Asertívni ľudia: 10 charakteristík, ktoré majú spoločné

The asertivita v mnohých ohľadoch je to kľúčový komunikačný štýl. Byť asertívny znamená to správne vyjadrite svoj názor a obhajujte svoj názor, pričom rešpektujte aj práva ostatných. Preto je potrebné efektívne komunikovať s ostatnými jednotlivcami, ale aj pre našu vlastnú emočná pohoda.

Prospieva nám, pretože môže zvýšiť našu sebaúctu, získať si rešpekt ostatných ľudí a môže nám dokonca pomôcť predchádzať stresu a znižovať ho. Našťastie sa môžete naučiť byť asertívni, a preto v dnešnom článku vysvetľujeme, čo charakterizuje asertívnych ľudí.

Asertivita: Vaše tri najlepšie oblasti

Nie je to tak, že každý komunikuje asertívne, čo môže viesť k medziľudským konfliktom, ktorým by sa dalo pri mnohých príležitostiach vyhnúť. Asertivita tiež je to postoj, ktorý sa prejavuje v tom, ako sa potvrdzujeme a ako bránime svoje práva, to znamená vo vyjadrení našich pocitov, potrieb, preferencií a názorov. Vždy berte do úvahy názor druhej osoby, rešpektujte ho a vážte si ho.

V súhrne existujú tri základné piliere asertivity

: the sebapresadzovanie, prejav pozitívnych pocitov (chvála, lajk, atď.) a prejav negatívnych pocitov (vyjadrenie nesúhlasu alebo nespokojnosti) vhodným a úctivým spôsobom.

Charakteristika asertívnych ľudí

Čo charakterizuje asertívnych ľudí? Nasledujúcich 10 znakov je spoločných pre asertívnych ľudí. Trúfate si na ne?

1. Majú dôveru v seba

Asertívni ľudia si veria a neboja sa takto ukázať. Podľa mínusov, neistých ľudí majú tendenciu obliekať si škrupinu a byť defenzívni. Ľudia, ktorí nie sú asertívni, tiež umožnia iným ľuďom rozhodnúť sa za nich, pretože majú vážne ťažkosti ukázať svoj názor a povedať „nie“.

2. Rešpektujú názor ostatných

A keďže sa tieto typy ľudí cítia sebaisto, sú tiež schopní prijať názory a viery ostatných. To neznamená, že ich zdieľajú, jednoducho vedia, že každý z nich má svoj vlastný názor.

3. Potvrdzujú emócie ostatných

Emocionálna validácia je proces učenia sa, porozumenia a vyjadrenia prijatia emocionálneho zážitku iného jedinca. Je to kľúčové, pretože zlepšuje medziľudské vzťahy, keď sa druhý jedinec cíti pochopený o tom, čo cíti a uprednostňuje verbalizáciu toho, čo si myslí. Asertívni ľudia sú odborníkmi, pokiaľ ide o emočné potvrdzovanie ostatných, čo spôsobuje zvýšenie dôvery medzi oboma aktérmi vo vzťahu.

• Viac o emočnej validácii sa dozviete v našom článku: “Emocionálna validácia: 6 základných tipov na jej zlepšenie"

4. Aktívne počúvajte

Asertívni jedinci počúvajú, skutočne počúvajú. Nielen to, ale aktívne počúvajú. Čo to znamená? Všímajú si nielen to, čo hovorí ten druhý, ale aj to, čo cíti a čo emotívne vyjadruje. To sa dosiahne správnym očným kontaktom bez prerušenia a potvrdenia platnosti emocionálne na druhú stranu, aby potvrdila, že od nej dostala verbálne a neverbálne informácie správna cesta.

• Odporúčaný článok: „Aktívne počúvanie: kľúč ku komunikácii s ostatnými"

5. Poznajú samy seba

Asertívni ľudia poznajú seba a svoju životnú cestu. Sú to svedomití ľudia, ktorí majú veľké sebapoznanie. Rozumejú svojim emóciám, takže sa ich neboja.

6. Prijaté bezpodmienečne

Jedným z kľúčov k sebavedomiu je to nemyslia na to, čo si o nich myslia ostatní. To sa stáva preto prijímajú sa také, aké sú a preto sa otvárajú ostatným bez toho, aby na oplátku niečo očakávali. Majú veľkú vnútornú silu, a to im umožňuje, aby boli vo svojom živote úspešnejší.

7. Vyberajú si svojich priateľov

Tieto typy ľudí si zvyčajne vyberajú, kto ich bude sprevádzať na ich ceste životom. Prinajmenšom pokiaľ je to možné, sa držia ďalej od seba toxickí ľudia umožňujú tým ľuďom, ktorí si skutočne zaslúžia, byť vašimi priateľmi do vášho života.

8. Poznajú svoje obmedzenia, ale bojujú zo všetkých síl

Okrem toho, že sa bezpodmienečne prijímajú, akceptujú aj svoje obmedzenia. Teraz títo ľudia bojujú zo všetkých síl, aby uskutočnili svoje priania, pretože sú verní svojim ideálom. To z nich robí oddaných ľudí. Ak chcete prijať ostatných, musíte najskôr prijať seba.

9. Vedia regulovať svoje emócie

Vedieť regulovať emócie a mať veľkú emocionálnu kontrolu je rozhodujúce, pokiaľ ide o vzťah k druhým. A asertívni ľudia vedieť, ako správne porozumieť a zvládnuť svoje pocity a pocity ostatných... Toto im dá vedieť, čo ten druhý potrebuje, a prispôsobiť ich tón a správu okolnostiam.

10. Pokojne čelia konfliktom

Preto pomáha im to pokojne riešiť konflikty s inými jednotlivcami. Už viac nezažijú úzkosť než je potrebné, keď komunikujú s ostatnými a sú schopní pokojne zvládať konflikty. Nielen to, ale aj sa poučia z neúspechov alebo úspechov, pretože vedia, že sú súčasťou života.