De 12 vanorna som kommer att förändra ditt liv

Det vi gör dagligen påverkar vårt emotionella tillstånd och hur vi känner.

Lev ett hälsosamt liv, kämpa för det vi gillar och vila när det berör, är några exempel på vanor som kan få oss att må bättre. Å andra sidan skadar vanor oss dagligen och får oss att leva livet pessimistiskt. Det finns inget värre än att stå upp på morgonen utan någon motivation och spendera resten av dagen bitter

De tips du behöver för att förändra ditt liv

Dessa små saker vi gör varje dag, den attityd som vi möter de utmaningar som kommer vår väg från dag till dag. dag och vårt sätt att tänka i allmänhet kan göra det möjligt för oss att vara bättre människor varje dag och vara kontinuerligt öka.

Något som är nödvändigt för personlig utveckling är att identifiera vad vi gör fel, att att på detta sätt kan du ändra ditt beteende och därmed anta dagliga vanor kommer att gynna. I dagens artikel, Vi presenterar en lista med 12 vanor som kan göra dina dagar annorlunda, bättre. Så fortsätt och börja förändra ditt liv från och med idag.

1. Lev nuet

Många av de problem som uppstår dagligen är en konsekvens av vår feluppfattning om vad som händer oss. Att till exempel se misslyckanden som tillväxtmöjligheter kan hjälpa oss att bättre hantera problem.

Det är också vanligt att vi alltid idisslar och väntar på vad som kommer att hända i framtiden. Det, även om vi inte inser det, gör oss oerhört olyckliga. Att leva i nuet och njuta av det är en fråga om mentalitet. Och denna mentalitet är nödvändig om vi vill vara lyckliga. Det enda som kan få oss att må bra är vad som händer nu, inte vad som kommer att hända i framtiden.

2. Skäm bort din kropp: träna och äta hälsosamt

Har du någonsin hört frasen: "vi är vad vi äter"? Det stämmer. Att äta en balanserad kost kan få oss att må bättre, tydligare och med mer energi för att möta de utmaningar som kan uppstå både på jobbet och i vårt personliga liv. Dessutom förbättras vår uppmärksamhet och vår benägenhet för vad vi än gör genom att vara väl hydratiserad.

Å andra sidan ger träning inte bara fördelar på en fysisk nivå utan också fysiologisk. Det hjälper oss att minska stress och ångest, förbättrar självkänslan, förbättrar minnet, etc. Men inte bara gå till gymmet för att göra vikter eller springa på stranden kan ge oss dessa fördelar, men yoga förbättrar också vårt fysiska och emotionella välbefinnande.

Du kan se dessa fördelar själv i våra artiklar:

• De 10 psykologiska fördelarna med att träna
• De sex psykologiska fördelarna med yoga

3. Lär dig att vila

Det finns många individer som arbetar 24 timmar om dygnet och är besatta av sitt arbete. Det finns de som till och med tar stress och bekymmer till sängs, vilket orsakar allvarliga problem i deras livskvalitet. För att undvika stress, det är nödvändigt att vila, för vila är hälsa. Faktum är att om du måste planera dem som en del av din dagliga rutin, måste du planera.

• "Bekämpa sömnlöshet: 10 nycklar för att sova bättre"

4. Upplev nöjet att lära

Kunskap sker inte, och att lära oss nya saker får oss att växa som människor. Det finns människor som tycker om att lära sig och nyckeln är att veta vad du gillar. När du studerar något som motiverar dig, flödesstatus får tiden att gå snabbt och du njuter av varje sekund av lärandet.

5. Acceptera dig själv och älska dig själv

Acceptera och älska dig själv det är enkelt men inte lätt. Det är vanligt att vi, trots misslyckanden, är mycket hårda mot oss själva. Det är nödvändigt att förstå att vi alla gör misstag och att göra misstag är en del av livet. När du accepterar och älskar dig själv som du är, är lycka i dina händer.

6. Möt dina rädslor

Begränsande tro är verkligen förlamande. Att tro att vi inte kan göra något kan hindra oss från att fortsätta växa och utvecklas. Det är viktigt att anta en inställning som inte begränsar oss och sedan vidta åtgärder. Vi måste lära oss att möta rädslor och lära oss att leva i osäkerhet, för inte alltid är allt perfekt i livet.

7. Hjälp de andra

En av de åtgärder som får dig att må bättre är att hjälpa andra. Dessutom kommer du att hjälpa någon som behöver det. Oavsett om det är dina vänner, familj eller gör sociala åtgärder, hjälper andra att förändra ditt liv.

8. Sök efter meningen med ditt liv

Att ha realistiska mål och följa dem ger ditt liv mening och håller dig motiverad. Nu måste du också arbeta med att veta vad du verkligen vill göra. När du är motiverad har livet en speciell färg.

9. Meditera

Förhållandet mellan välbefinnande och meditation har undersökts i flera studier och resultaten bekräfta att meditering gör oss lyckligare hjälper till att mildra stress, har positiva effekter på immunförsvaret, ökar smärtoleransen... och många andra fördelar.

• Om du vill lära dig mer om dessa fördelar kan du läsa vår artikel: "Vetenskapsstödda fördelar med meditation”

10. Ta hand om dina vänner

Vänskapsrelationer måste vårdas och skämmas bort varje dag om du vill att de ska vara där resten av ditt liv. Att umgås med dem, vara där när de behöver dig och ibland ha tålamod, omsorg och respekt är en stor investering.

11. Läs som om det inte finns någon morgondag

Ja, läsning är en av de nöjen i livet som har allt: det kultiverar oss, öppnar ett fönster för nya världar och hjälper oss att förstå oss själva lite bättre. Om du vill börja läsa föreslår jag ett par artiklar så att du kan välja böcker av ditt intresse:

• De 50 rekommenderade böckerna bör du läsa en gång i ditt liv
• De 20 bästa psykologiböckerna du inte får missa

12. Var artig och vänlig

Jag är inte en stor anhängare av buddhistisk filosofi eller lagar om karmaMen det finns något som inte kan förnekas: om vi är snälla mot andra är det mycket mer troligt att andra kommer att behandla oss samma sak. Finns det något mer spännande än att känna värmen hos människorna omkring dig?