Filofobi (rädsla för att bli kär): vad är det, orsaker och frekventa symtom

Filphobia är ytterligare ett exempel på ett mycket nyfiket fenomen: varhelst den mänskliga fantasin och vår förmåga att tänka i komplexa begrepp, kan det finnas en specifik fobi baserad på idéer abstrakt. Vi kan utveckla irrationell rädsla inför element som varken är materiella eller har inträffat fortfarande: fobier kan födas från den enkla förväntan på en händelse som inte behöver hända oss aldrig.

Och vad är rädslan som är motorn till Philosophobia? Ingenting mer eller mindre än rädslan för kärlek, något som kan få oss att isolera oss själva och avvisa alla möjligheter att träffa nya människor på grund av den terror som orsakas av möjligheten att skapa en för stark känslomässig band.

Vad är Philofobia?

Det finns många typer av fobier som människor kan uppleva och många psykologer hanterar patienter som lider av dem dagligen. Som vi såg för veckor sedan, kärlekens kemi förändrar hormon- och kemiska nivåer i hjärnan och kan orsaka nio överraskande biverkningar.

En av de mest nyfikna fobierna är

fobi för att vara kär eller filofobi. Detta ångestproblem kan påverka det sociala och känslomässiga livet hos den som lider av det. I svåra fall undviker filosofen inte bara potentiella kärleksaffärer utan kan också sluta umgås med kollegor, grannar, vänner och familj.

Att bli förälskad kan vara en av de mest otroliga upplevelser som människor kan känna, men för en filosofobisk kan det bli en situation som producerar en fruktansvärd känsla av obehag och höga nivåer avemotionell och fysisk stress.

Filosofi kan vara mycket inaktiverande, och i svåra fall kan det leda till en situation med social isolering. Denna typ av förändring kan generera en snöbollseffekt som genererar härledda emotionella och relationsproblem.

Är det en psykisk störning?

Filofobi nämns inte i de mest använda diagnostiska handböckerna inom klinisk psykologi och psykiatri, så det är inte det finns en samtycke och "officiell" definition av vad som är ett problem relaterat till hantering av ångest och känslor. I alla fall, det kan inkluderas i de specifika fobierna, som visas med sitt eget avsnitt i dessa böcker.

Och det är att fobier är en typ av ångestsyndrom som kan nå en mängd olika former nästan oändlig, så många som fobiska stimuli kan med säkerhet orsaka ångest eller rädsla människor. Det är därför i psykoterapi det är möjligt att behandla patienter med filofobi även utan att använda detta ord; helt enkelt får personen hjälp genom att anpassa det psykologiska ingreppet till sitt fall och anta vissa principer för mental hälsa som uppfylls vid fobier och liknande problem.

Några vanliga "symtom" på filfobi

Detta leder oss till det faktum att det finns människor som fruktar att ge upp, bli kär eller skapa starka personliga relationer. De lever bara relationer utan engagemang, de pratar lite om sig själva, de undviker att visa sig som de är, de sätter en "oöverstiglig barriär" för att undvika att känna sig utsatta, de tenderar att etablera samtidiga relationer för samma rädsla för att de är övergivna och deras relationer är en berg-och dalbana av känslor med upp- och nedgångar konstant.

På en fysisk nivå presenterar de symtom när de är i närvaro av personen av motsatt kön som de känner fysisk och emotionell attraktion till. Några av dessa symtom skulle vara: klassiska panikattackergastrointestinala störningar, oregelbunden hjärtslag, svettningar, andfåddhet och en önskan att lämna situationen så snart som möjligt, såsom Försvarsmekanism för att undvika att känna alla dessa oroliga symtom.

Inom psykologi och psykiatri finns det olika åsikter om denna störning. Men det verkar som om det som utlöser Filphobia är en intensiv känsla av misslyckande i ett tidigare förhållande som inte har övervunnits. Denna tankeskola håller det patienten som lider av filofobi har sår från en skilsmässa eller en smärtsam hjärtskärningsprocess det gör att du undviker eventuella situationer att bli skadad igen av en förälskelse. Andra yrkesverksamma tycker att filofobi är född av en intensiv rädsla för att bli avvisad.

Ingen av dessa två teorier har bevisats, så det finns inget definitivt svar på vad som är anledning som får vissa människor som upplever traumatiska relationer att hålla fast vid smärta och inte övervinna dem.

Vad kan jag göra om jag lider av filofobi?

Om du är en av de människor som är rädda för att bli kär, måste du komma ihåg att du inte är ensam, att det finns många människor att samma sak som händer dig och att om du följer en serie tips och riktlinjer är det troligt att du kommer att kunna övervinna Filosofi.

Nedan erbjuder jag dig totalt fyra tips och strategier så att du kan övervinna denna rädsla för starta romantiska relationer, även om du bör komma ihåg att detta problem bara kan gälla om du lägger din del; varken avläsningarna på Internet eller psykoterapeutens ord kommer att göra magi. Det är ditt ansvar att genomföra vissa vanor och strategier i ditt liv få Philosophobia att sluta vara ett problem.

1. Utsätt dig för rädsla

I mindre allvarliga fall av störningen, enkel exponering för rädsla är ett bra sätt att övervinna det. Vid många tillfällen tänker vi för mycket på de negativa konsekvenserna och sedan inser vi att det inte var så illa.

I andra fall genereras filofobi främst av det faktum att de haft en dålig upplevelse i de få försöken ha en kärleksfull kontakt med någon, så att utsätta dig mer för kärlek hjälper det skrämmande mirage av affektiva relationer blekna bort.

Det som är tydligt är att fly eller undvika dessa situationer bara kommer att få denna störning att bekräfta sig mer och hålla sig vid liv. Därför kan vi inte vägra att leva en kärlek bara för att den skrämmer oss.

2. Lev nuet

Att försöka ha sant känslomässig kontroll förhållandet måste levas dag för dag, det vill säga Lev nuet. Försök att lämna efter irrationella tankar skapade av tidigare erfarenheter och framtida förväntningar. Varje situation och person skiljer sig från de andra, så vi måste fokusera vår uppmärksamhet på nuet utan att se mycket bortom. På detta sätt kommer vi att kontrollera den ångest som är förknippad med denna fobi.

De Mindfulness eller mindfulness, är ett terapeutiskt förfarande som framför allt strävar efter att de emotionella aspekterna och andra processer av icke-verbal karaktär, accepteras och lever i sitt eget tillstånd, utan att undvikas eller kontrollera dem. Dessa psykologiska tekniker baserade på östlig meditation hjälper dig att leva från dag till dag och förbättra dina interpersonella relationer. Tveka inte om du har möjlighet att prova det.

3. Uttrycka din rädsla

Kommunikation är en nyckelfaktor i alla förhållanden och att kunna känna sig starkare när man möter den. Måste få vår partner eller familj att delta i vad som händer oss. Att göra någon som du litar på medveten om vår rädsla hjälper oss att bättre förstå våra reaktioner och därför minskar emotionell spänning.

4. Ge dig själv tid

Dessa typer av känslomässiga block förekommer vanligtvis eftersom vi fortfarande har några smärtsamma episoder som fördunklar våra sinnen. Det är ingen bra idé att vi vill övervinna vår rädsla över natten. Emotionella konflikter kan ta några dagar, veckor och till och med månader att läka. Att tvinga dig själv att relatera till andra på ett intimt sätt är inte en bra idé om vi fortfarande är känslomässigt förstörda.

Ge dig själv tid att fokusera ditt liv korrekt, bli inte överväldigad av något som tiden, lite efter lite, kommer att lösa. Men när den betydande återhämtningen som inträffar under de första veckorna har inträffat måste du lämna området trösta och erkänn att att övervinna dessa irrationella rädslor kommer att kräva mer av oss än goda avsikter: det tar handling.

5. Gå till en professionell

Eftersom Philphobia är en ångestsyndrom orsakad av tidigare negativa erfarenheter, familj eller relation, det rekommenderas att gå till en vårdpersonal om det inte är möjligt att övervinna det ensam. De kognitiv beteendeterapi och affektiv desensibilisering har visat sig vara mycket effektiva för att övervinna fobiska störningar.

Men när det gäller filofobi är det psykoterapeutiska ingreppet mer komplext, för det är inte så lätt att utsätta sig på ett kontrollerat sätt för möjligheten att bli kär; När allt kommer omkring är det som orsakar rädsla inte ett djur eller ett objekt som är lätt att identifiera och övervaka. Detta innebär att det arbete som utförs utanför psykologikonsultationen och överenskommits med terapeuten får särskild betydelse.

Rädslan för att bli kär: en abstrakt rädsla

Våra mest irrationella rädslor behöver inte kopplas till specifika djur, föremål eller miljöer, utan kan vakna från möjligheten att känna vissa känslor. Och hur många känslor är det som är mer intensiva än kärlek? Något som gör filofobi mycket problematisk är omöjligheten att "isolera" källan till rädsla, som man skulle kunna göra till exempel vid spindelfobi. I Philosophobia avvisas varje situation som känns som kan utlösa konsolidering av känslomässiga band som är typiska för att bli kär i förväg.

Det senare är skadligt på två sätt. Å ena sidan gör det omöjligt att bli kär, ett tillstånd av känslomässig aktivering som har ögonblick associerade med mycket intensiv lycka. Människor med filfobi kan känna att de avvisar att bli kär och samtidigt önskar att de kunde uppleva det utan rädsla för att kunna njuta av dess goda saker. Å andra sidan kommer denna rädsla att få människor att isolera sig socialt, något som kan leda till uppkomsten av en känsla av ensamhet och sorg och som dessutom är korrelerad med antagandet av ohälsosamma livsstilsvanor Y en kortare livslängd.

Således kan filofobi bli ett inaktiverande problem för den som lider av den, förutsatt att dess intensitet är mycket hög. Att veta hur man kan upptäcka detta problem och besluta att ta itu med psykoterapi är det första steget tillmildra dina symtom och att återvända för att omfamna ett sätt att leva som kan skapa lycka.

Bibliografiska referenser:

• Cavallo, V. (1998). Internationell handbok för kognitiva och beteendebehandlingar för psykologiska störningar. Pergamon. sid. 5-6.
• Dalgleish, T., Dunn, B., Mobbs, D. (2009). Affektiv neurovetenskap: Tidigare, nutid och framtid [Elektronisk version]. Emotion Review, 1 (4), sid. 355 - 368.
• Gendron, M. och Barrett, E. (2009). Rekonstruera det förflutna: Ett århundrade med idéer om känslor inom psykologi [Elektronisk version]. Emotion Review, 1 (4), sid. 316 - 339.