Lär känna dig själv bättre för att leva bättre
Att känna dig själv bättre är nyckeln till att leva ett fullt, rikt och hälsosamt liv. Denna process kan pågå en livstid när människor förändras och utvecklas.
Även om vårt temperament förblir mer eller mindre stabilt över tid, föredrar livserfarenheter oss att ändra åsikter, intressen och till och med värderingar eller moraliska principer.
Människor utvecklas under hela livet. Och det är det som gör denna inre resa så fascinerande, tycker du inte? Detta gör emellertid processen för självkännande något mer komplex, men inte för det mindre värdefullt.
- Relaterad artikel: "Självkoncept: vad är det och hur bildas det?"
Fördelar med självkännedom
Att känna sig bra betyder att leva bättre av många anledningar:
- En personlig karta skapas som fungerar som en guide även i de mest stressande situationerna.
- Förbättra din emotionella självkontroll.
- Det gör dig till en mer autonom och kreativ person.
- Det gynnar tillstånd av fullhet och inre lugn.
- Minska stress genom att kanalisera energi till de saker som verkligen är viktiga för dig.
- Det får dig att omge dig med människor som berikar och bidrar till dig.
- Interna konflikter orsakade av bristande enhetlighet minskar.
- De minskar friktionen med dina nära och kära, eftersom du förutse (och förutse) dina reaktioner lättare.
- Förbättra arbetsprestanda genom att vara mer medveten om dina styrkor och begränsningar och använda dem till din fördel.
Definitivt, att vara medveten om vem du är får dig att fatta bättre beslut, beslut som även om de inte är idealiska, kommer att anpassas till dig och dina personliga värderingar.
Tänk på att fatta beslut har mer att göra med koherens (som det finns harmoni mellan vad du känner, tänker, säger och gör) det med säkerhet att fatta det bästa beslutet möjlig. Genom att besluta tar vi osäkerhet och möjligheten att ha fel.
Det viktiga är att självkännedom tar dig, beslut för beslut, steg för steg, mot det liv du verkligen vill och förtjänar att leva. Men... Vad krävs för att fördjupa den kunskapen?
- Du kanske är intresserad av: "Vet du verkligen vad självkänsla är?"
Krav för att lära känna varandra bättre
För att känna dig själv måste du vara uppmärksam. Det är nödvändigt öka volymen på den inre rösten som talar till oss trots att vi inte lyssnar.
Många gånger är vi mer uppmärksamma på rösterna omkring oss än på våra egna. Vare sig det beror på osäkerhet, låg självkänsla, rädsla för besvikelse, misslyckande, avslag... vi tenderar inte att prioritera vår inre röst.
Du måste lyssna på din inre röst för att känna dig själv. Självkännedom kräver också mycket tålamod och självkritik. eftersom det handlar om att få en så realistisk idé som möjligt om våra styrkor och styrkor, men också om våra svagheter och svagheter. Och detta är inte alltid lätt att acceptera.
Här är några praktiska sätt att lära känna dig bättre.
1. Gå till en lugn, naturlig eller speciell plats för dig.
Tystnad hjälper till att ansluta internt, kontakten med naturen också. Har du insett? Försök att komma ut ur din vanliga miljö, eller planera lite tid ensam på en lugn plats i ditt hem, bättre om det är speciellt.
2. Skriv, skriv ner, recensera
En mycket kraftfull övning är följande: skriv allt som kommer att tänka påDet spelar ingen roll om det är mycket vettigt.
Du kan också skapa en känslomässig dagbok där du kan samla hur du känner, vilka känslor du har över tiden, vilka saker som oroar dig ...
Du kan gå tillbaka till vad du har skrivit senare för att bevittna din egen utveckling. Det är viktigt att du försöker förstå vad dina vanliga mönster är: vad gör du vanligtvis när du står inför en viss känsla, hur du relaterar till dina tankar, till dina känslor ...
3. Tänk i termer av behov
Inte alla människor behöver samma sak hela tiden. Att förstå vad du behöver hjälper dig att ge det till dig själv, i en gest av kärlek. Och det här är en del av vem du är för att veta vart du verkligen vill åka.
4. Använd kreativitet
Både användningen av konstnärliga verktyg som måleri, dans, sång, skulptur och försök att vara kreativ / mentalt kommer att vara till nytta.
Ett exempel på kreativt tänkande är följande: Föreställ dig att du är vittne till din egen begravning. Återskapa de människor som skulle vara där liksom de saker du vill att de ska säga om dig. Hur beskriver de dig? Vilka ord använder de för att hänvisa till dig? Vilka händelser eller handlingar pekar de på som relevanta för ditt liv?
Denna kreativa visualisering inbjuder oss att reflektera över vad vi värdesätter.
Sammanfattningsvis
Det är inte alltid lätt att vara tillräckligt objektiv för att lära känna dig själv på djupet. Att gå till terapi ger oss möjlighet att lära oss lära känna oss själva bättrefrån professionella som följer oss och som fungerar som en ficklampa där vi inte kan se.
