Så här ökar sociala färdigheter självkänsla

I psykologi är det som kallas sociala färdigheter en del av de viktigaste aspekterna att förstå människors beteende och deras sätt att leva och relatera till människor resten.

Dessa är användbara färdigheter i sociala interaktioner som gör det möjligt för oss att framgångsrikt interagera med våra kamrater och upprätthålla hälsosamma relationer inom olika delar av livet. Detta har konsekvenser för utvecklingen av vår identitet och upprätthållandet av självkänsla.

Här får vi se sättet att förbättra och förbättra de sociala färdigheter vi har till vårt förfogande förstärker vår självkänslaoch varför detta händer.

• Relaterad artikel: "Låg självkänsla? När du blir din värsta fiende "

Varför förbättring av sociala färdigheter stärker självkänslan

Sociala färdigheter förvärvas på ett normalt sätt under utvecklingen av personen som börjar de första åren, dock kan fortsätta att förbättra sig i alla åldrar, om de är ordentligt utbildade. De är inte helt beroende av genetik, men det är möjligt att berika dem genom erfarenhet.

Detta är positivt eftersom vissa människor behöver vuxenutbildning för att lära sig olika av dessa resurser för att umgås. Y eftersom självkänsla är nära kopplat till de resultat vi får när vi försöker relatera till andra, har eller inte har goda sociala färdigheter en stark inverkan på det. När allt kommer omkring bygger vår uppfattning om oss själva inte bara på vad vi tror om vem vi är, men också om vad vi tror andra tycker när de ser oss och säga.

Om du vill veta vilka som är de viktigaste sociala färdigheterna som avgörande bidrar till att förbättra självkänslan, fortsätt läsa; här hittar du dem sammanfattade.

1. Säkerhet

De självsäkerhet är en av de viktigaste sociala färdigheterna för att öka självkänslan och består i att uttrycka, försvara och hävda sin åsikt där det måste uttryckas, samtidigt som man respekterar åsikterna och tillvägagångssätten från de människor som står till vårt förfogande. runt omkring. Nämligen, låter oss försvara våra idéer men utan att använda dem som ett vapen för att fritt attackera andra.

Denna färdighet är nyckeln till att öka människans självkänsla, eftersom den bygger på förmågan att lyckas kommunicera med andra. med respekt men gör det klart att vi inte är villiga att acceptera någon behandling, och att vår individualitet också förtjänar en Jag respekterar.

2. Uttryck av empati

Uttrycket av empati är en annan av de väsentliga sociala färdigheterna för att ha hälsosamma mänskliga relationer; detta mäts med en människas förmåga att sätta sig i stället för den andra och göra det käntsom erbjuder stöd i mer eller mindre utsträckning där det behövs.

Att upprätthålla en god empati med vår miljö gör att vi kan anpassa oss till alla relationer mellanmänskliga relationer som vi upprätthåller dagligen och uppfattas som en person som vi har du kan räkna. Denna roll som stödfigur hjälper till att upprätthålla en god självkänsla genom att sätta oss i situationer där vi kan vara användbara för dem som behöver vår hjälp i en känslomässig mening.

• Du kanske är intresserad av: "Empati, mycket mer än att sätta dig själv i någon annans skor"

3. Emotionell validering

Emotionell validering är förmågan att förstå och validera de känslor och känslor som vår samtalspartner uppleverutan att tillgripa paternalism eller förakt för andras sätt att tänka när de inte sammanfaller med vårt, för det enkla faktum att vara en del av andras mentalitet.

Det är en av de viktigaste färdigheterna för att uppnå god harmoni och kommunikation med våra samtalspartner, tack vare vilken vi kommer att uppfattas lika positivt, vilket bidrar till att öka vår självkänsla. Glöm inte att även om idéer kan kritiseras behöver människor inte vara för att de håller dem.

4. Övertalning

Att veta hur man kan övertala andra ger oss förmågan att mobilisera människor genom att tilltala vad som motiverar dem. Det handlar inte bara om att förklara skälen till varför det är lämpligt att vidta en viss åtgärd eller fatta ett visst beslut, utan att ta hänsyn till typen av känslor och känslor kopplade till skälen för och emot att göra det vi vill övertyga andra om, och att använda språket väl gör det inte verbal.

De som har en hög förmåga att övertala andra ser att deras åsikter inte ignoreras systematiskt, något som skyddar mot självkänsla problem kopplade till frustration.

5. Rätt verbalt uttryck

Förmågan att kommunicera bra genom ord är nyckeln till att överföra komplexa idéer och underlättar naturligtvis i hög grad interpersonella relationer, liksom lagarbete.

Det är därför en av huvudingredienserna i ledarskap och är nära kopplat till intelligens. Alla positiva konsekvenser av att ha ett bra språkanvändning har en positiv inverkan på självkänsla och ge möjlighet att dela vår livsfilosofi och vårt sätt att se saker, något som väcker andras intresse och det låter oss vara någon att vända oss till för att få råd, om vi vill.

Förmågan att uttrycka sig korrekt betecknar kultur, kommunikationsförmåga, kunskap om olika teman, en korrekt vokalisering och en god improvisationsförmåga, nyckelelement för att öka självkänslan hos högtalare.

Vill du förbättra din självkänsla?

Om du funderar på att starta en psykoterapiprocess för att övervinna självkänsla, Kontakta mig. Jag heter Desirée Infante och jag är en allmän hälsopsykolog och tar hand om människor i alla åldrar personligen (på mitt kontor i Malaga) och online.

Bibliografiska referenser:

• Coleman, W.L. (2008). Social kompetens och vänskapsbildning hos ungdomar med uppmärksamhetsunderskott / hyperaktivitetsstörning. Adolesc Med State Art Rev, 19 (2): pp. 278 - 299.
• Jordan, C.H.; Spencer, S.J. Zanna, MP; Hoshino-Browne, E.; Correll, J. (2003). Säker och defensiv hög självkänsla "(PDF). Journal of Personality and Social Psychology, 85 (5): pp. 969 - 978.
• Orth U.; Robbins R.W. (2014). Utvecklingen av självkänsla. Aktuella anvisningar inom psykologisk vetenskap. 23 (5): s. 381 - 387.