De psykologiska effekterna av pandemin

Vi lever i ett konsumentsamhälle och i en tid av överinformation. Detta år 2020 är ett av de svåraste i en bemärkelse inte bara av hälsa utan också ekonomiskt, socialt, familjärt, psykologiskt och emotionellt.

Koronaviruspandemin som började dyka upp i media (och senare i våra liv) tidigt året har lämnat en mycket viktig inneslutningsmånad och därför en psykologisk prägel på befolkningen. Från media fortsätter nyheterna.

Men... Vilken sanning finns det i detta? Hur har denna pandemi verkligen påverkat oss och hur fortsätter den att påverka oss i förhållande till vårt välbefinnande och personliga tillväxt? Och framför allt, vad hittar vi psykologer egentligen i samrådet?

• Relaterad artikel: "De 7 ångesttyperna (egenskaper, orsaker och symtom)"

Psykologisk inverkan av koronaviruspandemin på samhället

Du har läst många nyheter om ökningar av ångest, stress och till och med depression, vilket kan orsaka en ännu allvarligare pandemi av humörsjukdomar.

I alla fall, detta är fortfarande svårt att förutsäga idag

, eftersom det inte har funnits någon avgörande forskning om det. Det enda som psykologer vet är vad som händer nu med de människor vi följer och framför allt hur man löser det.

Varför är det så angeläget att vi löser dessa svårigheter så snart som möjligt? Eftersom det också finns en betydande ökning av personer som tar antidepressiva medel och ångestdämpande medel, och även om det är sant att människor vid vissa tillfällen och under en korrekt diagnos kan få att behöva droger är det inte den verkliga eller slutgiltiga lösningen att behandla de allra flesta av dessa problem.

I mer än tio år har jag följt människor som psykolog och coach i deras processer för personlig (eller professionell) förändring och uppgifterna är tydliga: När det förekommer narkotikamissbruk (inte i vissa fall absolut nödvändigt) är återhämtningen långsammare och möjligheten att lära sig minskar. gränser.

Kom ihåg: vi kan inte förändra världen eller människorna (eller naturligtvis den nuvarande pandemisituationen) men vi kan vi kan lära oss att förstå och hantera våra känslor och att hantera denna situation så bra som möjligt (och till och med komma starkare ut ur den).

• Du kanske är intresserad av: "Vad är rädsla för?"

4 konsekvenser för vårt personliga, psykologiska och emotionella liv

Socialpsykologi har undersökt hur länge och vilka psykologiska effekter en situation med social påverkan orsakar som förändrar vår livsstil. För närvarande är det inte möjligt att mäta den långsiktiga inverkan som denna pandemi kan ha på våra liv, men vi vet till exempel att effekterna av det spanska inbördeskriget och hans efterföljande fyrtio år av diktatur har en effekt på upp till sju generationer (undergivna beteenden, rädsla för auktoritet, visst våld i hemmet, osäkerhet, etc.).

Effekterna av pandemin är ett mysterium för nu, men vi vet en sak: att pandemin fortsätter (sedan media, vårt sociala liv, osäkerhet osv.) och att det redan har skapat en klar förödelse för människor. Sedan mars har de ökat i samråd (i mitt fall konsultation helt online, eftersom jag följer med människor från var som helst i världen) fall av människor som skulle konsumera medicin eller redan konsumerade det.

I dessa fall finns återhämtning, men det är mer gradvis och tar mer tid. Av denna anledning är det viktigt att ta itu med problemet så snart som möjligt och omvandla det till en lösning (tack vare din egen inlärning och personliga förändring).

I den här videon kommer jag att berätta i detalj vad dessa fyra effekter är och hur du kan möta svårigheten och framför allt att det är ett lärande som kommer att tjäna dig hela livet.

Eftersom empoderamientohumano.com Jag följer med som psykolog och tränare och i mer än tio år människor som vill uppnå förändringar i sina liv tack vare sin egen personliga förändring. För närvarande är de förändringar som människor mest behöver exakt lära sig att hantera all denna ångest, rädsla, osäkerhet och modlöshet som pandemin har smittat oss.

Känslor är inte i sig negativa, utan nödvändig information som hjälper oss att reagera, känna oss själva, anpassa oss och växa. Att ignorera dem innebär att de erövrar oss och att vi slutar leva baserat på denna rädsla och ångest, även om pandemin redan har upphört. Om du lär dig att förstå och hantera dem kommer du att ha dem på din sida för att leva med självförtroende, fred, acceptans, förutom nödvändig försiktighet (att leva "utan rädsla" är inte bara omöjligt utan dysfunktionell. Rädsla är nödvändig men att det inte erövrar ditt liv är ännu mer så).

Exponeringen för rädsla som vi upplever från media (inte bara från tv utan praktiskt taget från alla våra elektroniska enheter) har orsakat oss en konstant känsla av vakenhet, vilket genererar ångest och ångest. Rädslan, larmkänslan, fungerar bara under en praktisk och mycket kort tid. När det erövrar vårt dagliga liv kan det snabbt leda oss till en orolig och depressiv situation.

Lösningen kan inte komma utifrån, eftersom vi inte kan kontrollera vad som händer omkring oss. Den enda lösningen du kan hantera är din egen personliga förändring. I detta avseende kan psykologer och tränare bara besluta att underlätta hjälpen istället för att göra det svårare. Framför allt ha mycket mod, entusiasm och engagemang. Allt kommer att förändras om förändringen inträffar hos dig.