Varför hatar jag alla? Orsaker och möjliga lösningar

Misantropi, eller hat mot alla människor i allmänhet, det kan komma på många sätt. Det har dock alltid att göra med tidigare erfarenheter; ingen är förutbestämd att komma överens med mänskligheten.

Att veta detta är mycket viktigt för, som "Jag hatar alla" visas i en förvärvad form Genom att lära oss och tolka vad som händer oss är det också möjligt att avlära sig det, att förena sig med andra.

Och varför skulle en misantrop vilja förändras? Det är naturligtvis inte alla som vill ha det, men de som har skrivit in den här artikeln med titeln är mycket De kan åtminstone vara nyfikna på de psykologiska mekanismer som förklarar detta fenomen och hur de kan vara omvänd.

• Relaterad artikel: "Är du en misantrop? 14 egenskaper och attityder hos dessa människor"

När andra systematiskt läggs ner

Det finns människor som som standard ser ner på andra eller de avskyr bara företag. Detta kan paradoxalt nog få dem att känna sig ensamma och missförstås och dessutom märker de att detta påverkar dem i deras yrkesliv, studenter eller civila liv i allmänhet.

Det är därför det finns många som överväger hur man kan komma ur den onda cirkeln av hat.

Orsakerna

Hat mot andra kan förstås som en form av lärt sig hjälplöshet. Detta koncept tjänar till att beteckna fall där man har lärt sig att dissociera vad som görs med det som erhålls i a negativ känsla, det vill säga det har antagits att vad som helst görs, inget gott kommer att erhållas från Det.

I det här fallet är det sociala livet i allmänhet det som inte ger någon nytta (eller som ger mer besvär och obehag än trevliga upplevelser). Från tidigare erfarenheter har man antagit att alla förråder, lögner eller försöker dra nytta av andra.

Med andra ord, andra antas ha korrupt moraleller att de är inkompetenta och att detta är en del av folkets huvudsakliga väsen, och detta gör att man slutar titta glada och stimulerande upplevelser med andra och i många fall tenderar de att leva i en släkting isolering.

Hur man slutar hata och förena med resten

Det finns sätt att vända på saker och sluta systematiskt hata dem omkring oss.

I fall av misantropi baserad på allvarligt trauma är det mycket möjligt att det är nödvändigt att gå till psykoterapi, men i mer måttliga fall där det noteras att förhållandet med ett stort antal bekanta är ovanligt dåligt, kan du välja att ändra din livsfilosofi på egen hand.

Några punkter att börja med är:

1. Tänk i sammanhanget med dina minnen

Föreställ dig de minnen som du tror mest påverkar din uppfattning om andra och analyser i sammanhang där de inträffade. För länge sedan? Var alla andra skyldiga? Var de verkligen grymma, eller är denna idé född av de överdrifter som uppstod efter att det hände?

2. Gör listor över positiva egenskaper

Använd din fantasi och tänk på positiva egenskaper hos dem som du ogillar eller hatar, oavsett hur konstigt de kan tyckas för dig, men vad tror du är sant.

3. Reflektera över hur du bedömer andra

Stanna och tänk på ditt sätt att tillskriva andra negativa egenskaper. Du gör ha all nödvändig information om dem? Tar du hänsyn till det sammanhang och sociala normer som du också följer när du interagerar med andra?

4. Analysera dina förväntningar

Vilka grundläggande egenskaper tycker du att någon borde ha för att du gillar deras företag och tillgivenhet? Är de rimliga, eller är de för många och för exakta?

5. Tänk ur synvinkeln på någon som vill träffa dig

Föreställ dig att du är en person som uppfyller de grundläggande egenskaper som någon ska uppfylla (i teorin) för att du ska må bra vid deras sida. Skulle du kunna känna igen henne om du agerade som du alltid gör när du träffar någon ny?

6. Få ut mer och få kontakt med likasinnade människor

Självtvinga dig att relatera mer till andra, gå ut ur din komfortzon. Ställ in specifika sociala mål för dig själv (som att gå till en middag du har bjudits in till) och håll dig till dem till bokstaven, gör det till en prioritet. Om du börjar hantera människor som du delar gillar med Oavsett deras personlighet är det lättare för dig att få kontakt med några av dem. Senare kan du föreslå att utvidga dina sociala horisonter.

7. Omge dig med glada människor

Hitta människor som är riktigt glada och tillbringar tid med dem. På det här sättet du kommer att associera andras sällskap med humor och stunder och du kommer att ha större lust att upprepa upplevelsen, med vilken det blir svårare för dig att anta att du alltid kommer att hata andra.