Albert Banduras själveffektivitet: Tror du på dig själv?

För att förstå vad teori om själveffektivitetJag ska ställa dig en fråga. Tänk först på ett mål som du vill uppnå.

När du möter utmaningen, känner du att du klarar uppgiften och kan du uppnå målet? Om du är en av de människor som representerar den berömda frasen som Barack Obama använde för sin politiska kampanj som tog honom till makten 2008: ”Ja, vi kan! " (Vi kan), du har säkert en hög själveffektivitet för det specifika målet eller uppgiften och du litar på dina förmågor för att uppnå det mål.

Om du däremot tycker att den här utmaningen är för stor för dig eller om du inte litar på dina förmågor för att uppnå den, har du en svag uppfattning om själveffektivitet.

• Själveffektivitet är en del av Axiala komponenter av personlighet, enligt Bandura. För att gräva i det kan du läsa: "Personlighetsteorin om Albert Bandura"

Vad är själveffektivitet?

Själveffektivitet är ett koncept som introducerades av Albert Bandura, en ukrainsk-kanadensisk psykolog som föddes 1925. 1986 utvecklade han Social inlärningsteori

, med hänvisning till regleringen av motivation och mänsklig handling, vilket innebär tre typer av förväntningar: förväntningar på situation och resultat, förväntningar på handling och resultat och själveffektivitet uppfattas. Idag ska jag prata om själveffektivitet

Själveffektivitet, eller tro på dina förmågor att hantera olika situationer som uppstår, spelar en viktig roll. inte bara på det sätt du känner för ett mål eller uppgift, men det kommer att vara avgörande att uppnå målen i ditt eller inte livstid. Begreppet själveffektivitet är en central aspekt i psykologin, eftersom det betonar observationsinlärningens roll, sociala erfarenheter och inverkan på människans personliga utveckling.

I Albert Banduras teori hävdas att själveffektivitet är en huvudkonstruktion för att utföra ett beteende, eftersom förhållandet mellan kunskap och handling kommer att förmedlas avsevärt av tanken på självförmåga. Själveffektiva övertygelser, det vill säga de tankar som en person har om deras förmåga och självreglering att initiera ett sådant beteende kommer att vara avgörande.

På detta sätt kommer människor att bli mer motiverade om de uppfattar att deras handlingar kan vara effektiva, Detta är om det finns en övertygelse att de har personliga förmågor som gör att de kan reglera sina Insatser. Bandura anser att det påverkar kognitiva, affektiva och motiverande nivåer. Således är en hög upplevd själveffektivitet relaterad till positiva tankar och ambitioner om att utföra beteendet framgångsrikt, minskad stress, ångest och uppfattning om hot, tillsammans med adekvat planering av handlingsförloppet och förväntan på det goda resultat.

Rollen som själveffektivitet

Vem som helst kan identifiera de mål de vill uppnå eller de aspekter av sitt liv som de vill ändra. Men inte alla tycker att det är enkelt att omsätta dessa planer i handling. Forskning har visat att varje individs själveffektivitet spelar en viktig roll för att ta itu med ett mål, uppgift eller utmaning.

Individer med hög själveffektivitet är mycket intresserade av de uppgifter de deltar i, ser problem som stimulerande utmaningar, de upplever ett stort engagemang för sina intressen och aktiviteter, och de återhämtar sig snabbt från sina misslyckanden. Däremot individer med låg eller svag själveffektivitet: undvik uppgifter eller mål utmanande, tror att svåra mål är utom räckhåll och tolka misslyckanden som något personligt.

Utveckling av själveffektivitet

Själveffektiva övertygelser utvecklas i tidig barndom samtidigt som de upplever olika upplevelser eller situationer. Utvecklingen av själveffektivitet slutar dock inte i barndom Vinka ungdomSnarare fortsätter den att utvecklas under hela livet när människor förvärvar nya färdigheter, kunskaper eller lever nya upplevelser.

Själveffektiva övertygelser bildas av information från totalt fyra källor:

1. Utförande prestationer

Tidigare erfarenheter utgör den viktigaste källan till information om själveffektivitet, eftersom de bygger på riktig domänkontroll. Upprepa framgång i vissa uppgifter ökar positiva utvärderingar av själveffektivitet medan upprepade fel minskar dem, speciellt när fel inte under omständigheter kan uppstå extern.

2. Vicarious erfarenhet eller observation

De modellering är viktigt eftersom genom att se (eller föreställa sig) andra människor framgångsrikt utföra vissa aktiviteter, a personen kan komma att tro att de har tillräcklig kapacitet för att utföra med samma Framgång. Denna källa till själveffektivitet får särskild relevans i fall där individer inte gör det de har stor förståelse för sina egna förmågor eller har liten erfarenhet av uppgiften.

3. Verbal övertalning

Verbal övertalning är en annan viktig källa till själveffektivitet, särskilt hos dem som redan har en hög nivå av själveffektivitet och behöver bara lite mer än förtroende att gå en extra mil och uppnå framgång.

4. Individens fysiologiska tillstånd

De många indikatorerna för autonom aktivering, såväl som smärta och trötthet kan tolkas av individen som tecken på sin egen otillräcklighet. I allmänhet tenderar människor att tolka förhöjda ångesttillstånd som tecken på sårbarhet och som indikatorer på dålig prestanda. De humör eller den känslomässiga tillstånd de kommer också att ha en inverkan på hur man tolkar upplevelser.

Avslutning

Kort sagt, själveffektivitet är uppskattningen av ens förmågor och fokuserar på tron ​​att ha nödvändiga resurser och förmågan att lyckas i ett givet sammanhang. Det är ett viktigt begrepp för psykologi och personlig utveckling eftersom det förstärker idén att människor kan välja eller eliminera aktiviteter framtid genom sina egna kognitiva mekanismer och ger en icke-reduktionistisk syn på människan och komplexiteten hos influenser som påverkar deras uppträdande.

Individer ses som Proaktiv Y självreglerande av deras beteende snarare än som reaktiva och kontrolleras av miljö- eller biologiska krafter.