Online terapi för par i trängsel

Just nu när vi befinner oss på grund av koronaviruspandemin, vill psykologer inte lämna oss ensamma; Min psykoterapiklinik stänger inte och står till ditt förfogande för allt du behöver; Vi arbetar online och du kan fråga oss när som helst.

Att arbeta online är mycket fördelaktigt för våra patienter, eftersom vi gör terapi hemifrån, bekvämt och informellt; Dessutom, när det gäller parterapi, är det bra att eftersom båda parmedlemmarna är hemma hela dagen (eller mycket av dagen om någon av dem måste gå ut att arbeta) är det väldigt enkelt för oss att boka tid för både patienter och oss själva, yrkesverksamma och ha en avslappnad sessionstid utan rusa.

Av alla dessa skäl vill jag betona det nu är det en mycket bra tid att göra parbehandling online. Onlinearbete är lika effektivt som ansikte mot ansikte och därför är det väldigt bekvämt att fortsätta om du behöver det med de rutiner och terapier som krävs för ditt välbefinnande utan att låta oförmågan att gå utanför vara ett hinder för detta.

• Relaterad artikel: "De 5 typerna av parterapi"

Par och inneslutning

I den situation vi lever i dessa dagar är det helt normalt att det uppstår konflikter hos par, eftersom vi lever mycket längre, med nya rutiner och i ett sammanhang av ett larmtillstånd. Det är normalt att möta denna typ av konflikt, och om vi inte drar en tidigare kris kommer vi att lyckas övervinna alla friktioner eller diskussioner som kan uppstå.

En annan annan sak är att vi går igenom ett känsligt ögonblick i vårt förhållande som par. Det är här när inneslutning är ett ogynnsamt scenario för par som redan drog någon form av kris eller en tidigare instabil situation. Inneslutning kan förbättra denna typ av kris och leda oss till en mycket känslig och instabil situation, som kommer att förvärras kraftigt av det faktum att vi måste fortsätta leva tillsammans tvingande.

Av den anledningen vill jag säga att om du befinner dig i den här typen av situation, tycker du att det är den perfekta tiden att göra parterapi online. Vi måste alltid se den positiva sidan. Som jag har nämnt tidigare är det en fördel att ha mer tid, att kunna göra det hemifrån och också att vara mer villiga att genomföra övningarna i tiden mellan sessionerna med mig.

En sak som jag vill betona är att i Kina är det en mycket anmärkningsvärd ökning av skilsmässor till följd av inneslutning. Som händer efter sommar- eller julhelgen ökar även skilsmässorna i vårt land efter att ha bott tillsammans i flera veckor mer intensivt.

Samma sak kan hända i Spanien, det vill säga, efter inneslutning ökar antalet skilsmässor, men jag skulle vilja betona att separationerna inte framställs av enbart inneslutning eller överskott av samexistens, utan är en följd av kriser som har dragit på sig över tiden, av relationer som redan var dåliga tidigare och som exploderar eller förvärras under nedstängning.

Det är därför det är mycket viktigt att upptäcka om det finns problem i ditt förhållande, om det finns en kris i kärleksbandet, och därmed veta att vi är villiga att gå vidare med relationen. Fängelse kan definitivt bryta vårt förhållande, men om vi gör parbehandling online är det möjligt att inte bara krisen övervinns utan också att förhållandet.

Online terapimetod

Jag kommer att förklara hur vi gör online-terapi för par. Först och främst måste du veta det terapi utförs med båda medlemmarna i paret, antingen separat eller samtidigt. Vi använder Skype-programmet och vi måste ha en internetanslutning:

1. Korsintervjuer

Det jag brukar göra i början är crossover-intervjuer, en med en person och en med den andra, som varar cirka 15 minuter vardera. Det som är avsett är att korsa data och se att det ursprungliga problemet verkligen är klart.

2. Session tillsammans

Sedan fortsätter vi med en gemensam session där jag ger mål, hur många sessioner vi ska göra, vilka punkter vi ska arbeta med etc.

3. Uppgifter mellan sessionerna

Med hänsyn till den aktuella situationen och tillgängligheten för var och en, Jag ger uppgifter att göra mellan sessionerna för att praktisera alla aspekter som uppstår i sessionerna fokuserade på att förstärka svagheterna i relationen.

4. Spåra framsteg

I de flesta fall, med ett genomsnitt på mellan 8 och 10 sessioner, är problemet löst.

5. Betydelsen av engagemang för terapi

En mycket viktig aspekt innan du står inför terapi är att människorna jag ska jobba med är fullt motiverade och ge 100% för att lösa problemet. Om jag av någon anledning upptäcker att det inte är ditt fall, eller att det inte är ditt ögonblick, oroa dig inte, vi börjar inte behandlingen, vi väntar eller letar efter andra sätt.

Att veta mer...

Du kan titta på den här videon, där jag förklarar närmare arbetsmetoden för parterapi. Som psykolog är jag specialiserad på parterapi och i terapi med kvinnor som är känslomässigt beroende eller har låg självkänsla.

Kom ihåg att i koronaviruskrisen lämnar vi dig inte ensam, Vi fortsätter med Skype-sessioner, som är lika effektiva som i ansikte mot ansikte-läge. Vi gör också direkt på Instagram varje tisdag kl 19. Kontakta oss för frågor eller frågor genom kontaktuppgifterna på denna sida. Det är också möjligt att se fler tips om detta och andra ämnen på min Instagram och på min YouTube-kanal.