14 најбољих курсева и радионица свесности

Да ли сте се икада возили аутомобилом на посао и када сте стигли на одредиште схватили сте да се не сећате ничега о путовању? Или сте се пробудили ујутру и после туширања схватили да нисте уживали у том јединственом тренутку јер вам је ум размишљао о другим стварима (на пример, о послу)? Већина нас ради!

Ево неколико уобичајених примера како је живети на аутопилоту, односно са пажњом коју апсорбују наше мисли и далеко од тога да је присутна у нашим животима. У култури попут наше, која толико захтева од нас, која негује индивидуализам, конзумеризам и у да се понекад чини да смо ми објекти а не субјекти, наше благостање и срећа се виде под утицајем.

Свесност за повратак у садашњост и повезивање са самим собом

Већ неколико деценија сведоци смо дубоке друштвене промене, а услед темпа живота у западним друштвима, многи од нас живе на аутопилоту, под стресом, заборављамо да се опходимо једни према другима са саосећањем и да будемо овде и Сада. У нашим данима је уобичајено да будемо свесни својих очекивања и ретко се повезујемо са оним ко заиста јесмо, са својим умом и својим телом.

Ако се тако осећате и желите да промените свој начин суочавања са животом, у овом чланку представљамо листу курсеви свесности то вам може помоћи да живите пуније. Ова пракса може у потпуности да промени ваш живот и може помоћи у побољшању вашег емоционалног и психичког здравља..

Свесност је образовање за добробит

Сигурно сте већ чули за свесност или пуну пажњу, јер је последњих година ова древна пракса постала веома популарна на Западу. И није нимало чудно што се то догодило, јер су технолошке и социоекономске промене које су људска бића доживела Људи су последњих деценија променили начин на који се односимо према другима, свом окружењу, па чак и самима себи сами себе.

Свесност је начин да се образујемо да живимо боље и да се оснажимо суочавање са животом, јер нам омогућава да будемо свесни многих ствари које понекад нисмо у стању видите, једноставно зато што застанемо на тренутак да посматрамо себе и шта окружује. Пажња је воља, пажња, прихватање, саосећање, садашњост, начин размишљања без осуђивања и добробит. То је начин тумачења света који нам, у исто време, омогућава да стекнемо квалитет живота и помаже нам да се поново повежемо са собом усред овог ужурбаног света.

Предности свесности

Захваљујући развоју Миндфулнесса у могућности смо да усвојимо одређене позитивне ставове у односу на наше ментално стање и наше емоције, а иако Миндфулнесс није нешто ново, Много истраживања је урађено последњих година како би се утврдило које су његове предности..

Овде су неки од њих:

• смањити стрес
• Борите се и спречите анксиозност
• Помаже бољем спавању
• Повећајте концентрацију
• Промовише креативност
• Развија самосвест и емоционално управљање
• Побољшава међуљудске односе

Укратко, Миндфулнесс промовише личне снаге и постаје много прилагодљивији стил суочавања, који помаже у саморегулацији понашања и бољем упознавању себе.

Најпрепоручљивији курсеви и радионице Миндфулнесса

Ако желите да искусите праксу Миндфулнесса из прве руке, испод можете пронаћи листу најбољих курсева и радионица Миндфулнесса. Сви су они лицем у лице и помажу вам да искуствено доживите све његове предности..

1. Миндфулнесс курс прилагођен клијенту (Псицотоолс)

Псицотоолс центар за психологију, који се налази у Барселони (Валцарца комшилук) стално организује Миндфулнесс курсеве и радионице прилагођене потребама сваког случаја. То може бити обука у свесности примењена на компаније, примењена у школама, примењена на свакодневни живот итд.

Овај предлог је осмислио Феран Гарсија де Палау Гарсија-Фарија, стручњак за свесност и шеф одељења за свесност и услуге унутар компаније. Је око опција посебно погодна за компаније заинтересовани за примену овог скупа пракси на њихову организациону динамику.

• Да бисте контактирали Псицотоолс или видели више информација о његовим услугама, Кликните овде.

2. Курсеви свесности (Центар за буђење)

Центар за буђење, који се налази у Мадриду, нуди својим клијентима широк избор онлајн курсева и радионица за свесност, као и друге области психологије и медитације.

Ове теоријско-практичне програме обуке предају стручњаци из психологије специјализовани за сваку од њих њихове области интервенције и неке од њих имају сарадњу духовних учитеља будистичке традиције тибетански

Неки од курсева доступних у центру Авакенинг су: Ло Јонг. Ментални тренинг у седам поена; Преобразите свој ум, пробудите своје срце; Смањење стреса засновано на свесности (МБСР) и Обука отпорности заснована на саосећању (ЦБРТ).

• Ин Ова страница има више информација о Буђењу и његовим курсевима.

3. Свесност за здравље МБПМ-Онлине курс Респира Вида Бреатхворкс (Псиконет Спаце)

Свесност за здравље МБПМ-Онлине курс Респира Вида Бреатхворкс који нуди Псиконет Спаце Намењен је људима који желе да науче како да управљају болом, хроничним болестима, стресом или другим проблемима и на крају побољшају свој квалитет живота и благостање.

Курс је по цени од 280 евра (250 евра до 24. децембра), састоји се од једне сесије бесплатне информације о 21. децембру и 8 недељних онлајн групних сесија од 2 и по сата сваки.

На крају курса, сви учесници ће научити да разликују примарну и секундарну патњу; они ће укључити стратегије за живот са примарном и елиминисање секундарне патње; Научиће да смање и елиминишу негативна понашања и навике и повећаће своју свест и способност реаговања у суочавању са недаћама или ситуацијама патње.

• Сазнајте без обавезе контактирањем Псиконет Спаце.

4. Да одете далеко и изгубите себе: Свесност (Мастер Милтон Сцхоол оф Лифе)

Центар за обуку Маестро Милтон Сцхоол Оф Лифе представља курс „Доћи далеко и изгубити себе: Свесност“, курс намењен свима који желе да превазиђу те негативне аспекте свог живота кроз праксу свесности и медитације. То је веома добар начин да се теоријско-практични принципи свесности интегришу у свакодневну рутину.

Курс се састоји од агенде од 6 модула у којој ћемо научити да се искључимо како бисмо се поново повезали са самим собом, да се повежемо са телом, да фокусирамо пажњу, да медитирамо са емоцијама и да интегришемо медитацију у наш свакодневни живот. дан.

• Више информација доступно је на Ова страница.

5. МБСР курс свесности за 8 недеља (Хаппи Минд)

8-недељни онлајн курс МБСР који организује Хаппи Минд, а води психолог и инструктор Лорена Иррибарра Намењен је свима који желе да науче да смање ниво стреса, анксиозности, животних потешкоћа свих врста или опште нелагодности, применом Миндфулнесса.

Курс се састоји од 8 недељних сесија од по 2,5 сата и свака од њих садржи 2 видеа интерактивне вежбе и разне вежбе са вођеним медитацијама у којима сваки од активности.

По завршетку програма обуке, сваки учесник добија званичну диплому МБСР Миндфулнесс Цертифицате.

• Да бисте сазнали више о курсу, контактирајте инструктора Лорраине Иррибарра.

6. Ментално мајсторство: свесност (Гуруминд)

Гуруминд професионалци нуде овај курс Менталног мајсторства и свесности намењен свим оним људима који желе да превазиђу своје проблеме са анксиозношћу или стресом и повећају своје самопоуздање и лични домен.

Трајање курса је 8 сати, са теоријско-практичним садржајем и 4 модалитета обуке: Фаце-то-фаце, Онлине, Цапсуле или Таилор-маде, односно прилагођено потребама сваког полазника.

Гуруминд нуди праћење путем ПВА, а садржај прилагођен потребама његових клијената се нуди у сваком тренутку. Поред тога, вежбе и сталне повратне информације се пружају преко Телеграм канала. Курс укључује коришћење ресурса Гуруминд апликације.

• Ин Ова страница има више информација.

7. Стручни курс емоционалне интелигенције и свесности (Д'Арте Хуман & Бусинесс Сцхоол)

Једна од најбољих опција у погледу курсева свесности налази се у Стручни курс емоционалне интелигенције и свесности у организацији Д'Арте Хуман & Бусинесс Сцхоол, који се састоји од 450 часова обуке у којој се комбинује аутономно учење са похађањем на наставе, извођење практичних вежби и подршку ментора који присуствује сваком студенту у а појединац.

Кроз овај студијски и програм обуке могуће је научити основе регулације емоција, откривања афективних стања у једном себи и другима, и коришћење свесности као корисног алата да се концентришемо на оно што је заиста важно и да наша осећања раде за нас. наклоност.

Објекти Д'Арте Хуман & Бусинесс Сцхоол налазе се на Цалле де Албасанз нº 38.

• Да бисте сазнали више о овом или другим курсевима које промовише овај ентитет, посетите приступ Ова страница.

8. МБСР курс свесности (Миндфулме)

МБСР курс свесности који нуди Миндфулме То је званична обука Универзитета Масачусетс и нуди се лично у граду Барселони.

Овај курс је посебно намењен свим оним људима који желе да интегришу праксу Миндфулнесса ваш дан за даном да превазиђете своје проблеме анксиозности, стреса, ниског самопоштовања или потешкоћа свих врста у вашем здрављу ментални.

Курс траје од 23. фебруара до 13. априла 2022. године, нуди се у малој групи на свим нивоима искуства и одржава се у улици Гран де Грациа, број 9, у Барселони.

• Више информација ћете наћи у Ова страница.

9. Онлајн курс терапије прихватања и посвећености (активни психолози)

Онлајн курс терапије прихватања и посвећености коју нуде Ацтивитал Псицхологистс Индикован је како за људе који желе да започну у области контекстуалних терапија, тако и за за оне који већ имају позадину и нека знања о овим терапијама и желе да се удубе у њих они.

Поред тога, садржаји предмета започињу и на дидактички начин објашњавају теоријске основе терапије прихватања и посвећености, као и најсложеније појмове; нуде видео снимке за играње улога у практичном делу, о томе како применити терапијске вештине и веома су доступни у виртуелном кампусу 24 сата дневно.

Преко 100 људи је успешно завршило Ацтивитал курс током прошле године и већина њих се слаже да истичу блискост и професионалност наставни тим, као и персонализоване повратне информације које нуде у сваком тренутку и корисне алате који служе за побољшање учинка и учења сваког ученик.

• Приступите више информација о курсу путем овај контакт лист.

10. Осећам, дакле јесам (Дешава се)

Ако желите да научите све тајне свесности и њене повезаности са емоцијама и односима, Хаппиенс "Осећам, дакле јесам" курс је за вас.

Курс предају 4 професионалца психологије специјализована за лични раст и свесност, који су креирали четири специфичне теме на којима ће се у њему радити онлајн, а које садрже видео записе, подкастове, читања и пракси.

На овом курсу ћете научити важност позитивних емоција у интеракцији са другима и свакодневном постизању вишег квалитета живота и среће. Трајање курса је око 20 сати.

• Да бисте сазнали више о Хаппиенс курсевима, ступите у контакт са својим тимом тренера.

11. 8-недељни програм уживо: Свесност на послу (ФасТрацкТоРефоцус)

Тхе Осмонедељни програм уживо: Свесност на послу од ФасТрацкТоРефоцус је једна од најбољих опција за професионалце и људе свих врста који желе да превазиђу те блокаде, стрес и препреке које настају на послу које их спречавају да остваре своје циљеве, а све кроз примену Свесност.

Програм се састоји од 8 сесија уживо у којима ће инструктор поделити најкорисније технике везане за Миндфулнесс са којима сваки студент ће, до краја курса, смањити стрес, повећати продуктивност, побољшати доношење одлука и повећати фокус и јасноћу ментални.

Треба додати да курс укупно траје 50 сати и да нуди могућност приступа видео записима и вежбама сваке сесије у случају да не можете да им присуствујете уживо.

• За више информација, можете приступити његовом професионални Профил.

12. Терапеутска свесност (витализује)

Психолошки центар Витализа, који се налази у Памплони (Улица Ирунларреа) организује курсеве свесности како би савладали теоријске и практичне принципе пуне пажње кроз искуствено учење.

То је програм обуке посебно дизајниран за професионалце у здравственом сектору, као што су лекари, медицинске сестре и клинички и здравствени психолози. У њему је могуће савладати различите праксе Миндфулнесса прилагођене различитим терапијским контекстима које се примењују код пацијената.

Курс води Хавијер Елкарте, психолог са више од 20 година искуства у психотерапији и неуропсихологији и суоснивач Витализа центра.

• Да бисте видели више информација о Витализи и њеним курсевима, Кликните овде.

13. Цепсим курсеви свесности (Психолошки центар Цепсим)

Психолошки центар Цепсим је организација која има отворених неколико консултација у различитим деловима центра Мадрида, а њен тим је развио неколико занимљивих програма Миндфулнесс тренинга са две варијанте: курсеви од 5 сати и остали од 8 сати.

8-часовни курсеви су подељени у две теме. Један од њих ради на садржају који се односи на употребу Миндфулнесса за смањење стреса, а други јесте добробити, свесности, да кроз ово модулирамо наше емоције у најразличитијим ситуацијама техника.

С друге стране, 5-часовни курсеви нуде друге занимљиве опције које можете изабрати: Свесност за родитеље, Свесност и рад, Свесност и емоционална зависност и Пажљива исхрана.

• Да бисте видели Цепсим-ове контакт податке и прочитали више о овим курсевима, Кликните овде.

14. Курс свесности (БарнаПсицо)

Центар за психотерапију БарнаПсицхо, који се налази у Барселони, спроводи овај курс заснован на часовима који трају сат и по, укупно око 8 сати, намењен особама без претходног знања о свесности.

У овом програму тренинга је наглашена антистресна моћ Миндфулнесса и њена различитост опсега примене и корисности, тако да је лако практиковати аутономно изван овога наравно.

• Контакт податке БарнаПсицо-а можете видети на адреси Ова страница.