10 најбољих курсева медитације у Мадриду

Медитација је све популарнија техника код нас и професионалаца који је практикују све је више. Да бисмо добили квалитетну терапијску негу морамо знати ко су најбољи стручњаци.

У овом чланку ћемо представити избор најбољи курсеви медитације који се предају у Мадриду, наглашавајући главне карактеристике сваког од њих. Ако сте заинтересовани да их добијете, не устручавајте се да погледате следећу листу.

• Повезани чланак: "8 врста медитације и њихове карактеристике"

10 курсева медитације у Мадриду

Ово је сажети избор неколико високо препоручених курсева медитације у граду Мадриду.

1. Обука свесности и тибетанске будистичке медитације (буђење)

Психолог и стручњак за свесност Сандра Гарсија Санчез-Беато нуди неколико курсева медитације у Мадриду кроз свој пројекат Буди се.

У њима је могуће научити теорију и праксу различитих облика медитације и терапеутских техника инспирисаних овим праксе: од Миндфулнесс МБСР против стреса и анксиозности, до тренинга отпорности заснованог на Саосећање. Такође, у овим програмима обуке тибетански будистички мајстори медитације из храма Даг Сханг Кагиу.

2. Радионица психомедитације (Адхара Псицхологи)

Центар Адхара Псицхологи, који се налази у округу Саламанка, предлаже још један програм обуке медитације који треба размотрити ако живите у Мадриду.

Психолог Сандра Гарсија Санчез-Беато, задужена за Адхара психологију, води ове часове (од максимално 8 учесника) намењен свим врстама људи који не морају да имају искуства са медитација. За то се заснива на принципима интегративне хуманистичке психологије и на источњачким филозофијама које ова пракса настаје на основу „свесности“ и на фокусирању свести ка тренутку Поклон.

3. Ајенгар јога у Сијера де Мадрид (Матрика)

Матрика школа јоге је школа јоге и медитативне уметности која се налази у Сан Лоренцо дел Ескоријалу и нуди курсеве из медитацију, као и часове јоге у разним модалитетима, све то како онлајн тако и лично. Његов курс Ајенгар јоге нуди се у Сан Лоренцо де Ел Ескоријалу и у Чапинерији, два места привилеговане лепоте. Поред тога, даје могућност приступа ексклузивном онлајн садржају.

Центар већ више од 10 година води Пабло Фереиро, званични учитељ јоге Ииенгар од стране РИМИИ-а и диплома из студија јоге.

4. Сивананда јога

Сивананда јога То је центар за медитацију и курсеве и часове јоге. У њему неколико искусних учитеља у подучавању јоге предаје стручне курсеве о модалитету Сивананда, једном од најпопуларнијих у свету.

Центар Сивананда јоге је такође познат по својим курсевима медитације; У овим програмима учења, неискусни учесници се уче свему што им је потребно да уђу у свет медитације и постану експерти у овој пракси.

Теме које се уче на курсевима медитације су, пре свега, сва знања неопходна за почетак медитације, било код куће, у јавности или усред природе. Поред тога такође учесник је упућен у почетну теорију о медитацији, у развоју концентрације и у мантрама да се концентрише.

Последња учења на почетним сесијама односе се на учење важних положаја током медитације, као и на учење да се свесно дише и опусти ум.

• Центар за јогу Сивананда налази се на Цалле Ерасо број 4 у Мадриду.

5. Цласс Иога

Пракса јоге је несумњиво неодвојива од медитације, ако желимо да правилно научимо ову оријенталну технику можемо ићи у центар Часова јога. Овај центар подучава курсеве јоге за почетнике, као и за почетнике или више стручњака, стављајући посебан нагласак на оба филозофско-теоријских основа као и у пракси вежби, решавајући све недоумице које се могу јавити током класа.

Различити облици јоге који постоје предају се у Иога Цласс центру, а чак и на најнапреднијим часовима могу се практиковати у комбинацији. Основни циљеви у пракси јоге у овом центру су: унапређење отворености и флексибилности, повећање мишићну снагу и равнотежу, и на крају, стекну знање за постизање стања мира и благостање.

Различити часови који се држе у центру организовани су у складу са знањем ученика о јоги; и крећу се од почетника до најискуснијих. На крају сваког часа дају се белешке о најважнијим стварима које су научили како би ученик могао да настави да вежба код куће.

• Цласс Иога центар се налази на Цалле Пинар број 8.

6. Центар за будизам и медитацију Ригпа

У томе Центар за будизам и медитацију Ригпа нуди својим клијентима широк спектар професионалних курсева из будизма и медитације, са посебним нагласком на последње.

Настава медитације у Ригпа центру састоји се од низа фаза у којима се обрађује одређена тема ове технике. Током курса медитације, студент ће учити од најосновнијих појмова, као што су „шта је медитација“ и теоријске основе на њој, до најтехничнијих елемената.

Током курса који води Ригпа центар, студент ће научити суштинске кључеве у медитацији као што су основни механизми за учење опустите се, да испразните ум и будете присутни у садашњости, као и начин дисања, положаје које треба одржавати и како се фокусирати на објекат.

• Центар за медитацију и будизам Ригпа налази се на Авениди Пабла Иглесијаса број 2 у Мадриду.

7. гонг

гонг је центар за јогу и медитацију који се налази на северу Мадрида где се одржавају часови јоге, пилатеса и медитације за сву публику. Овај центар има за циљ да буде клуб за опуштање и благостање у којем се практикују технике терапеутске релаксације за решавање свих врста тензија и других перипетија свакодневног живота.

Часови које држи центар пружају особи сва неопходна знања за учење технике опуштања а посебно медитацију. Циљ ових часова је да савладамо ове технике и друге вештине за смањење стреса и анксиозност, смањити бол у мишићима који можда имамо и на крају постићи стање мира и благостање.

• Гонг се налази у улици Пасео дел Генерал Мартинез Цампос број 24 у Мадриду.

8. СРФ центар за медитацију у Мадриду

СРФ центар за медитацију де Мадрид такође нуди курсеве опуштања кроз учење будистичке технике Крија јоге, једне од најнаучнијих и најефикаснијих струја од свих струја које постоје.

Овај центар је део међународне организације Селф-Реализатион Фелловсхип и има професионалце у подучавању специфичне струје јоге Крија јоге.

• Центар се налази на Авенида дел Доцтор Федерицо Рубио и Гали број 73.

9. Тхе Миндфулнесс Цорнер

Тхе Миндфулнесс Цорнер је центар за учење Миндфулнесса који пружа све врсте вештина и знања онима који желе да науче технике опуштања и медитације.

Поред курсева Миндфулнесса, овај центар нуди све врсте активности, програма, семинара и МастерЦласс-а везаних за учење Миндфулнесс технике.

• Кутак за свесност се налази у улици Цалле Доцтор Гомез Улла број 16.

10. Центар Шамбала у Мадриду

Центар Шамбала де Мадрид је посвећен подучавању медитације свима који желе да науче све тајне ове древне оријенталне технике. Међу свим модалитетима медитације, центар је специјализован за подучавање принципа Схамбхала технике, веома популарног тренда у будистичкој религији.

Крајњи циљ учења Схамбала технике је да особа научи да контролише свој ум и пронађе благостање и равнотежу у свакодневном животу.

• Схамбхала Центер се налази у авенији краљице Викторије 8.