De 11 bästa Mindfulness-böckerna

De Mindfulness, eller mindfulness, är ett av de mest användbara verktygen för att förbättra människors livskvalitet, var de än är. Dess effektivitet i att hantera sjukdom och sorg har till exempel vetenskapligt bevisats, och var och en Det finns fler och fler bevis för att dess användning också kan gynna helt friska människor utan obalanser psykologisk.

Att läsa böcker om Mindfulness är ett utmärkt alternativ för att komma i kontakt med mindfulness; låter oss gräva in i dess teori och öva autonomt, lära oss om de aspekter av detta fenomen som intresserar oss mest och Att bedöma i vilka delar av vårt liv det kan vara användbart för oss, allt utan att kompromissa med våra scheman eller betala för lektioner från början.

Du kanske är intresserad av:

• 5 Mindfulness-övningar för att förbättra ditt emotionella välbefinnande

De bästa böckerna om Mindfulness

I alla fall… Var ska jag börja läsa böcker om Mindfulness?

Erbjudandet är väldigt varierat och olika titlar som handlar direkt eller indirekt om detta ämne publiceras ofta. Om det du vill är att ha möjlighet att välja bland de mest kompletta mindfulness-böckerna, kan du se mina rekommendationer.

Jack Kornfield, författaren till den här boken, är en buddhistmunk som är utbildad i psykologi som har undervisat om meditationsmetoder i flera år. Detta är en av de mest rekommenderade Mindfulness-böckerna för dem som vill förstå den orientaliska kulturella bakgrunden bakom meditationstekniker.

• Köp den på den här länken.

En praktisk Mindfulness Manual från den kända psykiateren och forskaren Javier Garcia Campayo. Denna bok om Mindfulness betonar den empiriska och vetenskapliga grunden som stöder användningen av mindfulness som ett användbart verktyg i våra liv.

• Du kan köpa den här.

John Kabat-Zinn I den här boken förklarar han alla teoretiska och praktiska grunder som man måste veta för att förstå vad Mindfulness är. Det är en mycket komplett bok (över 600 sidor) som kan läsas om och konsulteras många gånger.

• Köp det här.

En av de mest lästa och populära Mindfulness-böckerna är den här av den buddhistiska munken Bhante G. Dess sidor talar inte bara om mindfulness utan också om dess förhållande till andra former av meditation.

• Du kan köpa den klicka här.

Vicente Simon, författare till denna bok om Mindfulness, är och har varit en av de främsta promotorerna för denna disciplin i Spanien. Med ett tydligt fokus på övning är detta arbete ett utmärkt alternativ för alla som avser att börja självständigt i Mindfulness-världen.

• Köp det här.

Denna bok om Mindfulness visar hur man gör mindfulnessövningar och förklarar hur denna tradition relaterar till buddhistisk filosofi genom berättande. Dess författare, Zen-munken Thich Nhat Hanh, är en av de viktigaste representanterna för Mindfulness-rörelsen, liksom en aktivist för fred, och har publicerat dussintals böcker om olika ämnen.

• Mer information i den här länken.

En annan av de mest lästa titlarna på Vicente Simon. I det här fallet är det en relativt kort bok som sammanfattar alla grundläggande begrepp och idéer för att känna till Mindfulness och dess användbarhet.

• Du kan köpa den här.

Slutligen, en annan av böckerna av Javier Garcia Campayo. Titeln säger allt; en bok som utforskar den vetenskapliga grunden för Mindfulness. Rekommenderas särskilt för studenter i psykologi och hälsovetenskap i allmänhet.

• Få igenom det den här länken.

Detta arbete av Jon Kabat-Zinn är mycket användbart som en introduktion till mindfulness. Det är en trevlig läsning tänkt som en guide för att komma igång.

• Du kan läsa mer om den här boken genom att klicka här.

En guide skriven av flera författare om Mindfulness speciellt avsedd för människor som är dedikerade till området för undervisning och utbildning med pojkar och flickor i allmänhet.

• Du kan köpa boken här.

Namnet på den här boken om Mindfulness skapad av Jon Kabat-Zinn det är helt beskrivande. Det är ett relativt kort arbete att lära sig grunderna i denna praxis.

• Förstår här.