De 10 fördelarna med emotionell intelligens

De Emotionell intelligens (EI), ett koncept som populariserades Daniel goleman, är förmågan att identifiera, förstå och reglera egna och andras känslor.

Det finns många undersökningar som har visat dess fördelar, och detta har inneburit att det i drygt två decennier har använts så mycket i arbetsmiljö Som den pedagogisk eller den klinisk.

Fördelar med emotionell intelligens

Men vad är dessa fördelar? Varför är emotionell intelligens viktig för människor? I dagens artikel förklarar vi det för dig. Det är upp till dig att omsätta dessa tips och förslag i praktiken och dra nytta av en bättre livskvalitet.

Låt oss börja.

1. Förbättrar självmedvetenhet och beslutsfattande

De självkännedom ha en positiv effekt på självkänsla och om självförtroende i olika vardagssituationer. Också gör det möjligt för människor att utvärdera sitt värdesystem och sin tro, hjälper till att upptäcka styrkor och svagheter för att förbättra och är nödvändigt för att fatta bättre beslut i livet.

En aspekt som ingår i emotionell intelligens är självkännedom. Förbättring av emotionell intelligens är därför förbättring av självkännedom.

2. Förbättrar arbetsprestanda

Känslomässig intelligens tillämpad på arbete är extremt användbar på olika sätt. Till exempel, förbättrar personalens produktivitet, förbättrar arbetshälsan, förbättrar kundservice, etc.

• Om du vill veta mer om fördelarna med emotionell intelligens på jobbet kan du läsa vår artikel: " Fördelarna med emotionell intelligens på jobbet”

3. Skydda och undvik stress

Den rätta känslomässig hantering det är lika viktigt att skydda stress som att inte orsaka det. Föreställ dig en arbetssituation där brist på empati och dålig reglering av dina känslor orsakar pågående argument med din chef eller en medarbetare. På lång sikt kan dessa diskussioner skapa en dålig arbetsmiljö och därmed en stressig miljö.

Föreställ dig nu att du är chef, och att känslomässig dålig förvaltning gör dig till en mycket tolerant person. Det är tydligt att dina underordnade kommer att drabbas av din känslomässiga brist på kontroll, vilket kan bli en stressor för de arbetare du hanterar. Så det är viktigt att njuta av en miljö med känslomässig intelligens, att skydda oss från slitage av det dagliga arbetet.

4. Förbättra relationer mellan människor

Återgå till föregående punkt visar exemplet att emotionell intelligens är avgörande för att upprätthålla hälsosamma interpersonella relationer. Att känna till och förstå dina egna och andras känslor hjälper dig att hantera konflikter bättre, något som kan vara oundvikligt när vi bor med andra människor.

Kom också ihåg att relationer vanligtvis är en konstant förhandling och upprätthåll balans känslomässiga i de situationer som lätt kan komma ur hand brukar undvika mycket smärta förstått.

5. Främjar personlig utveckling

Känslomässig intelligens och Personlig utveckling De går hand i hand. Faktiskt, tränare, det är experterna inom personlig utveckling, tillhandahålla verktyg för emotionell intelligens till coachees, eftersom en individs personliga utveckling inte kan förstås utan korrekt självkännedom och hantering av sina egna känslor.

6. Ger förmågan att påverka och ledarskap

Emotionell intelligens är en viktig kompetens hos ledare. Ledarens egen känslomässiga självkontroll eller att förstå andra är en bra demonstration av ledarskapsförmåga.

Faktum är att många karismatiska ledare, de med hög emotionell intelligens, som t.ex. transformationsledare, har visat sig vara de mest effektiva ledarna i många utredningar, eftersom de motiverar och ökar produktiviteten och effektiviteten i gruppen.

7. Främjar psykiskt välbefinnande

De senaste åren Intresset för emotionell intelligens ökar tack vare fördelarna med psykologiskt välbefinnande. Många patologier i dag har att göra med korrekt känslomässig hantering, och därför används den som en terapeutisk metod.

Det används dock inte bara för vuxna, men i många skolor utbildas det med emotionell intelligens, eftersom utbildningscentra blir alltmer medvetna om vikten som EI har för barns emotionella hälsa. studenter.

8. Minskar ångest och hjälper till att övervinna depression

Många människor lider av ångest på grund av en negativ bedömning av verkligheten eller felaktig kontroll av känslor, och emotionell intelligens kan hjälpa till att förhindra ångestsymtom.

Forskning har visat att höga poäng på frågeformuläret Trait Meta-Mood Scale (TMMS), utvecklat av Salovey 1995, som innehåller tre dimensioner, (1) uppmärksamhet på känslor, (2) emotionell klarhet Y (3) emotionell reparation, är förknippade med högre nivåer av livstillfredsställelse och lägre nivåer av ångest.

9. Ökar motivationen och hjälper till att uppnå mål

Flera studier har visat att emotionell intelligens det är oerhört viktigt när det gäller att nå våra mål, och i själva verket använder tränare det för att motivera sina kunder.

Känslomässig intelligens skyddar oss i svåra situationer, eftersom självkännedom kan hålla oss flytande även när vi vill ge upp eller kasta in handduken. Till exempel, om vi upptäcker och vet att känslor av frustration är en del av livet, kan vi gå vidare även om allt inte har blivit som vi ville.

10. Hjälp dig att sova bättre

Förbättrat välbefinnande och emotionell balans det är positivt att kunna somna. Det är vanligt att missförvaltning av känslor orsakar oss ångest och genererar problem för vår dag till dag. Allt detta är negativt för vår mentala och fysiska hälsa och påverkar vår sömn.

Hantera våra känslor på rätt sätt, acceptera våra negativa känslor, förstå känslor av andra och reglera vårt beteende, är det nyckeln att ha en lugn sömn och ett liv utan stora upp och nedgångar.