Hur man motiverar unga idrottare? 14 saker att undvika

En av de viktigaste aktuella frågorna inom sport är relaterad till unga idrottares motivation för att låta dem förverkliga sin potential.

Många är yrkesverksamma (tränare, assistenter, chefer, läkare, pedagogiska psykologer, psykologer, etc.) som, från olika perspektiv, försöker hitta de grundläggande riktlinjerna som gör det möjligt att garantera tillräcklig motivation för att uppnå maximal möjlig tillfredsställelse i sport. Problemet är att det inte finns någon enighet mellan dem.

Men du kan alltid tänka bakåt, det vill säga överväga vad du inte ska göra om du vill vara motiverad av en idrottsman.

• Relaterad artikel: "Typer av motivation: de 8 motiverande källorna"

För att motivera unga idrottare, undvik ...

Nedan föreslås 14 aspekter som bör undvikas i sportvärlden, särskilt med unga idrottare. Rekommendationerna är främst för bussar.

1. Tål inte upp- och nedgångar i prestanda

I idrottsvärlden, som i andra delar av livet, kan idrottare ha bättre dagar och sämre dagar. Det viktiga är att de känner stöd från sina tränare

och att de respekterar och förstår förändringarna. För detta är det alltid viktigt att vara uppmärksam på idrottarens vanliga beteende och välja lämpliga verktyg för att hantera dem.

2. Tänk på "resultat = vara"

Många idrottare känner att miljön värderar dem som en person enligt deras sportresultat. I dessa fall tror de att om ett bra resultat har uppnåtts är det "bättre" och om ett dåligt resultat har uppnåtts är det "värre". Frågan är att visa att man själv är oberoende av de erhållna resultaten eftersom dessa kan påverkas av flera variabler som inte bara är relaterade till sig själv. För att göra detta bör kommentarer som "Du har förlorat, du är värdelös" undvikas.

• Relaterad artikel: "Teorier om kausal attribution: definition och författare"

3. Begränsa deltagande i beslutsfattande

Idrottaren bör ha möjlighet att bestämma om till exempel hans mål eller träningsförhållanden. Faktum av känner att personlig åsikt tas med i beräkningen ger en positiv känsla som kan öka motivation och ansvar när du spelar. Försök att, när så är lämpligt, konsultera idrottarens synvinkel och försök att nå enighet med honom.

4. Ställa in orealistiska utfallsmål

Det är viktigt att målen är realistiska. Det är faktiskt en av baserna för att uppnå ett bra mål. För att upprätthålla eller öka motivationen är det viktigt att målen ses som uppnåbara och att idrottaren själv tror att han kan uppnå dem. Om du först överväger för ambitiöst mål och med vilken idrottaren känner att han inte kommer att blomstra, är det svårt att motivationen inte minskar.

• Du kanske är intresserad: "Perfektionistisk personlighet: nackdelarna med perfektionism"

5. Förbättra negativ feedback

Det bör noteras att idrottaren värderar positiva och uppmuntrande kommentarer. Av denna anledning kan fokus på negativa bara sänka ditt humör. Det är logiskt att tänka att du måste korrigera vad som har gjorts på fel sätt men det är viktigt att känna igen prestationerna och uppmuntra i alla situationer.

6. Främja ett mönster av kroniskt missnöje

Alla människor som ingår i idrottarens miljö måste ta hänsyn till deras situation för att undvika att fortsätta med ett mönster av missnöje, om det finns. Det är därför det är viktigt hjälpa idrottaren att se de positiva delarna av deras tillstånd och i inget fall stödja den negativa uppfattningen.

7. Omgå Fair Play-principen

Fair Play-principen kallas "fair play", det vill säga konkurrens baserad på respekt för andra och att vara medveten om att inte allt går i sport för att uppnå målet.

I denna mening, om en idrottsman känner att hans tränare och andra referenser uppmuntrar honom att undvika "fair play" för att uppnå ett bättre resultat, Motivationen tenderar att minska, på grund av att man anser att den uppmuntras att uppträda mot en av de grundläggande principerna i sport.

8. Gör rutinmässiga träningspass

Monotoni orsakar slitage på idrottare. Bristen på nya mål och känslan av att inte göra framsteg gör att motivationen att göra sporten minskar. Det är viktigt att främja förbättringar och omorientera idrottarens karriär då och då.

• Du kanske är intresserad: "De tio nycklarna för att motivera dig själv"

9. Känn igen bara resultaten, "success = win"

I utvecklingen av idrottaren måste positiv förstärkning utföras under hela processen. Det är ett misstag att bara identifiera framgång med seger i en tävling eftersom en idrottsman kan uppnå framgång baserat på uppnåendet av andra mål och mål. Det är därför det är viktigt att komma ihåg att framgång också uppnås i små framsteg och vara medveten om att det inte alltid beror på sig själv och deras förmågor.

10. Sätt tävling före personlig tävling

I sport är det viktigaste idrottaren och deras framsteg. Därför bör uppmärksamheten riktas mot honom och hans personliga utveckling. Du kan inte kämpa bara för att uppnå ett konkret resultat på kort sikt, men du måste söka förändring av idrottaren på lång sikt.

11. Främja falska kausala attribut

Idrottaren måste hjälpas att alltid vara medveten om orsakerna till deras sportresultat. I den meningen kan vi inte få idrottaren att tro att deras framgångar och / eller misslyckanden alltid och enbart beror på sig själva eller, i motsatt fall, på miljön.

Det viktiga är att hitta en balans och få honom att se att hans förmågor är lika viktiga för att uppnå ett mål som de yttre faktorer som kan påverka dem. Men var alltid realistisk och objektiv hela tiden.

12. Uppmuntra att alla utmaningar är överkomliga

Atleten kan inte få sig att tro att alla utmaningar är överkomliga. Du måste hjälpa honom att alltid vara medveten om hans förmågor men också om hans begränsningar. Framför allt är det begränsningarna som avgör huruvida ett mål kan uppnås. Av denna anledning är det viktigt att vara tydlig när vi tror att målet, oavsett hur mycket man gör, inte kommer att uppnås.

13. Uppmuntra skillnader inom laget

Idrottslag är grupper av människor som samlas i en sport för att uppnå ett gemensamt mål. Det ger en sammanhållning och en gruppidentifiering. För att bibehålla dessa egenskaper som utan tvekan genererar positiva förnimmelser är det relevant försök att förbättra gruppmedlemmarnas likheter och inte fokusera på skillnader.

Om vi ​​ständigt lyfter fram vad som skiljer laget det är lättare för gruppidentifiering att minska och följaktligen minskar individuell och gruppmotivation.

14. Kräv exklusiviteten hos sportövningar

LIdrottare är fortfarande människor med ett personligt och akademiskt liv parallellt med sport. Av denna anledning, och särskilt hos unga idrottare som ännu inte har valt att ägna sig professionellt åt idrott, är det Det är viktigt att inte kräva fullt engagemang eftersom det kan utöva onödigt tryck och därmed generera ett ha på sig. Allt detta slutar med att minska motivationen för att inte hitta tillfredsställelse i idrottsövningen.

• Du kanske är intresserad: "Förstärkning (positiv och negativ) på idrottsområdet"