Vad är skuld och hur man kan lindra dess effekter?

Det finns många av oss som är uppfostrade under detta straffande emotionella trossystem., villkorad från tidig ålder att känna sig känslomässigt dålig under vissa förhållanden.

• Relaterad artikel: "Hur man kan eliminera negativa känslor från vårt sinne"

Vad är skuld och hur vaccinerar vi det?

När någon ger oss ett meddelande för att få oss att känna "dåliga människor", för att de har gjort eller sagt något "olämpligt", svarar vi omedelbart med en känsla av obehag och bestraffning.

Detta beror främst på att vårt sinne svarar automatiskt baserat på vad det lärde sig under barndomen.

Några av de psykologiska skuldsystemen som vi använder i våra liv är följande.

1. Återstående skuld

Återstående skuld är det som man lär sig under vår barndom, eftersom föräldrar ofta använder det dagligen för att manipulera oss med förolämpningar som: "Jag kommer inte att älska dig om du gör det igen" eller "Du ska skämmas för den attityden." Dessa fraser kan eka i vårt vuxna jag i figurer som chefer eller föräldrabilder, det kan också bevisas i våra relationer, där förföljelser från det förflutna kommer fram. Denna skuldkänsla återspeglas i vårt ihållande försök att vinna godkännandet av dessa siffror.

2. Självpålagt skuld

Självpålagt skuld är inte nödvändigtvis kopplat till vår barndom. Här känner folk sig immobiliserade av problem som upplevs under vuxenlivet, självet ålägga skuld orsakad av att man inte följer "vuxenbeteende" eller "moralisk kod" vuxen". Personen kan ha dåligt humör under lång tid, även om skuldsmärta inte kan göra någonting för att förändra situationen. Dessa återspeglas i våra diskussioner med någon eller när vi utför ett beteende som strider mot andras.

Undersöker oro

Kom ihåg att oro är en känsla som immobiliserar dig i nuet för något som ännu inte har hänt Och som ordet före (före) ockupationen säger betyder det före någon ockupation, så vi måste fokusera vår attityd på att hantera motgångar snarare än att oroa oss. Det är viktigt att inte göra planer fel med att tänka på rädd Y ångest.

Återigen börjar det hela med den felaktiga tanken att oro är nära relaterat till kärlek och betydelse för andra, kan detta bevisas i fraser som: "Jag oroar mig för att jag älskar dig" eller "Du måste oroa dig för din framtida". Men oro har inget att göra med kärlek och betydelse, eftersom denna känsla bara orsakar ångest och lidande i våra liv.

Släppa våra negativa känslor

För att lämna negativa känslor som skuld och oro måste vi förbinda oss att leva vårt nuvarande ögonblick. Att lära oss att leva i nuet hjälper oss att inte slösa bort våra ögonblick med neurotiska tankar och att kunna se livet på ett mer konstruktivt och rationellt sätt.

Nu när du har en bättre förståelse för det psykologiska systemet bakom dessa negativa känslor kommer du att kunna att arbeta bättre med dina känslor mot en personlig utveckling som är mindre manipulerbar och mer engagerad i din egen lycka.