Pepparmynta: 10 egenskaper och hälsofördelar med denna växt

Förmodligen de mest kända egenskaperna hos pepparmynta är aromatiska och gastronomiska. Denna växt har dock ett stort antal medicinska fördelar som har använts i århundraden.

I den här artikeln hittar du flera egenskaper av pepparmynta, liksom några av de viktigaste egenskaperna hos denna växt.

• Relaterad artikel: "Pennyroyal mynta: dess 7 egenskaper och hälsofördelar"

Vad är pepparmynta?

Pepparmynta är en aromatisk växt av släktet Mentha. I själva verket är dess vetenskapliga namn Mentha Spicata, som kommer från latin "spica" och betyder "spjut". Det får detta namn från formen på sina löv, vars stjälk når 30 cm i höjd.

I extraktet av dess löv finns olika naturliga kemiska föreningar som har viktiga effekter på vår kropp. Det är en växt med enkel odling och av europeiskt, asiatiskt och afrikanskt ursprung som har använts i flera århundraden, särskilt för sina medicinska egenskaper.

Det är också en växt som lätt kan förvärvas och läggas till i den dagliga kosten. Bland de näringsämnen och mineraler som den innehåller är: fiber, vitamin A, magnesium, järn och folat.

• Du kanske är intresserad: "Vattenmelon: 10 egenskaper och fördelar med denna sommarfrukt"

10 egenskaper av pepparmynta

På grund av dess många egenskaper har mentha spicata fått namnet "pepparmynta". Bland de mest populära är dess aromatiska och gastronomiska fördelar, men det har också många medicinska egenskaper. Vi kommer att se nedan vilka är de viktigaste.

1. Förebyggande av diabetes

En av de fastigheter som nyligen har undersökts är aktiviteten av mentol i regleringen av lipider som cirkulerar i blodomloppet. I experiment med råttor med inducerad diabetes minskade intaget av pepparmyntextrakt nivåerna av kolesterol och triglycerider, vilket kan indikera en viktig egenskap att förhindra diabetes.

2. Antioxidantaktivitet

Det hjälper till att reglera den cellulära oxidationsprocessen på grund av de bioaktiva ämnen som finns i mynta blad. Denna antioxidantåtgärd möjliggör i sin tur förhindra inflammationsprocesser och i ett regelbundet intag i kombination med andra hälsosamma livsstilar kan det hjälpa till att förhindra kroniska degenerativa sjukdomar (såsom diabetes och hjärt-kärlsjukdomar).

3. Antispasmodiska och smärtstillande effekter

Intaget och även den kutana användningen av pepparmintolja har egenskaper som ett muskelavslappnande medel. Vänd det här gör det möjligt att dämpa smärtsamma känslor, en fråga som tillskrivs mentols verkan. Av samma anledning känner man igen smärtstillande egenskaper.

4. Antibakteriell egenskap

Pepparmynta har visat olika verkningssätt i bakterier och eukaryota celler och uppvisar olika bakteriedödande egenskaper. Detta kan bero på närvaron av fenoliska komponenter som fungerar som pro-oxidanter, vilket motverkar bakteriens aktivitet. Dessutom har en av effekterna av mynta bladen varit modulera immunsystemets aktivitet, så det har varit relaterat till en antiparasitisk effekt.

5. Gynnar matsmältningen

Pepparmynta kan vara effektivt för att lindra magbesvär och matsmältningsbesvär. De sistnämnda orsakas i allmänhet av den långvariga uppehållet av mat i magen under dess passage till mag-tarmkanalen.

I denna mening intag av pepparmyntaolja med måltider det har varit effektivt för att öka hastigheten för matens passage; vilket innebär att det gynnar deras matsmältning.

6. Lindra symtom på irriterad tarm

En annan av egenskaperna relaterade till föregående punkt är lindring av de karakteristiska symtomen på irritabelt tarmsyndrom, till exempel magont och överflödig gas. Mentol hjälper till att slappna av i mag-tarmkanalen, vilket hjälper till att lindra några av dessa symtom.

7. Avslappnande egenskaper

Som med andra naturliga infusioner har pepparmynta viktiga egenskaper som ett psykologiskt avslappnande medel. Detta är så eftersom det kan orsaka en märkbar minskning av nervspänningen efter att ha intagit det i ett varmt te. På samma sätt har mentololja, som används i form av en salva, avslappnande och uppfriskande egenskaper. Av samma anledning används den i viktiga muskelspänningar, som vid lindring av kramper.

8. Bränn lättnad

Relaterat till föregående punkt kan salva med mentololja (särskilt när den blandas med andra element som olivolja) lindra mindre brännskador. Detta det är också relaterat till dess uppfriskande egenskaper.

9. Lindra förkylningssymtom

Pepparmynta anses ofta ha en avsvällande egenskap. Faktum är att flera av de receptfria läkemedelsbehandlingarna innehåller mentol, ett primärt extrakt av pepparmintolja. Men mentol i sig har ingen avsvällande verkan. Lättnadseffekten orsakas av den kylande känsla som pepparmynta orsakar när vi andas in den.

10. Uppfriskande effekt

Inandning av pepparmyntaoljor har nyligen kopplats till hjärnans funktion, särskilt kortsiktig informationsretention. Det har också föreslagits att förbättrar vakenhet och minskar trötthet, så det kan betraktas som en uppfriskande. Men fler studier är nödvändiga för att dessa resultat ska vara avgörande.

Bibliografiska referenser:

• Cristina, S., Pereira, A., Barbalho, S.M. och Landgraf, É. (2017). Egenskaper hos mentha piperita: en kort genomgång. World Journal of Pharmaceutical and medical research, 3 (1): 309-313.
• 8 hälsofördelar med mynta. (2018). HealthLine. Hämtad 12 oktober 2018. Tillgänglig i https://www.healthline.com/nutrition/mint-benefits.