Пажња на послу: које су њене користи?

Свесност је филозофија живота то даје људима веће благостање и много прилагодљивији и продуктивнији начин понашања; Зато је у ово доба постало модерно.

А то је да данас живимо у овом ужурбаном свету готово без заустављања једног тренутка да бисмо живели садашњи тренутак или да бисмо се повезали са самим собом. Читав дан проводимо размишљајући и осуђујући себе када нам ствари не иду на руку (било да су наша уверења реална или не). Живимо на аутоматском пилоту и то утиче на нашу срећу.

У овом чланку ми ћемо се фокусирати на Миндфулнесс и које су његове предности у радном окружењу.

• Везани чланак: "8 Активности пажње за побољшање емоционалног здравља"

Свесност на радном месту

Онима који су упознати са психологијом више није чудно чути о Свесности, и то је тако да је ово једна од важних парадигми новијег доба у науци о понашању (иако је њено порекло предака). Свесност или Свесност се примењују у многим областима: школе, консултације психолошке терапије (углавном са МБСР -ом или МБЦТ), у свету спорта и на радном месту.

Истраживање јасно показује да Миндфулнесс доноси користи на индивидуалном нивоу (што можете видети у чланку „Свесност: 8 предности свесности”), Али ради ли и за компаније? Очигледно да. Па, пракса свесности користи људском капиталу компаније и њеном благостању, а самим тим и њеној продуктивности и учинку њених радника.

Које су предности свесности на радном месту? Испод можете пронаћи одговор на ово питање.

1. Побољшава лидерске способности

Свесност је позитивна за средње и више позиције у компанији јер им помаже да буду свеснији, више емоционално интелигентан, помаже им да се боље повежу са подређенима, да инспиришу заједничку визију и да уживају у већем самопоуздању.

Ево шта је А.Д. Амар и колеге са Универзитета у Вестминстеру, који су мерили перцепцију себе вођство групе виших менаџера на подручју Лондона пре и након што су 12 и похађали програм Миндфулнесс недеље.

2. Побољшајте благостање запослених

Добробит запослених блиско је повезана са успехом компаније. Односно, ако се радници осећају срећније и уживају у већем задовољству у организацији у којој се налазе, они раде више.

Много је истрага које су откриле ту Свесност побољшава благостање запослених јер им помаже да имају позитивнији став према проблемима и помаже им у решавању унутрашњих и спољних сукоба.

3. Смањити стрес

И то је да је стрес уско повезан са благостањем и задовољством радника, а могли бисмо рећи да су они екстремни полови. У радном окружењу, многе студије су закључиле да је МБСР (програм смањења стреса заснован на пажњи) изузетно ефикасан за смањити ниво анксиозности и стреса радника.

У ствари, студија објављена у Јоурнал оф Оццупатионал анд Енвиронментал Медицине која је покушала да сазна да ли је овај програм ефикасан у групи Радници америчке мултинационалне компаније Дов Цхемицал Цомпани су то показали, пошто су запослени постали отпорнији на стрес и побољшали своје задовољство у посао.

• Везани чланак: "7 врста анксиозности (узроци и симптоми)"

4. Побољшајте емоционалну интелигенцију

Већа продуктивност, већа продаја, боље рјешавање тешких ситуација, веће самоспознаје, боља комуникација или боље услуге корисницима неке су од предности које Емоционална интелигенција доприноси пољу рада и организација. Па, показало се да Свесност побољшава емоционалну интелигенцију и стога пружа све ове предности.

• Ако желите да се позабавите позитивним последицама емоционалне интелигенције на послу, можете прочитати овај чланак: „Предности емоционалне интелигенције на послу”

5. Побољшава концентрацију и распон пажње

Неколико истраживача је открило да тренинг свесности може помоћи у повећању распона пажње и концентрације. Ово се појављује у закључцима студије коју је водио Амисхи Јха, професор психологије и директор контемплативне неуронауке на Универзитету у Мајамију. Ови закључци су изведени након примене програма Миндфулнесс током осам недеља на групи ученика.

6. Побољшајте меморију

Претходна студија је такође открила да Миндфулнесс побољшава памћење, а друга истраживања која је 2013. спровео Универзитет у Калифорнија у Санта Барбари открила је да је двонедељни курс пажње побољшао резултате групе студената на факултетима и универзитетима. повећао своју радна меморијакроз смањену дистракцију и наметљиве мисли.

7. Побољшајте комуникацију

Свесна пракса побољшава комуникацијске вештине као што су активно слушање. Постоје многе студије које су то доказале и према њима Јавиер Гарциа Цампаио, директор Мастер оф Миндфулнесс на Универзитету у Сарагоси, „Миндфулнесс побољшава комуникацију интерни у организацијама јер нам помаже да будемо свеснији и да се више изражавамо ефикасан ".

8. Побољшајте односе са сарадницима

Свесност нам помаже да будемо фокусирани на садашњи тренутак са менталитетом који не осуђује, То значи да боље комуницирамо са другим људима и побољшавамо комуникацију са њима. Свесност помаже у смањењу учесталости сукоба и фаворизује кохезију групе, толико неопходна за тимски рад.

9. Побољшајте креативност

„Свесност није корисна само за побољшање благостања, јер захваљујући медитацији можемо бити опуштенији смиреног ума, који помаже у стварању простора за генерисање нових идеја “, потврђује психолог Арон Алма, стручњак за тимску изградњу у тхе Консалтинг за кадрове ТеамЛогицс.

10. Побољшајте продуктивност

Све ове претходне предности чине да компаније раде боље и боље, јер када људски капитал је задовољан радним местом где сте и компанија у којој се налазите, компанија то примећује. Клађење на раднике је клађење на организацију.

Пажња за компаније: Псицотоолс, стручњаци за тим буилдинг

Ако желите да ваша компанија има специјализовану обуку из програма Миндфулнесс у којој можете експериментисати из прве руке користи и ефекти Миндфулнесс -а или да их ваш тим побољшава Спа, Псицхохотоолс Барселона је најпризнатији центар у Шпанији. Захваљујући томе, моћи ћете да зароните у најчешће технике медитације засноване на Свесности, тако да ви и ваш тим можете побољшати распон пажње и емоционалну равнотежу.

Ове тренинге и сесије Миндфулнесс води Ферран Гарциа де Палау Гарциа-Фариа, један од професионалаца са најдужом путањом и признањем у Европи.

• Ако желите више информација, можете то учинити кликните на ову везу.