De 9 fördelarna med att ha humor

Humorsansen hjälper oss att leva livet på ett positivt sätt och hjälper oss att omge oss med människor som mår väldigt bra vid vår sida.. Känsla för humor och skratt de är en av de roligaste sakerna vi kan njuta av och dessutom är de gratis. I verkligheten finns det få saker hälsosammare än att skratta, eftersom det förbättrar vår allmänna och emotionella hälsa.

Visste du att skratt används i psykologisk terapi? Det är så kallat skrattterapi och du kan lära dig mer i vår artikel: "Skrattterapi: de psykologiska fördelarna med skratt”

Vilka är fördelarna med att ha humor

Ett sinne för humor ger ett antal fördelar. Men vad är de? I följande rader förklarar vi dem för dig.

1. Hjälper till att hantera stress

Vi lever i ett påskyndat samhälle där vi inte stannar ett ögonblick för att få kontakt med oss ​​själva. Livets takt i väst kan ofta leda oss till känna sig stressad och utbränd, att känna sig mentalt utmattad. Experter säger att stress är en sjukdom i s. XXI.

Logiskt sett finns det många variabler som orsakar stress, men vi har möjligheten att situationen inte slutar hos oss. Att ta livet med humor hjälper dig att bättre anpassa dig till tuffa miljöer. Även om det kan vara omöjligt att tillämpa humor, till exempel under krigstid, har första världsproblemen ofta sitt ursprung i vårt sätt att tänka.

Därför kan övning av humor varje dag så mycket som möjligt hjälpa oss att hitta den känslomässiga balans som vi ofta vill ha.

2. Attrahera människor

Människor gillar att omge oss med människor som får oss att skratta och får oss att må bra, eftersom skratt hjälper till att frigöra endorfiner och serotonin, som är neurokemikalier som är förknippade med glädje och lycka.

Därför lockar andra att ha ett gott sinne för humor och hjälper dem att få en positiv upplevelse. Om vi ​​också tillämpar humor när vi lever, kommer det också att leda oss på rätt spår och låta oss träffa intressanta människor. Ett sinne för humor hjälper oss att befinna oss i en positiv miljö.

3. Humor fångar lyssnarens uppmärksamhet

Humor är en resurs som används av många talare, helt enkelt för att skapar en unik anslutning med lyssnaren och fångar också deras fulla uppmärksamhet. En känsla för humor är avgörande i offentligt tal, för talaren måste förmedla känslor, och det är välkänt att positiva känslor som humor kan framkalla ett leende från publiken när talaren ger information värdefulla.

4. Förbättrar långvarigt minnesretention

Men användningen av humor i samtalen hjälper inte bara till att fånga uppmärksamheten i ögonblicket och få kontakt med lyssnaren utan också vade gör att din långvariga minnesretention förbättras. Åtminstone är det vad en studie utförd av Melissa B. Wanzer, som publicerades i den vetenskapliga tidskriften "Communication Education".

Enligt experten: "Humorn, tillsammans med de lärorika budskapen, får lyssnarnas uppmärksamhet, hjälper dem att förstå kursinnehåll och ökar deras förmåga att bearbeta innehållet, vilket resulterar i större kvarhållning och inlärning".

5. Hjälper till att slappna av

Humor är inte bara en resurs för att locka allmänhetens uppmärksamhet utan också det är nyckeln att slappna av den som håller ett tal eftersom det fungerar som en skyddande sköld mot nerverna.

Om du skrattar åt dig själv blir du mer avslappnad än om du ständigt funderar på hur andra värdesätter dig.

6. Det är bra för hjärnans hälsa

Hjärnhälsa drar också nytta av humor, eftersom skratt är bra för vårt tänkande organ. Enligt forskning från University of London aktiverar skämt den del av hjärnan som är viktig för inlärning och förståelse. "Helt enkelt genom att lyssna på nya skämt arbetar vi med dessa hjärnregioner och det kan förbättra din hälsa och hålla dig aktiv", förklarar forskarna.

7. Förbättrar hjärthälsan

Som framhållits av professorn i biokemi och molekylärbiologi Natalia López, humor aktiverar en hjärnmekanism som får namnet "central felavkänning". Detta område av hjärnan bearbetar språk, och när något inte är vettigt upptäcker det felet och synkroniserar berättelsens logiska och ologiska. När felet upptäcks frigörs hjärnan dopamin, vilket är förknippat med upprepningen av trevliga beteenden.

8. Förbättrar allmän hälsa

En humor och skratt förbättrar immunförsvaret, så kroppen blir effektivare i kampen mot infektioner och minskar hotande ämnen. Studier har också visat att det gör att musklerna kan slappna av och sänka blodtrycket, vilket gör det ett bra sätt att hålla ditt hjärta friskt och minska dina chanser att få hjärtinfarkt eller stroke cerebral.

9. Gör dig lyckligare

Enligt George E Vaillant förklarar han i sin bok "Aging Well" att "När vi blir äldre inser vi det humor är en av de mest anpassningsbara och hälsosamma egenskaperna som gör att vi kan få ett lyckligt liv. "

Dessutom förbättrar skratt och humor stämningen och hjälper oss att må bättre om oss själva och livet i allmänhet. Ibland behöver vi koppla ifrån de saker som stressar oss, och humor är ett bra sätt att göra det..