10 најбољих апликација за медитацију

Небројене благодати за физичко и емоционално здравље учиниле су да медитација са великом снагом долази у свет мобилних апликација.

Смањите стрес, повежите се са нашим унутрашњим „ја“, побољшајте распон пажње, појачајте имуни систем, радите памћење, бежите од негативних мисли, побољшајте здравље спавања, помозите опуштању ума, смањите притисак крв ...

Медитација има небројене користи за наше физичко и психолошко здравље које су научно подржане. Али за правилно медитирање потребно је добро вођење, пуно вежбања и пре свега познавање технике.

• Препоручујемо вам да прочитате: „7 благодати медитације иза којих стоји наука“

Због тога је врло тешко медитирати (бар правилно) без водича. У овом контексту, апликације су нам сигурно најбољи савезник, јер на само један клик имамо приступ свим врстама вођених сесија медитације. Медитација помоћу мобилног је будућност ове дисциплине.

Стога постоји много мобилних апликација које су покренуте на овом тржишту. И уз толико конкуренције, морате знати како да разликујете које су најбоље. И то ћемо учинити у данашњем чланку.

Које су најбоље апликације за медитацију?

Овде доносимо избор онога што сматрамо 10 најбољих апликација за медитацију, избор који смо припремили пратећи различите критеријуме квалитета, корисности, једноставности употребе, недостатка грешака и количине садржаја.

Било која апликација коју ћемо видети у наставку је фантастичан избор како за оне који тек почињу са светом медитације, тако и за оне који су јој већ познати.

1. Ја сам

Меио је апликација која укључује многе сесије медитације. Као апликација за медитацију већ би радила сама од себе, али кључна ствар и разлог зашто смо је уопште представили је што је медитација само једна од њених безбројних благодати.

Веома пажљив према његовом покретању (бесплатно) у недељи 16. марта 2020, јер Меио долази тапкајући. Уз научну подршку лекара и психолога светске класе, ова апликација подстиче невиђену промоцију здравља. Он је здравствени асистент за 360 °, што значи да, бранећи да смо здрави, не само да нисмо болесни, већ и максимално користимо себе, бити срећни оним што нас окружује и, укратко, уживајући у сваком дану као да је последњи, даје нам све алате за бригу и побољшање физичког здравља и емоционално.

И, наравно, у апликацији у којој желите да промовишете здравље на свим нивоима, медитација не може изостати. Из тог разлога, рачунајући на индикације психолога и професионалаца у свету медитације, апликација укључује све врсте медитацијских сесија које су јој доступне. Кориснику нуде и почетницима и стручњацима, у зависности од циља медитације: боље спавање, смањење стреса, повезивање са унутрашњим „ја“, опусти се…

Без обзира на ваше потребе, Меио ће имати на располагању мноштво вођених сесија медитације. Али, као што смо рекли, овде се не завршава. Јер да би је допунила и заиста уродила плодом, медитација мора ићи паралелно са промоцијом здравља у свим аспектима живота.

Здраве дијете, рутине вјежбања код куће или у теретани, бициклизам и трчање, јога сесије, савјети за бољи сан, вежбе за побољшање способности нашег ума, савети за смањење стреса, начини за бољи учинак на послу, савети за изражавање најбоље, смернице за учење штедње…

Меио вам може помоћи у било чему постављајући свакодневне изазове да постанете најбоља верзија себе, сваки пут вам поклањајући новчиће завршите неку активност (укључујући медитацију) и која вам омогућава да врло брзо видите свој напредак у свему што је здрав живот задовољавајући.

Меио је апликација за све и за све. Његов каталог медитација је одличан, а поред тога укључује и смернице у свим осталим аспекте живота ради постизања унапређења физичког и емоционалног здравља које се донедавно чинило незамисливо.

• Можете га преузети за Андроид и да иОс.

2. Гуруминд

Гуруминд је врло занимљива опција, јер нуди медитације засноване на потребама корисника. Поред тога што укључује смернице и лекције за учење медитације, садржи и медитације и ресурсе за извођење опуштајуће вежбе прилагођене проблемима као што су несаница, анксиозност, страх, лоше расположење, итд.

Поред тога, ова апликација се може користити бесплатно, а њен интерфејс је толико једноставан за употребу да је могуће медитирати у неколико кликова; савршен је за употребу у овом тренутку.

• Да бисте видели више информација о Гуруминду, идите на Ова страница.

3. Тајмер увида

Тајмер увида је једна од најважнијих апликација за медитацију. Дизајниран је да функционише као друштвена мрежа усредсређена на медитацију, јер вам омогућава да учествујете у дискусионим групама са другим корисницима и делите искуства и савете. Апликација укључује више од 100 сесија медитације у својој бесплатној верзији које постају више од 5.000 при добијању премиум верзије, чиме је један од најбољих каталога у погледу квалитета и износ.

Изворно на енглеском језику, апликација је већ преведена на више од 20 језика, укључујући шпански.

4. Хеадспаце

Створио Анди Пуддицомбе, енглески будистички монах, Хеадспаце је једна од најбољих апликација за медитацију коју можемо наћи и за Андроид и за иОС. Ова апликација нуди стотине 10-минутних медитација изврсног квалитета. Не постоји бесплатна верзија и тренутно је још увек само на енглеском, иако су најавили да раде на преводу на неколико језика. Свеједно, то је и даље једна од најбољих апликација за медитацију.

5. Смири се

Као што му само име говори, Цалм је апликација која нуди медитације којима је, у овом случају, циљ опуштање ума и натерајте корисника да се искључи са све спољне „буке“. Смањите стрес, искључите ум, боље спавајте, повећајте психолошко благостање, спречите анксиозност... То су главне предности које Нуди ову апликацију која је доступна на шпанском језику и која, иако има бесплатну верзију од недељу дана, функционише уз претплату месечно.

6. Дубоко медитирајте

Дубока медитација је апликација која брани ту равнотежу између ума и тела то се може постићи само медитацијом и добрим спавањем. Због тога апликација нуди велики каталог медитација које теже овом циљу: опуштање мишића, прекид везе ум, боље дисање, звукови и опуштајућа музика... Све ово помаже у смањењу стреса и побољшању квалитета спавања. Без сумње, изврсна апликација за медитацију и за почетнике и за људе који су се већ увели у овај свет.

7. Интиминд

Произведено у Шпанији, Интиминд је апликација коју је креирао тим психолога и нуди медитације како би се испунили различити циљеви: смањити стрес, боље се понашати на послу, побољшати личне односе и постићи емоционалну равнотежу. У зависности од тога шта корисник жели, извршиће неке или друге сесије које трају између 10 и 20 минута и које су, очигледно, доступне на шпанском језику.

8. Осетити

Креирана од стране Фацилисимо фондације, ова апликација је фантастичан алат за медитацију и да, поред тога, његовом употребом доприносимо добром циљу, јер оно што се прикупи претплатама користи за финансирање пројеката од стране ове фондације, која подстиче ширење науке, истраживање и технолошки развој ради постизања здравијег, еколошког и инклузивног друштва.

Апликација прво изводи веллнесс тест како би сазнала потребе корисника и, након што им одговоре, нуде се персонализоване сесије медитације. У Шпанији га припрема Универзитет Цомплутенсе у Мадриду, па је очигледно доступан на шпанском језику.

9. Стани, диши и размишљај

Важност дисања у сесијама медитације је огромна. Свесни тога, креатори ове апликације су развили сесије медитације у којима се читав процес дисања контролише више него у било којој другој апликацији.

Као што јој само име говори, апликација каже да се праве благодати медитације постижу ако предузмемо три корака: „зауставите“ је радимо у потпуности и фокусирамо се на медитацију, „дисање“ да бисмо контролисали своје мисли и осећања и, тако што Коначно, „размислите“ о томе како нам ово помаже да опустимо ум и постанемо свесни да улазимо у апсолутно стање ментална контрола. Сесије трају око 10 минута.

10. Зенфие

Једна од главних Зенфиејевих тврдњи је да, за разлику од осталих, нуди сесије медитације дизајниране посебно за децу, тако да и они уђу у овај свет и могу имати користи од ефеката медитације.

Доступна на шпанском језику, Зенфие је апликација са бесплатном десетодневном верзијом која укључује много различитих медитација, које се бирају на основу чега корисник жели да: опусти ум, боље спава, активира тело, повеже се са унутрашњим „ја“, превазиђе стрес и чак реши одређене епизоде анксиозност.