10 växter som lindrar ångest

Vi lever i en mycket konkurrenskraftig och snabb värld där många människor känner sig stressade, tvingade eller pressade av sina skyldigheter. I detta sammanhang uppstår psykologiska problem ofta, särskilt ångest, depression eller stress.

Idealet är att gå till psykologen och delta i psykologisk terapi för att minimera effekterna av dessa fenomen på vår hälsa och uppfatta världen på ett annat sätt. I alla fall, det finns några växter eller läkemedel som moder natur ger dig att lugna ängsliga symtom och lugna dig själv. I den här artikeln kommer vi att granska de 10 växterna som lindrar ångest.

• Relaterad artikel: "Bekämpa ångest: 5 riktlinjer för att minska spänningen"

10 växter för att minska ångest och lugna dig

Ångest är ett obehagligt sinnestillstånd, där vi upplever olika symtom: nervositet, rastlöshet, överväldigande, klumpighet, övervakning, takykardi. Det är en känsla som orsakar obehag och sätter oss i spänning. Men vilka växter kan vi använda för att lindra det? Med vilka naturläkemedel kan vi lugna ner oss efter en lång arbetsdag?

Nedan hittar du 10 idealiska växter för att minimera dessa negativa symtom och förbättra ditt välbefinnande.

1. Kamomill

Kamomill är en mycket populär dryck som ni alla vet säkert eftersom det underlättar matsmältningen och det är ett bra botemedel mot tarmbesvär. Men kamomill finns också i piller, och det används vanligtvis i sömnlöshetsfall, ångest och depression.

Denna växt har använts i hundratals år för sina läkningskrafter och används fortfarande idag. I form av en infusion har den en fantastisk smak och lukt, och om vi också lägger till citron eller honung är dess smak ännu mer utsökt.

2. Calendula

Calendula är också känd som den avlidnes blomma, ringblomma eller flamenquilla. Calendula är en nästan mirakulös växt som används för att behandla olika tillstånd.

Förutom ångest, depression eller sömnlöshet är det användbart för behandling av hudförhållanden (indikerat även för nyfödda) och är ett kraftfullt antiinflammatoriskt medel som används för att behandla urinvägsinfektioner, återkommande urinblåsa och obehag tarm- Det är möjligt att ta det som en infusion, i droppar blandat med vatten eller juice eller med droppar olja för att göra ett avkopplande bad.

3. Ginkgo biloba

Gingko Biloba det enda trädet som överlevde Hiroshima-bomben, så det är inte förvånande att det är effektivt för att göra oss motståndskraftiga mot problem som ångest, depression, förvirring.

Det är en växt som växer långsamt och visar sina löv sent på våren, så den överensstämmer med det faktum att den ger människor lugn, tålamod och klarhet. Dessutom ger det andra psykologiska fördelar, som att hjälpa till med minnesretention.

4. Vänderot

Valerian är ett av de mest använda naturläkemedlen för att behandla ångest och det är utan tvekan en av de mest kända växterna som ett botemedel mot nerver och symtom relaterade till ångest, eftersom det har en lugnande effekt och slappnar av nervsystemet och hjärnan.

Dessutom används blommorna för att minska stress och somna, eftersom de har lugnande effekter och hjälper till att vila. Det har ett tusenårigt ursprung och Hippokrates använde det redan i det antika Grekland.

5. Balsam

Detta är en växt rik på pollen och lockar därför bin. Melisa, betyder bi på grekiska. Det kallas också citronbalsam, och det används ofta som en infusion med många hälsofördelar.

Det är populärt eftersom det hjälper till att minska stress, ångest eller sömnlöshet. Även om det också har kramplösande effekter, därför konsumeras det vanligtvis av idrottare för att lindra smärta orsakad av fysisk ansträngning.

6. Motherwort

Motherwort är en växt av asiatiskt och nordamerikanskt ursprung, även om det också finns i Spanien, i Pyrenéerna.

Förutom moderurt får den olika namn som lejonens svans eller Santa María-handen. Japanerna har använt det i århundraden för sin förmåga att främja livslängd. Den är idealisk för att lindra ångest och stressymtom.

7. Lavendel

En annan av de gamla växterna är lavendel, vilken har använts för att bota nervsystemet. Användningen rekommenderas för att minska ångest och producera en lugnande effekt, men det är också ett bra antiinflammatoriskt medel som används vid tarmsmärta.

8. Linden eller lind

Linden eller lindte är en infusion som görs med frukten av vissa växter av arten av släktet tilia (lindträd) och har kramplösande, sömntabletter och ångestdämpande effekter, så det är indicerat för personer som lider av ångest, nerver eller stress.

Linden hjälper oss att sova bättre och vara lugnare, och det är lätt att få det, eftersom, som med kamomill, har praktiskt taget alla barer lindte. Många elever använder det för att lugna ner sig innan ett test.

9. Kalott

Denna ört är ett naturligt lugnande medel, perfekt för behandling av både fysisk och emotionell ångest. Därför fungerar denna växt som en charm för att minska ångestsymptom, stress, känslomässig utmattning och sömnlöshet. För att dra nytta av dess egenskaper behöver du bara dricka 10 droppar tinktur, två gånger om dagen, för att hjälpa till att återställa nervsystemet.

10. Ört Luisa

Citronverbena har en stor lugnande effekt och tas vanligtvis som en infusion. Konsumeras före sänggåendet underlättar sömnen och hjälper dig att sova bättre, vilket ger ett trevligare golv. Citronverbena är ett bra naturläkemedel för att minska de karakteristiska symtomen på nervositet, stress och ångest.

Avkopplande te och infusioner

Förutom dessa växter finns det många avkopplande infusioner eller teer som hjälper dig att vara mer lugn och lugn. Ashwagandha-te, passionsblomma eller humle är några exempel.

• Om du vill gå djupare in i detta ämne kan du läsa vår artikel: "De 10 bästa infusionerna att koppla av"