10 најбољих онлајн курсева пажљивости

Пажљивост или пажња је скуп техника и пракси инспирисаних медитацијом, а заснива се на фокусирању пажње на садашњи тренутак.

Овај терапијски модалитет користе се последњих деценија од стране психолошких професионалаца побољшања у управљању емоцијама суочавајући се са појавама као што су стрес, анксиозност или наметљиве мисли и актуелност је ресурс који високо захтевају и професионалци и појединци који желе да уграде Миндфулнесс у свој дан.

С обзиром на све већу потражњу за знањем о овој техници и стручним инструкторима, данас Све више и више курсева који предају благодати пажљивости можемо пронаћи у мрежном режиму или кроз њега удаљеност. Ево видећемо избор ових мрежних курсева пажљивости.

• Повезани чланак: „Шта је пажња? 7 одговора на ваша питања "

Највише препоручени курсеви пажљивости на мрежи

Ако вас занима који су најбољи курсеви пажљивости у мрежном режиму, консултујте избор представљен у следећим редовима.

1. Осмонедељни програм уживо: Пажљивост на послу (Фастрацкторефоцус)

Осмонедељни програм уживо: Пажљивост на послу, аутор Фастрацкторефоцус, један је од најпрепоручљивијих за људе заинтересоване за примену принципа Пуна пажња у својим пројектима појединачно, као и за професионалце и компаније које желе да побољшају своје перформансе на радном месту и превазиђу ментални блок на радном месту. посао.

Курс Подијељен је у 8 сесија уживо, једну седмично, почев од 4. новембра, коју предаје тренер Ниевес Родригуез и нуди могућност приступа снимцима сваке сесије када се заврше.

Циљ курса је научити технику свесности сваког учесника како би је могао уградити у свој свакодневни живот и побољшати своје добро на послу. поред повећања продуктивности, учења управљања стресом, повећања фокуса и бистрине ума и постизања боље регулације емоција приликом узимања Одлуке.

• Више информација о Фастрацкторефоцус-у и њихове контакт податке можете пронаћи на Ова страница.

2. Курсеви пажљивости (буђење)

Центар за буђење за медитацију и психотерапију нуди серију мрежних курсева пажљивости намењених људима свих старосних група који желе да започну ову дисциплину и бити обучени за различите начине медитације да би побољшали било коју врсту проблема у свом живи.

Стручњаци у овом центру имају неколико година искуства у интегрисању психотерапије са пажњом и пажњом медитација, а сваки од курсева које нуди центар Буђења резултат је овог знања мултидисциплинарни.

Курсеви које нуди центар за буђење су: Преобразите свој ум, Пробудите своје срце; Ло Јонг. Ментални тренинг у седам тачака; Смањивање стреса засновано на пажњи (МБСР) и тренинг о отпорности заснованом на саосећању (ЦБРТ).

Сваки од ових курсева нуди се на мрежи, а неке од њих похађају наставници који припадају тибетанској будистичкој традицији храма Даг Сханг Кагиу.

• Ако сте заинтересовани да сазнате више, приступите Ова страница.

3. Миндфулнесс фор Хеалтх МБПМ-Онлине курс Респира Вида Бреатхворкс (простор Псиконет)

Еспацио Псиконет нуди МБПМ-Онлине курс о пажњи за здравље ауторке Респира Вида Бреатхворкс, који је усмерен на људе који желе да науче да управљају неповољном ситуацијом (хронични бол или болест, анксиозност или стрес) применом ефикасних алата као што је Миндфулнесс и такође желе да науче да препознају и управљају њиховим емоције.

Овај програм примењује најопсежнији и најсавременији приступ и по завршетку, сваки учесник ће моћи да направи разлику између примарне и секундарне патње; стекните сопствене ресурсе за управљање примарном патњом и елиминисање секундарних; научите да управљате емоцијама и сензацијама; елиминисати негативне навике и побољшати квалитет живота.

Цена курса је 280 евра (250 евра пре 24. децембра) и има 8 недељних онлајн сесија од по 2 и по сата. Бесплатна информативна сесија биће одржана 21. децембра у 19:00.

• Сазнајте о овом курсу путем Псиконет простор.

4. Ментално мајсторство: Пажљивост

Тим за пријаву Гуруминд чини овај курс доступним својим клијентима усмереним на све оне који желе да стекну вештине контроле ментално здравље како бисте се носили са свакодневним стресом и анксиозношћу, повећавајући тако самопоуздање, учинак у послу и благостање лични.

Курс се нуди на мрежи, траје 8 сати и његов садржај је оба теоријске и практичне, у којима су основни принципи Пажљивост.

Овим курсом ћете добити стално праћење путем ПВА-а, са садржајем који је у сваком тренутку прилагођен вашем потребе, а такође можете приступити каналу Гуруминд Телеграм где се пружају вежбе и повратне информације непрекидно. Поред тога, користи садржај доступан у апликацији Гуруминд.

• на Ова страница има више података.

5. Онлајн курс за пажљивост и добробит (Црехана)

Портал за мрежне курсеве Црехана нуди овај курс људима без претходног искуства који желе да започну свет свесности и науче основне прописе и алате за побољшање пажњу, самоспознају, регулацију и емоционалну интелигенцију, а такође смањују стрес и анксиозност.

Садржај предмета је теоретски, али и практичан, а служи и људима који желе да се побољшају на личном нивоу и на професионалном пољу.

6. Онлине МБСР курс (есМиндфулнесс)

Овај осмонедељни онлајн курс Миндфулнесс, који нуди институт есМиндфулнесс, започиње у фебруару 2021. године заснован је на садржају класичног програма смањења стреса заснованог на пажњи, доктора Универзитета у Массацхусеттсу, Јон Кабат-Зинн.

То је истински интензиван програм обуке са којим ће свако научити основне основе пажљивости и такође примените га свакодневно да бисте регулисали емоције, смањили стрес, усредсредили пажњу и стекли широку лепезу користи додатни.

Курс се састоји од вођених сесија медитације, личних интервјуа са инструктором, индивидуалних или групних активности и теоријске сесије, све то кроз стално праћење инструктора и сталну доступност видео записа туторијали.

7. Виша диплома из пажљивости и управљања емоцијама (ЦСЕУ Ла Салле)

Виша диплома из пажљивости и управљања емоцијама је диплома Универзитетског центра Ла Салле, коју нуди Европски институт за позитивну психологију на мрежи.

Овај курс укупно траје 3 месеца и намењен је професионалцима, наставницима или психолозима који желе да постану стручњаци за Миндфулнесс и примењују ову технику у професионалном или личном пољу.

Нека од учења која нуди курс су различите технике за управљање стресом, анксиозност и негативне емоције, учење техника медитације и побољшање благостања Генерал.

8. Курс за сертификат о пажњи (Удеми)

Курс за сертификат о пажњи који нуди Удеми је мрежни програм обуке који се састоји од теоријског садржаја и практично за оне који желе да се упознају са знањем ове технике опуштања и самоспознаје применљив у приватном животу.

Међу циљевима курса су свеобухватно знање о теоријским и практичним основама пажљивости и знања објасните их, као и учење најједноставнијих вежби пажљивости и знање и како их применити у ситуацијама разним.

9. МБА + мастер у коучингу, емоционалном менаџменту и пажњи (Европска пословна школа)

Двоструки мајстор из пословне администрације и менаџмента и мастер у тренирању, управљању емоцијама и пажњи Европске пословне школе у ​​Барселони је један најамбициознијих програма обуке када је у питању стицање потребног знања на мрежи за примену техника пажљивости у посао.

Мастер има теоријски и практични садржај, фокусирајући се на употреба пажљивости пред проблемима као што су стрес на послу и синдром сагоревања.

• Можда ће вас занимати: „Стрес на послу: узроци и начин борбе против њега“

10. Пажљивост, медитација и пажња: темељи и праксе (ИАСЕ)

Институт ИАСЕ предаје овај интернетски курс од 30 сати, уз који ће сваки студент научити технику Пажљивост на свеобухватан начин, као и друге технике опуштања помоћу којих ћете добити здраве благодати у свом дану дан.

Овај институт има професионалну путању од скоро 20 година историје и сарађује са различитим организацијама широм света.