De 15 bästa apparna för att behandla depression

En av de vanligaste psykiska störningarna är depressionoch det beräknas att det påverkar 350 miljoner människor i världen.

Det finns olika orsaker och orsaker som får en person att drabbas av denna störning, vilket manifesterar sig med en rad symtom: sorg, demotivation, apati, ångest, känslor av hopplöshet…

Under hela den här artikeln kommer vi att se ett urval av appar för att behandla depression parallellt med att delta i psykoterapi.

• Relaterad artikel: "Finns det flera typer av depression?”

Depression: en vanlig tidsstörning

Den deprimerade individen känner sig ledsen för det mesta, vilket påverkar deras dagliga liv. Denna humörstörning är vanlig idag och även om vissa tycker att läkemedelsbehandling är det bästa alternativet, behandling med dessa ämnen är endast tillrådlig i mycket allvarliga fall.

Att gå till psykologisk terapi är viktigt för att övervinna denna störning, eftersom psykologer kan hjälpa för att förbättra livskvaliteten för sina patienter och att behandla detta vanliga tack vare deras tekniker och metoder patologi. A) Ja 

• Relaterad artikel: "Topp 10 kliniker för psykologi och psykoterapi”

Bästa appar för att bekämpa depression

För närvarande har ny teknik gjort det möjligt för människor att ha terapeutiska verktyg från sin egen mobil. Och även om de inte ersätter figuren av en psykolog som övervakar varje patients specifika fall i flera veckor och månader kan de vara användbara för en person att utveckla hälsosammare livsstilsvanor och samtidigt förbättra deras tillstånd psykisk.

I den här artikeln hittar du en lista över de bästa apparna för att behandla depression och dess symtom. De är som följer.

1. Jag jag

Jag jag är en app som kallas för att markera en före och efter på marknaden inte bara för appar för att bekämpa depression utan också för hälsoapplikationer i allmänhet. Så mycket uppmärksam på lanseringen (gratis) veckan den 16 mars 2020, när Meyo kommer för att erbjuda hjälp till alla människor som tror att de behöver det.

Ingen app kan ersätta en vårdpersonals arbete. Medvetna om detta har teamet av psykologer, läkare och andra forskare bakom denna app inte utformat det i syfte att vara en behandling för depression. Meyo är en personlig assistent som både hjälper till att förebygga humörstörningar och, om de redan har uppstått, för att minska påverkan som dessa har i livskvaliteten och för att underlätta övervinningen av dessa, alltid uppmuntrar användaren att be en specialist om behöver.

Meyo är en app som, försvara att vara frisk inte bara är sjuk, den erbjuder alla möjliga faciliteter så att vi blir lyckligare, problem påverkar oss mindre, Låt oss ta kontroll över vårt sinne, låt oss veta hur vi kan tysta negativa tankar, njuta av mer av det som omger oss och slutligen fly från alla känslomässiga förfall.

Därför analyserar en artificiell intelligens vad våra problem och behov är och baserat på detta erbjuder vi oss utmaningar, spel, videor, tips och allt audiovisuellt innehåll som hjälper oss att skydda vårt tillstånd muntra upp.

Laga mat och följa hälsosamma dieter, motivera oss att göra sport, träna meditation och yoga, överge dåliga livsvanor, sova bättre, förbättra relationer med andra, lev med större optimism och motivation, öppna känslomässigt med dina nära och kära, inspektera utlösarna av lågt humör, komma över ett uppbrott eller kärlek en familjemedlems död, lämna rädslor och fobier, övervinna stress och ångest... I allt som tjänar till att förhindra depression eller lågt humör kan Meyo hjälpa dig. Och det kommer det.

• Du kan ladda ner Meyo för Android och till iOs.

2. TherapyChat

Genom den digitala plattformen TherapyChat Det är möjligt att ha psykologer och kontakta dem för fjärrpsykologisk hjälp via videosamtal. De är alla registrerade psykologer utbildade och erfarna inom olika områden av mental hälsa och emotionellt välbefinnande; Dessutom, eftersom de är fjärrsessioner, är deras pris betydligt lägre än priset för personliga konsultationer.

För att använda TherapyChat väljer du bara en serviceplan, förklarar problemet och kommer igång. den första sessionen med den tilldelade psykologen, vilket beror på egenskaperna och behoven hos Användarnamn. Å andra sidan är den första sessionen gratis.

• För att se mer information om det här alternativet, gå till denna sida.

3. Mentavio

Ett annat av de mest användbara alternativen för personer med humörsjukdomar är Mentavio, en digital plattform som sätter användaren i kontakt med ett brett utbud av psykologer som erbjuder psykologisk hjälp eller terapi genom personliga eller fjärrsessioner, genom videosamtal, chatt eller samtal.

För att använda Mentavio behöver du bara navigera genom gränssnittet och besöka profilerna hos proffsen och därifrån välja den som passar bäst våra behov med hänsyn till de data som visas: läroplan och specialiseringar, priser, tillgänglighet för tid, åsikter från andra användare, etc. Dessutom behandlas all information konfidentiellt och överförs via ett SSL-krypteringssystem.

• På denna sida hittar du kontaktuppgifter till Mentavio.

4. Gurumind

Gurumind är en app som gör mer än 100 meditationsresurser och avslappningstekniker tillgängliga för användaren, mycket användbart för fall där det finns sömnlöshetsproblem och ångestdepressiva symtom.

Dessutom tillåter interzaz av denna applikation ett mycket enkelt och omedelbart sätt att använda. Du måste bara öppna ett konto i Gurumind och börja använda appen gratis.

• Om du är intresserad av att se mer information om den här appen eller ha tillgång till dess nedladdningssida, klicka på Klicka här.

5. Positivt tänkande

Idag rapporterar många att de har känslomässiga problem och humörsvårigheter, som våra Förväntningar och vår tro påverkar hur vi tolkar världen och hur vi värdesätter de händelser som påverkar oss. inträffa.

De saker vi säger till oss själva påverkar hur vi känner i mer eller mindre utsträckning. Positivt tänkande är en app som ger dig en stor samling positiva fraser så att du kan motivera dig själv och höja ditt humör i de stunder när du är nere. Logiskt är det inte ett verktyg som kan ersätta professionell hjälp, men vissa kommenterar att de har märkt förbättringar i deras dagliga humör.

6. Mood Kit

Denna app kan bli den bästa allierade av någon som känner sig ledsen större delen av dagen. Mood Kit är en guide som hjälper dig att förbättra ditt humör tack vare olika praktiska tips och aktiviteter det kommer att vara till stor hjälp för dig. Eftersom det många gånger är en persons vanor som leder till depression, kan denna app förbättra användarens välbefinnande.

7. Optimism

Optimistiska människor är mindre benägna att drabbas av depression eftersom de ser livet ur ett positivt perspektiv, där de lär sig av misstag och ser ett stort tillfälle att växa i dem. Med Optimism är det möjligt att upptäcka giftiga beteendemönster, vilket gör att du kan ändra dem och därmed förbättra livskvaliteten.

• Du är intresserad av att läsa: "10 giftiga vanor som förbrukar din energi"

8. NIH Depression Information

National Institute of Health i USA utvecklade denna applikation för att informera de personer som just har diagnostiserats med depression. NIH Depression Information-applikationen innehåller en mängd information och svarar på många frågor. Bland den information som den här appen ger är det möjligt att hitta: symtom, orsaker, behandlingar och annan relevant information om denna humörstörning. En mycket användbar app men den är på engelska.

9. Urwell

Den här appen för humörspårare som heter Urwell fungerar genom att be användaren att välja mellan över 50 områden i sitt liv, såsom arbete, fritid, familjerelationer, paret, personlig tillväxt och hälsa, och utvärderar hur det presterar i var och en av dem. Tanken är att börja med några områden och bygga dem så att du blir lycklig i var och en av dem.

10. Humör Streamer

Den här appen är idealisk för dem som kommer till terapi och behöver spåra störningen exakt mellan sessionerna. När du har laddat ner Mood Streamer sammanställer och analyserar patientens dagliga liv och de olika variabler som påverkar deras humör. Denna applikation skapar en historia av patientens humör.

11. Glada vanor: Välj lycka

Denna app som heter Happy Habits använder verktyg för kognitiv beteendeterapi. Först godkänns ett test med 119 artiklar för att utvärdera nivån av lycka, sedan är det möjligt att använda lyckadagboken för att spela in positiva händelser och skapa en glädjelista i väntan på. En graffunktion låter dig spåra dina framsteg, medan en ljudfunktion hjälper dig att hantera dina känslor och få en mer positiv syn. Ljudljuden är också perfekta för avkoppling och hjälp att lära sig att stressa ner.

12. Depression CBT

De kognitiv beteendeterapi (CBT) det är en av de mest effektiva metoderna för behandling av depression och andra psykiska problem. Denna applikation hjälper till att kontrollera humör med ett utvärderingstest som spårar svårighetsgraden av symtomen depressiv och ger olika resurser som syftar till att utbilda användaren med mer adaptivt tänkande för att förbättra situationen. Den innehåller också ljudprogram som underlätta avkoppling och välbefinnande.

13. Positiv aktivitetsjackpot

Frestelsen att stanna inomhus är vanlig när man är deprimerad. Att gå ut i världen och njuta av sociala aktiviteter är dock en av de bästa lösningarna för att övervinna denna patologi. Positive Activity Jackpot erbjuder förslag på aktiviteter utanför hemmet.

14. Psykiska droger och mediciner

I extrema fall kan läkemedel användas för att behandla depression. Därför, hos patienter som använder antidepressiva medel, kan denna applikation vara mycket fördelaktig. Psych Drugs & Medications har en katalog över mediciner för mental hälsa, vilket gör det möjligt för patienten att informeras om möjliga interaktioner mellan ett specifikt läkemedel, dess biverkningar, detaljer om dosen och mycket mer.

15. Leende sinne

Meditation har visat sig vara effektivt vid mild depression **. Den här appen Smiling Mind är designad för användning av guidad meditation ** och erbjuder flera gratis meditationsprogram, klassificerade efter olika åldrar. Sessionerna är lämpliga för personer under sju år till vuxen ålder.