Marie Kondo-metoden: beställ ditt liv och ditt sinne

Japanska Marie Kondos ordningsmetod har blivit ett världsomspännande fenomen genom hans intressanta bok Ordens magi.

Den unga experten förklarar: ”Vi tror att när vi lagrar något placerar vi saker som vi inte behöver i en garderob eller en låda eller en hylla, men detta är en illusion. I det långa loppet kommer de platser där vi har lagrat det vi inte vill vara för trångt och kaos kommer att dyka upp igen ”.

Marie säger att verklig organisation börjar med elimineringoch relaterar det till en transformation som går utöver det fysiska: "Genom att organisera ditt bostadsutrymme och omvandla det är förändringen så djupgående att det verkar som att du bor på en annan plats."

Förhållandet mellan ordning och välbefinnande

Denna vecka, Sònia Algueró, Teknisk chef för Institute of Psychological and Psychiatric Assistance Mensalus, delar kärnan i Marie Kondo-metoden och öppnar en reflektion om "släppa taget".

Vad avslöjar Konmari-metoden?

Den grundläggande pelaren i Konmari-metoden (ett ordspel baserat på skaparens namn) bygger på att kasta bort det som är onödigt och bara hålla det som är väsentligt som gör oss lyckliga. Marie förklarar att det fysiska att bli av med saker som vi inte vill, senare, underlättar upprättandet av gränser för vad som inte tillfredsställer oss.

Människor ackumulerar föremål utan att tänka på vad de har för oss just nu. Möjligen tjänat tidigare, men vilken roll spelar de nu? För denna framgångsrika författare befriar kasta oss från vår börda och lämnar oss energi för nuet.

Det finns en parallell mellan våra nuvarande och tidigare tankar, beteenden och känslor. För länge sedan hade många en funktion i våra liv som till denna dag har upphört att existera. Och inte bara det. Hans närvaro i det nu anständiga oss och genererar förvirring (mellan vad vi tror-gör-känner), vilket leder oss att distansera oss från vår sanna väsen.

Marie Kondo och hennes metod för att uppnå större välbefinnande

Vad är förhållandet mellan fysisk organisation och mental organisation?

Att organisera oss fysiskt har en direkt effekt på mental organisation och målplanering. Att fokusera uppmärksamhet och energi mot ett mål går hand i hand med den befrielse vi nämnde.

På samma sätt förklarar den japanska författaren att ordning av saker också innebär att ordna ditt förflutna. Det är ungefär som att justera livet och "avsluta kapitel" för att ta nästa steg. I själva verket, om vi tänker på det, har stängning av lådor och stängningsfaser mycket gemensamt: i båda fallen tar vi bort ur sikte vad som är i vägen och stjäl utrymme.

Att lämna etapper och integrera den betydelse det har haft för oss, liksom att känna igen vad som har bidragit till oss och som redan är en del av oss, gör att vi kan gå mot vårt mest väsentliga jag.

Hur bestämmer vi oss för att kasta bort?

Metoden föreslår att man lägger bort kriteriet för användning eller funktion, går in på något djupare: ”detta objekt, vad får det mig att känna?”.

Det är inte en lätt fråga att svara direkt eftersom det är något vi vanligtvis inte ställer oss själva. Att försöka det är avslöjande, jag uppmanar dig att göra det. När vi ifrågasätter om det föremålet får oss att vibrera, när vi uttrycker känslorna som det överför till oss, det är när vi börjar känna att besluta istället för att bara tänka. Denna information är det som validerar eller ogiltigförklarar återkallandet av objektet.

Om vi ​​äntligen väljer att skrota det är ett intressant sätt att säga adjö genom att tacka dig för den service du har tillhandahållit. Således kommer vi att minska den ångest som genereras genom att eliminera våra tillhörigheter.

Så det första steget är att undersöka och samla allt vi har från samma kategori (kläder, böcker, papper, etc.) för att göra valet. Att kunna säga: "Jag vill inte längre detta, det har redan utövat sin funktion, nu är det inte vad jag behöver" är en fantastisk övning eftersom dess effekt inte slutar där; det har en inverkan på resten av viktiga aspekter.

På en psykologisk nivå kan vi reproducera denna process genom att fokusera vår uppmärksamhet på vårt djupaste jag. Det är användbart och avslöjande att fråga dig själv om den tanke eller beteende som vi anser att kasserar får oss att må bra eller tvärtom blockerar oss och inte tillåter oss att gå vidare.

På samma sätt är det särskilt intressant att fråga oss om det finns samstämmighet mellan vad vi tänker eller gör och vad vi känner när vi tänker eller gör det. På detta sätt kommer våra känslor att vägleda oss mot våra mest genuina behov.

Är det lätt att säga "Jag vill inte ha det här för mitt liv"?

Många gånger är det mer komplicerat än det verkar. Vi är inte utbildade för att släppa taget, tvärtom. Omutbilda sinnet i den här bemärkelsen genom fysiska element, underlättar "att släppa" oönskade aspekter av vårt liv: ett förhållande, en uppgift, en övning / hobby, ett jobb etc. Vikten av förpliktelsen döljer ofta förmågan att lyssna själv.

Med det sagt krävs mod och beslutsamhet att sätta gränser och vända sig bort från rädslan som förlamar oss och distanserar oss från vårt väsentliga jag. Av den anledningen uppmuntrar jag dig att svara: "Vad vill jag / behöver jag just nu i mitt liv?"

Vad skulle du säga till alla de som läser den här intervjun?

Introspektivt kan ackumulering av anakronistiska tankar och beteenden leda oss till att blockera det väsentliga och kasta oss i förvirring och obehag.

Konmari-metoden återförenas med känslan av saker som omger oss och föra personen närmare ett “klick” som hittills var kostsamt. I slutändan är resultatet väldigt enkelt: "Ta vad du vill och släpp allt som nu inte längre har någon mening för dig."