10 tips för att uppnå dina mål

Att ha mål att sträva efter dagligen är det som får oss att röra ossoch att sätta mål och sträva efter dem är nära relaterat till välbefinnande och mental hälsa. Faktum är att en av de främsta orsakerna eller symtomen i en depression det är förlusten av illusion och intresse för viktiga mål. Med andra ord hjälper vi oss att hålla oss bra. För om vi inte har mål i livet kan vi gå igenom ett stadium av existentiell kris.

Men mål är viktiga inte bara för vårt emotionella välbefinnande och personliga utveckling utan också Att sätta mål bidrar positivt till andra delar av vårt liv, såsom sport eller arbetsprestanda. Detta möjliggör kontroll av viktiga psykologiska aspekter som uppmärksamhet, självförtroende eller att motivering, som är så viktiga för att kunna prestera på en optimal nivå.

Rekommenderad artikel: "Vikten av målsättning i idrottspsykologi"

Tips för att uppnå dina mål

Som framgår av SMART-modellen, lMålen måste vara realistiska, specifika, mätbara, uppnåbara och måste uppnås inom en viss tid.

I dagens artikel lär du dig 10 nycklar för att uppnå dina mål och återfå din entusiasm för viktiga mål. Missa inte dem!

1. Hitta ett realistiskt men utmanande mål

Målen måste vara realistiska eftersom de annars kan orsaka oss enorm frustration. Därför är det nödvändigt att känna till och analysera tillgängliga resurser för att uppnå målet.

Men de mål som vi sätter oss måste vara utmanande och måste vara en utmaning för att hålla oss alltid motiverade. Detta kan uppnås genom en aktiv tankeprocess, det vill säga tack vare självreflektion.

Men varför är den självreflekterande processen så viktig? Du kan veta mer om hur du utför en korrekt självreflektion och dess fördelar i vår artikel: "Personlig utveckling: 5 skäl till självreflektion".

2. Infoga ditt mål med positiva känslor

När du redan har dina mål i åtanke, göra en lista över de positiva sakerna du får från att nå dem. Tänk på de saker som motiverar dig mot målet eller hur du kommer att känna när du når det. Att påminna dig själv om det dagligen hjälper dig att övervinna svåra stunder, som alltid finns.

Å andra sidan tycker vissa människor om att komma ihåg motiverande fraser. Eftersom Psykologi och sinne Vi har sammanställt en lista med motiverande fraser som ger dig en extra dos styrka för att uppnå dina mål:

"De 30 bästa motivationsfraserna"

3. Skapa en visuell representation av scenen

Utöver föregående punkt, Du kan också skapa en visuell bild av processen och resultatet. Till exempel. Om en löneökning innebär att du kan ta din familj på semester, klippa ut bilder och klistra in dem på en väggmålning eller papper och hänga den i ditt rum. Detta kommer att motivera dig att fortsätta varje gång du ser det.

4. Dela det

Denna punkt är särskilt lämplig för affärsändamål (och sport). Faktum är att en av de typer av ledarskap viktigast idag är transformerande ledarskapEftersom dessa ledare kan få anställda att ansluta sig till sin idé om målet eller målet.

Transformationsledare är karismatiska och inflytelserika människor, och de har en emotionell intelligens upphöjd. Olika studier har visat att de är mer effektiva ledare, eftersom de motiverar och ökar produktiviteten och effektiviteten i gruppen.

Du kanske är intresserad av: "De 10 fördelarna med emotionell intelligens"

5. Ha tålamod

Nu är det dags att vara tålamod och fortsätta slåss. Allt kanske inte blir som du ville första gången, men du måste fortsätta slåss för det du vill så mycket. En av nycklarna till framgång är att stå upp så många gånger som du har fallit. Tänk i dåliga tider att det är normalt att inte allt går perfekt.

Du kanske är intresserad: "Perfektionistisk personlighet: nackdelarna med perfektionism"

6. Bryt ner dina mål

Många människor tappar sina mål eftersom deras mål är för höga. Så, det är viktigt att dela upp målen på kort, medellång och lång sikt. Detta är nyckeln för korrekt planering och dessutom kan kort- och medellångsiktiga mål ge dig extra motivation och självförtroende att gå framåt och uppnå det slutliga målet.

7. Sätt ett datum

Och naturligtvis, när du redan har planerat vägen framåt för att uppnå dina mål på kort, medellång eller lång sikt, det är dags att sätta ett datum på dem. På detta sätt kommer du att kräva mer av dig själv när det gäller att uppnå det, det kommer att fungera som respons och det hjälper dig att fortsätta till botten av kanjonen.

8. Lägg det på papper

Att ha tanken i huvudet om vad du vill kanske inte räcker för att uppnå dina mål. Men nu att skapa en visuell representation av scenen kan vara mycket användbar, det är mycket bättre om du dessutom fångar allt på papper. På så sätt kan du bryta ner målen och följa det schema du har planerat.

9. Ta tio minuter varje dag för att påminna dig själv om hur fantastiskt det blir att uppnå dina mål.

Nu när du har den visuella scenen och du har lagt allt på papper. Använd 10 minuter av din dag för att påminna dig själv om vad du vill ha och de små prestationer som du har uppnått över tiden. På det här sättet kommer du närmare att uppnå det.

10. Ta en daglig åtgärd

Det är bra att påminna dig varje dag vad du vill uppnå, men utan att gå från idéer till handling kommer du knappast att uppnå det. För det, ta små steg dagligen för att uppnå det och följ dem. På så sätt når du dina mål tidigare än du tror.