Hur påverkar anknytningen självkänslan?

Det verkar som att allt fler föräldrar och vårdgivare blir medvetna om vikten av första känslomässiga band eftersom de är grundläggande för att främja en optimal utveckling av barn. Effekterna av anknytning har visat sig vara livslånga och nära relaterat till självkontroll, känslomässigt beroende, beslutsfattande, beroende och naturligtvis, självkänsla.

Som vi har kommenterat påverkar anknytningen en individs utveckling på ett integrerat sätt. Men i dagens artikel kommer vi att fokusera på uppsättningen av uppfattningar, bedömningar och uppskattningar som en person har om sig själv: självkänsla. Vad är anknytning och självkänsla? Är det möjligt att mina barndomsband påverkar min självkänsla idag? Håll dig kvar för att beskriva svaren på dessa hemska frågor.

• Vi rekommenderar att du läser: "Självkänsla och partner: hur dina relationer påverkar din självkänsla"

Vad är anknytning?

Vi är skyldiga begreppet anknytning till den brittiske psykoanalytikern John Bowlby som på grund av sitt stora intresse för utvecklingen barn, tillbringade han en stor del av sitt liv med att undersöka barns känslomässiga band till sina föräldrar eller vårdgivare huvud. Bowlby hävdade att människor är biologiskt programmerade att bilda affektiva band med andra. Denna författare trodde att den mänskliga arten har lyckats överleva och utvecklas tillräckligt för båda fysiskt och psykiskt under alla dessa år tack vare barnets anknytning till sin förälder eller vårdgivare större.

Härifrån uppstår den välkända anknytningsteorin där det sägs att om för den nyfödda, vårdgivaren Det är din stabila och säkra bas, detta gör att du kan utforska världen omkring dig utan rädsla eller osäkerhet. Den andra sidan av myntet gör dock att barnet inte känner sig skyddat i sitt band och kan ta med sig allvarliga konsekvenser både för beteendet och för den efterföljande psykologiska utvecklingen av person.

I detta avseende är det värt att nämna den intressanta studien som utfördes av den brittiska psykologen med sin professionella partner Mary Ainsworth 1978. För att undersöka de olika typerna av anknytning observerade de beteendet hos en grupp barn när mamman var närvarande med en konstig person, när mamman lämnade rummet och barnet fick stanna hos främlingen och slutligen observerade de vad som hände när mamman kom tillbaka en stund efter. Det är här de lyckades särskilja de fyra typerna av fastsättning:

• säker fäste: Man kan säga att detta är den hälsosammaste anknytningsstilen för barnet och, naturligtvis, den blivande vuxen. Den minderårige har den totala säkerheten att hans förälder eller vårdgivare inte kommer att svika honom eller överge honom. Det vill säga att föräldern eller vårdgivaren kan erbjuda den nyfödda tillräckligt med säkerhet för att upprätta en säker anslutning. I experimentet utforskar barnet sin omgivning lugnt och så fort mamman lämnar rummet och stannar hos främlingen visar det oro. Men när han kommer tillbaka återhämtar han sig snabbt och söker fysisk kontakt med sin mamma.

• orolig/ambivalent anknytning: Föräldravården genererar inte tillräckligt med sinnesro och det skapar mycket oro, osäkerhet och kort sagt otrygghet. De utvecklar en stor rädsla för separation och utforskar vanligtvis inte sin omgivning med självförtroende. När de återvänder till experimentet utforskar dessa barn sin omgivning men tittar alltid på sin mamma och utan att gå för långt ifrån henne. När mamman lämnar rummet är barnets reaktion intensiv, med överdriven ångest som inte avtar när mamman kommer tillbaka. Det som är utmärkande är att de uttrycker ilska och till och med avslag när mamman återvänder till rummet med dem.

• undvikande anknytning: Barnet upplever inte att det är i en trygg miljö med sina föräldrar eller primärvårdare. De undviker kontakt och utvecklar känslomässigt utanförskap. Detta syns perfekt i experimentet när de visar totalt ointresse för sin mamma, även i ögonblicket av separation de visar likgiltiga och när de kommer tillbaka till rummet hälsar de inte på henne, ignorerar hennes försök till kontakt och agerar i allmänhet likgiltiga mot henne. närvaro.

• oorganiserad anknytning: Detta skapas helt klart av slarvigt eller vårdslöst beteende från vårdgivarens sida. Barnet litar inte på sig själv och det är vanligt att spädbarnet får explosiva reaktioner på grund av att det inte vet hur det ska hantera sina känslor. Dessa barn i studien visade oorganiserade och bisarra svar, blockerade reaktioner både när mamman var i rummet och utanför det.

Det är värt att nämna att även om typen av barndomsanknytning påverkar vuxenlivet, betyder det inte att den är orörlig. Tvärtom. När vi mognar och utvecklas förändras typen av anknytning och du kan ha haft en oorganiserad anknytning som barn. men på grund av miljöns inflytande och ditt personliga arbete har du lyckats skapa en trygg anknytning till dina vänner, familj och par.

Samband mellan anknytning och självkänsla

Bowlbys teori förklarar på djupet hur viktigt och extremt viktigt det är att skapa affektiva band av trygghet och omsorg från våra barns födelse. Hur vi interagerar med andra, men också hur vi behandlar oss själva, vårt personliga värde och självbild är resultatet av vår barndoms anknytningsrelationer. Det är uppenbart eftersom hur kan en person känna sig värdefull, kapabel och med en bra självbild om deras föräldrar eller vårdgivare aldrig har fått dem att känna så?

Föräldrar har det stora ansvaret att ge sina barn bland mycket annat god självkänsla och ett centralt sätt att uppnå detta är med en god känslomässig anknytning. Det är mycket viktigt att föräldrar tar hand om att kramas, massera och använda sig av fysisk kontakt för att skapa den trygga anknytning som vi diskuterade tidigare. För att etablera denna önskade anknytning till sina barn måste föräldrarna ta hand om dem, skydda dem och skapa en miljö där de känner sig trygga men samtidigt kan känna sig autonoma och med en personlig identitet. Det är svårt men viktigt att hitta den balansen mellan att bjuda in dem att utforska, släppa lös sina kreativitet och låta dem upptäcka och uttrycka sin personlighet och skydda dem så att de inte skadas eller råkar ut för dem något dåligt.

För det, experter rekommenderar att sätta en rad tydliga gränser som fungerar som vägledning för barn. Det är dock viktigt att vägleda och följa dem i deras känslomässiga reglering och uppmuntra dem att uttrycka vad de känner för att hjälpa dem att sätta ord på sina känslor och naturligtvis validera allt de kommunicerar. Primärvårdare måste vara lyhörda för sina barns behov och förstå dem från början. deras perspektiv vad de egentligen behöver för att kunna ge ett svar lämplig.

Det framställs att säker anknytning är det mest lämpliga för att generera en korrekt integrerad utveckling och högt förtroende. Faktum är att man vet att orolig anknytning och låg självkänsla hänger nära ihop, eftersom man har lågt självförtroende p.g.a. vad de upplevde i barndomen med sina anknytningsfigurer påverkar avsevärt deras mellanmänskliga relationer och deras välbefinnande emotionell. Kort sagt visar dessa oroligt fästa individer rädsla för separation, brist på oberoende, osäkerhet i sina relationer och beroende av andras godkännande. Detta leder givetvis till låg självkänsla.

Om du har känt dig identifierad med beskrivningen av orolig anknytning och anser att din självkänsla är låg, bekräftar psykologexperter att För att förbättra självförtroendet och självbilden är det viktigt att arbeta med dessa områden och anta strategier som kan hjälpa till att bekämpa denna typ av anknytning och främja större säkerhet och självförtroende..

Vi måste lära oss att älska oss själva, acceptera oss själva som vi är, med våra misstag och misstag inkluderade. Dessutom är det bekvämt att fastställa sunda gränser i våra relationer för att undvika känslomässigt beroende. Ett sätt att börja arbeta på dessa gränser är att lära sig att inte må dåligt när vi säger "nej". Likaså bör motståndskraft och egenvård tränas eftersom de är viktiga färdigheter för att hantera stress och svåra tider i livet.

Slutligen kan det i vissa fall vara nyckeln att söka hjälp av en psykolog för att lära sig hantera orolig anknytning och förbättra självkänslan. En psykolog är en god allierad för att identifiera de tanke- och beteendemönster som bidrar till den oroliga anknytningen som vi ofta misslyckas med att se själva. Att acceptera att vi behöver hjälp och söka den är ett bra första steg mot resan mot självkännedom och förbättring av självkänslan.