10 најбољих бесплатних апликација за исхрану

Међу најпопуларнијим апликацијама за исхрану су оне за тумачење и препознавање етикета намирнице, које у већини случајева немају објективне критеријуме и мало су узбуњивачи.

У ствари, неколико стручњака је рекло да они стварају такозвану „хемофобију“ према адитивима који у Они су заправо безбедни у људској храни и ни на који начин не замењују савет а нутрициониста.

Међутим, то не значи да на тржишту нема апликација за разматрање. У ствари, постоји добра количина бесплатних апликација за исхрану које олакшавају здраву исхрану. Хајде да видимо шта су.

• Повезани чланак: "Психологија храњења: дефиниција и примена"

Најпрепоручљивије бесплатне апликације за исхрану

Постоји неколико бесплатних апликација које вам помажу да знате шта да купите и шта да једете како бисте имали исправну исхрану у складу са својим циљевима. У наставку ћете видети разне препоруке.

1. Апликације за обуку у области хране

Ако сте заинтересовани за апликације које вас воде у процесу куповине правих састојака и успоставите у свом свакодневном режиму исхрану која одговара ономе што тражите, овај избор апликација ће ће интересовати.

1.1. Оорењи

Оорењи је најкомплетнија апликација за исхрану, и укључује персонализоване планове са 20 врста исхране: вегетаријанска, веганска, кето, медитеранска, мршављење, мало угљених хидрата итд.

Има нови алгоритам вештачке интелигенције који узима у обзир евиденцију више од 1.000.000 људи да предложе план исхране који ће највероватније бити успешан на основу вашег профила, па чак и вашег гене.

Поред тога, Оорењи нуди могућност праћења услуге са нутриционистима и услуге тренера путем пусх обавештења како бисте активирали вашу мотивацију.

Ово је једна од најбоље оцењених бесплатних апликација за исхрану. Ако желите да приступите свим њиховим плановима и изазовима, мораћете да платите само 2,99 евра месечно.

• Ову апликацију можете преузети на Ова страница за Андроид и даље Овај други ако је ваш систем иОС.

1.2. Ноом

Ова занимљива апликација под називом Ноом нуди дугорочне планове за мршављење са 14-дневном пробном верзијом. На крају упитника траже од вас 16 €, иако можете платити 1 €. Заснован је на психологија когнитивног понашања за промену навика, иако без планова исхране или одговарајуће методе исхране.

Да би се користио, мора се попунити почетни упитник о медицинским подацима, што би захтевало надзор здравственог радника. Затим морате попунити још један упитник о начину живота, циљевима и мотивацији, што постаје помало заморно.

Апликација нуди обуку са нутриционистима и психолозима од 150 евра сваких 6 месеци или 25 евра месечно, мало скупо и сигурно не за све буџете.

• Ако сте заинтересовани за преузимање ове апликације, можете то учинити на Ова страница за Андроид и даље је за иОС.

2. Означавање апликација

Ово су најбоље бесплатне апликације за исхрану фокусиране на пружање информација о храни за продају.

2.1. Иука

Француска апликација Иука нуди информације о обележавању хране. Премијум верзија кошта 14,99 евра годишње.

Добија од 100 на основу 3 критеријума: 60% оцене се састоји од Нутри-Сцоре квалификације, 30% оцене кажњава присуство адитива, а 10% се заснива на позитивној оцени да ли је производ еколошки или био, иако то не значи да је одрживо.

Оцена није сасвим фер, пошто су сви адитиви одобрени у Европи безбедни и не нуди информације о нутритивном квалитету хране. Штавише, апликација није заснована на валидираној методи исхране нити нуди различите опције исхране.

У Француској је преко ове апликације доступна опција консултовања са нутриционистом од 69 евра.

• Можете га преузети овде за Андроид и овде за иОС.

2.2. МиРеалФоод

МиРеалФоод је бесплатна шпанска апликација која се заснива на скенирању бар кодова, у потрази за ултра-прерађеном храном. Поделити храну у 3 групе: права храна, добро обрађена и ултра обрађена.

Заснован је на систему НОВА Универзитета у Сао Паулу. Пријављује присуство адитива и нутритивни квалитет хране на основу обележавања фронтални се користи у Чилеу, али не појашњава дизајн његовог коначног индекса, тако да није 100% објективан.

• Ово је ваша страница за преузимање за Андроид системе, и је је онај иОС система.

23. Отворене чињенице о храни

Опен Фоод Фацтс је француска апликација која себе дефинише као „Википедија о храни“: бесплатна база података за сарадњу.

Извештаји о нутритивном квалитету хране засновани на Нутри-Сцоре систему од пет слова и боја, од зелене (А) за најздравије производе, до тамно наранџасте (Е), за најмање здрав.

Такође пружа информације о нутритивним нивоима на 100 грама масти, засићених масти, шећера и соли. Поред тога, помиње се еколошки отисак хране, као и да ли садржи неке адитиве.

Ова апликација је корисна за поређење две хране или производа из исте категорије, али као и Нутрисцоре, има грешке и захтева неке основне појмове о исхрани да би се добро искористила без упада у грешке због погрешног тумачења информације.

На пример, здрава храна као маслиново уље или ораси имају лош резултат, док кока-кола или сокови имају добар резултат.

• Да бисте га преузели на Андроид систему идите на Ова страницаи за иОС, овде.

2.4. Кокос

Ова бесплатна шпанска апликација, Ел ЦоЦо, нуди сопствени индекс од 0 до 10 у зависности од система НОВА (степен обраде и број састојака) и чилеанске маркице упозорења.

То је најправедније, јер не инкриминише присуство неопходних и безбедних адитива, али узима у обзир да ли храна има вишак соли, шећера, калорија и масти.

Занимљива је апликација за упоређивање две намирнице из исте категорије и за здравију куповину.

• клик овде да бисте га преузели на иОС или овде да бисте га преузели на Андроид.

Друге апликације

Ово су друге апликације које би вас можда занимале.

1. Иазио

Иазио бележи унос хране и нуди графиконе еволуције тежине и сагореле калорије. Такође прати ваше сате поста, што га чини веома корисним дигиталним ресурсом ако желите да смршате.

2. Екилу

Екилу даје рецепте и планове исхране прилагођене свакој особи, и даје могућност да мерите свој напредак узимајући у обзир циљеве промене навика у исхрани и здравог живота.

Премијум верзија кошта 8 € ако плаћате током целе године. Ово даје приступ свим рецептима и такође пружа вежбе за Свесност и тренерске услуге за промену навика.

3. Ноотриц

Из апликације Ноотриц Они дају могућност коришћења 7-дневног пробног периода за 1 €, иако је за приступ онлајн дијетама потребно платити од 69 € по кварталу.

С друге стране, нуде 6-месечне планове оброка по нижим недељним ценама. Поред обезбеђивања недељног менија, они шаљу рутине за физичке вежбе да би дошли у форму.

4. Дијета

Апликација Диетфарма омогућава вам да добијете персонализовану исхрану уз месечну уплату од 29 евра и нуди широк спектар здравих рецепата на основу информација које има у својој бази података.

Међутим, између захтева и тренутка добијања дијете може да прође 24 сата, тако да њен рад не иде баш глатко.