Prednosti sprejemanja stvari take, kot so

Sprejemanje stvari takšnih, kot so, je, da ne sedimo križem rok in gledamo življenje, kot da ne moremo storiti ničesar.

Za Jona Kabata Zinna, ustvarjalca ene najvplivnejših duševnih in fizičnih tehnik, ki temelji na budizmu in se imenuje Čuječnost, je sprejemanje; "... vidi stvari, kakršne so v sedanjem trenutku."

Po drugi strani pa je iz filozofske struje stoika, ki se je pojavila v Grčiji pred stoletji, že Epiktet poudaril da je "modrec tisti, ki z veseljem sprejme vse okoliščine življenja, ne da bi si zaželel druge."

A) Da, Sprejemanje ne bi pomenilo, da se oseba odmakne od sveta in resničnosti, ampak ravno nasprotno. Prenos v praksi bi pomenil, da se miselno pripravimo na to, da lahko delujemo v smeri kar se nam zdi dragoceno, naravno in dobro tako fizično kot duševno kljub okoliščin.

• Povezani članek: "Kaj je čuječnost? 7 odgovorov na vaša vprašanja"

Sprejem ni odstop

Odstop krši stoična načela, saj se z njim blokiramo in sprejmemo dejstvo, da ničesar ne storimo. In sprejemanje ne pomeni ničesar.

Poleg tega, ko se odpovemo dogodkom vsakdanjega življenja, praktično nadzor nad svojim razpoloženjem in svojimi dejanji, ki izhajajo iz njega, dajemo nečemu, kar je zunaj nas.

Ko postanemo žrtev odpovedi in žrtve, se trpljenje povečuje in strpnost do frustracije se zmanjšuje., zaradi česar je težko povezati se z resničnostjo na način, da čutimo, da je tisto, kar je od nas povsem odvisno, nadzorovano ali uvedeno v igro.

To je, če krivdo za svojo jezo pripisujemo svojemu bratu, ker nas moti, da daje komentarje pred o svoji fizični kondiciji, težje naredimo nekaj, da spremenimo način odnosa to. Težje je, ker lahko čutimo občutek, da za rešitev te težave ni mogoče storiti ničesar in da po nekaj poskusih stvari ostanejo bolj ali manj enake.

Namesto tega, če sprejmemo misli in čustva, ki se porajajo globoko v nas, dejstvo, da jo sprejmemo, nam že daje naravnanost, da lahko za nas naredimo dragocen ukrep.

Življenjska naravnanost, ki nas pripravi na spremembe

Če se vrnete v fizično stanje, si predstavljajte, da vam ni všeč slika, ki jo imate o sebi. Predstavljajte si, da vam ni všeč vaše telo in da to že dolgo povzroča nezadovoljstvo in zaskrbljenost., celo leta.

Zdaj recimo, da nameravate trenirati in vstaviti ustrezna sredstva za spremembo postave in to po tem dva tedna trdega treninga ste razočarani, ker ne vidite rezultatov, ki ste jih pričakovali ali ki ste jih imeli predlagano. Začeli ste motivirano, pripravili ste načrt, se mu prilagodili z veliko disciplino, vendar iz kakršnega koli razloga niste shujšali za dva kilograma, ampak za pol kilograma.

Zato se odločite za dopustniški teden, kajti na splošno, če so vsi napori le povzročili to, kakšna je razlika.

• Morda vas zanima: "Terapija sprejemanja in zavezanosti (ACT): načela in značilnosti"

Osredotočite se na nadzor, ne na rezultat

Dejstvo, da ne sprejmemo, da se stvari ne izidejo tako, kot pričakujemo, ne pomeni, da jih moramo zato prenehati izvajati. Sprejetje, da smo se potrudili in nismo dosegli želenih rezultatov, nas pripravi na vztrajanje, to je; Zakon.

Po drugi strani pa, če naša reakcija na rezultate temelji na odstopu, z mislimi tipa "ni pomembno, kaj počnem ker v dveh tednih kvečjemu izgubim pol kilograma «, si dovolimo izgubiti nadzor nad nečim, kar v resnici lahko nadzor. Y. kar bi lahko nadzorovali v tej situaciji, so vztrajnost, disciplina in zavzetost. Če pa stvari vidimo pred odstopom, bo naš um zelo težko ravnal, da bi se počutil bolje, shujšal ali se izboljšal na druge načine.

Kaj nam pomaga, da se stvari naučimo sprejemati

Skratka, sprejemanje pomeni sprejemanje resničnosti, kakršna je. Y. ena od stvari, ki se jih naučimo iz resničnosti, je, da nič ne ostane za vedno, niti tega, česar se ne maramo, niti tega, kar imamo radi.

Če sprejmemo dejstva, ne da bi se zgrozili ali izgubili svoje vloge zanje, se lahko bolje odzovemo na situacija, ko se pustimo, da nas zanesejo tisto, kar nam o tem vtisnejo misli in misli dogodek.

Za zaključek in kot so predlagal stoiki, včasih Pomaga nam lahko, da zaupamo svojim prvim vtisom, sodbam in primarnim čustvom pred dogodki, ki jih živimo iz dneva v dan, saj ravno to prispeva k temu, da se ne distanciramo od situacij in s tem izgubimo stik s seboj in kaj, če je to odvisno od našega nadzora in olajšanja, da smo bolj pripravljeni odstopiti in ne sprejeti stvari kot So.