuť čo najskôr.

Ak o tom hovoríme s našim priateľom a on nám výslovne a jasne povie, že chce spáchať samovraždu a že to urobí čoskoro, je zrejmé, že čelíme mimoriadnej udalosti. Je to otázka dní, možno hodín, kým milovaná osoba ukončí svoj život. Preto v tejto presnej chvíli musíme urobiť, aby sme zdvihli telefón a zavolali záchrannú službu. Ak nie sme blízko toho, o kom si myslíme, že spácha samovraždu, mali by sme kontaktovať niekoho z jeho domu dajte mu výpoveď a taktiež zavolajte políciu s uvedením, kde býva alebo kde by mohol byť teraz.

Ak nám hovoríte, že fantazírujete alebo ste uvažovali o spáchaní samovraždy, ale nezdá sa, že to budete robiť v krátkom čase, musíme tiež zasiahnuť. Nesmieme skloniť stráž alebo veriť, že je to fáza, že keď sa „napravia“ vaše starosti, budete šťastní a spokojní ako Veľká noc. Mali by sme sa obávať, ale našťastie máme v porovnaní s predchádzajúcim prípadom viac manévrovacieho priestoru. To, že to dnes neurobíš, ešte neznamená, že nemáš vypracovaný plán. Existuje riziko, že si vezmete život.

Musíme sa poradiť s odbornou pomocou, ako je špecializovaný psychológ, primárna starostlivosť a tiež so službami informácií, aby nám povedali, do akej miery môžeme pomôcť a čo môžeme urobiť (Telefón nádeje: 717 003 717). Týmto odborníkom musíme poskytnúť všetky údaje, ktoré máme k dispozícii, a to podrobne z otvoreného rozhovoru s ním sme mohli jasne povedať o jeho samovražedných myšlienkach. Akékoľvek informácie, ktoré môžeme poskytnúť, nás pomôžu usmerniť a vysvetliť, čo by sme mali robiť.

Bibliografické odkazy:

• Weisner, L. (2020). Ako sa rozprávať so samovražedným priateľom. Psyche.co. Prevzaté z https://psyche.co/guides/how-to-talk-about-suicide-and-save-the-life-of-a-loved-one.
• Hjelmeland, H., Hawton, K., Nordvik, H., Bille-Brahe, U., De Leo, D., Fekete, S., Grad, O., Haring, C., Kerkhof, J. F., Lönnqvist, J., Michel, K., Renberg, E. S., Schmidtke, A., Van Heeringen, K. a Wasserman, D. (2002). Prečo sa ľudia zaoberajú parasuicídmi: medzikultúrna štúdia zámerov. Samovražda a život ohrozujúce správanie, 32 (4), 380–393. https://doi.org/10.1521/suli.32.4.380.22336.
• Maris, R. W., Berman, A. L., Silverman. (2000). Komplexná učebnica suicidológie. New York. Guilford Press.
• Silverman, M. M. (2006). Jazyk suicidológie. Samovražda a život ohrozujúce správanie: Zv. 36, č. 5, s. 519 - 532.