Notranji mir: kaj je to in 5 nasvetov, kako ga doseči

Koncept notranjega miru pogosto se uporablja neformalno v vseh vrstah kontekstov. Čeprav gre za idejo, ki je običajno povezana z nekaterimi vzhodnimi tradicijami, povezanimi z budizmom in njegovo idejo razsvetljenja, obstaja tudi posvetna interpretacija tega pojava. Takšnega, do katerega je mogoče pristopiti iz psihologije, ki za seboj pušča verske konotacije, in je povezan z načinom življenja, ki si ga mnogi želijo doseči.

V tem članku bomo na kratko videli, iz česa je sestavljen notranji mir in kaj vemo o tem, kako doseči to stanje duha.

• Povezani članek: "70 budističnih stavkov za iskanje notranjega miru"

Kaj je notranji mir?

Notranji mir je kognitivno in čustveno stanje, povezano z občutkom dobrega počutja in umirjenosti, kar pa določa način našega obnašanja. Ta ideja ima svoje korenine v nekaterih orientalskih življenjskih filozofijah, povezan z religijami, kot sta budizem in taoizem, za katere je značilna trditev o miselnosti neukrepanja.

Tako kot je za zahodno miselnost značilno, da želi spremeniti okolje tako, da se prilagodi človeškim interesom, je v Aziji prevladala kultura zanikanja kot

poskušajte ne odstopati od naravnih in skromnih načinov delovanja, da ne bi spremenili vrstnega reda stvari.

Tako je notranji mir v svojem tradicionalnem pomenu odraz reda, v katerem bi morali idealno živeti: izraz dejstvo, da najdemo harmonijo v našem dojemanju okolja in posledično v našem načinu delovanja in pomisli. Seveda jo je vsaka verska tradicija opredelila na svoj način, vendar na splošno vsi poudarjajo to, da ne ukrepajo.

• Morda vas zanima: "Teorija Yin in Yang"

Vaš odnos z željo

Včasih je notranji mir napačno predstavljen tako, da ga opredelimo kot odsotnost skrbi oz strahovi, torej ločevanje od kakršne koli negativne duševne naravnanosti, povezane s strahovi in anksioznost. Vendar tradicionalno notranji mir ni bil opredeljen kot odsotnost teh dejavnikov z negativnim čustvenim vplivom. Poleg tega je značilno, ker v njej ni niti velikih želja niti na splošno psiholoških napetosti ki nas spodbujajo k delovanju v okolju, ki sledi določenemu cilju.

Kako razviti to psihološko stanje dobrega počutja

Notranji mir lahko povežemo z dobrim počutjem in občutkom, da v našem neposrednem okolju ni pomembnih konfliktov, ki bi jih lahko rešili. Glede na to so najboljši koraki za razvoj notranjega miru naslednji.

1. Živite zdravo

Nemogoče se je psihološko počutiti, če vodimo življenjski slog, ki obrablja naše zdravje. Zato mora biti jasno, da jesti morate zdravo in uravnoteženo, redno moramo izvajati zmerne vaje in prespati moramo ustrezne ure, da se bo med drugim naš živčni sistem obnavljal.

2. Rešite svoje temeljne potrebe

Da bi dosegli notranji mir, potrebno je biti zadovoljen z osnovnimi potrebami, tiste, ki imajo opraviti z materialno in stalno preživnino: dom, hrana, odnosi in drugo življenjsko pomembne določbe, kot so dostop do energije, načini za uravnavanje temperature na način, da se ji prilagodimo, itd.

Iz tega razloga mora veliko ljudi rešiti svoje ekonomske razmere, preden razmišlja o doseganju tega psihološkega blagostanja. Poskus doseči notranji mir sredi revščine poleg tega, da je neučinkovit, banalizira pomen nekaj minimalnih materialov, ki dostojijo človeško življenje.

• Morda vas zanima: "Maslowova piramida: hierarhija človekovih potreb"

3. Izogibajte se nepotrebni drami

Veliko vsakodnevnih skrbi ljudi je povsem iluzornih problemov, ki jih ustvari sam. Na primer potreba, da je treba vsem všeč, ali da sledimo karierni poti, ki jo drugi pričakujejo od sebe, ali obsedenost, da se čim bolj držimo lepotnih kanonov... Opustitev umetno naloženih ciljev to je osvobajajoče dejanje, ki nas približuje notranjemu miru.

4. Pomirite se s svojimi nepopolnostmi

Popolnost obstaja samo v matematiki. Za uresničitev je značilna nepopolnost in kot del nje ne bi smeli pričakovati, da se popolnoma prilega kalupom tistega, kar velja za idealno. Zavedanje, da ne glede na to, koliko se spremenimo, ne bomo nikoli popolnoma popolni, nas naredi več ljudi razumen in sposoben prilagajanja okoliščinam, hkrati pa nas naredi nagnjene k temu, da smo v miru s seboj sami.

5. Ne bodite obsedeni z idejo maščevanja

Če škodujemo tistim, ki nam škodujejo, postanemo sužnji začaranega kroga napadov, zaradi katerih se prej ali slej osredotočimo le na negativno plat življenja. Odpuščanje in opuščanje starih prekrškov je najboljši način, da iz teh izkušenj postanemo močnejši, saj je to zadnji test zrelosti. Nima smisla, če se lotevamo poslanstva nenehnega kaznovanja samo zaradi tega.