Hur påverkar låg självkänsla personlig tillväxt?

Många av de människor som upplever känslomässig lidande dagligen lider inte av någon form av psykisk störning. Detta är dock inte en anledning att anta att detta obehag är något normalt innan det inte är möjligt gör ingenting: det finns mycket vi kan göra för att förbättra i våra liv, även i planet psykologisk.

Ett exempel på detta finns i former av missnöje kopplat till låg självkänsla och hinder för att uppleva personlig tillväxt. Ingen av dessa två situationer är i sig en psykopatologi, men de har makten att få oss att lida och till och med att få oss att lära oss att övervinna dem. Och det är det sätt på vilket vi uppfattar oss själva och värdesätter oss själva har mycket att göra med den lätthet som vi hittar spännande projekt som vi ägnar tid och ansträngning till.

I den här artikeln kommer vi att se hur låg självkänsla påverkar personlig utvecklingoch varför dessa psykologiska komplikationer uppstår.

• Relaterad artikel: "4 mycket frekventa självkänsla och hur man hanterar dem"

Vad är självkänsla och personlig utveckling?

För att förstå hur dessa två psykologiska element är relaterade måste vi först förstå vad de är. Låt oss göra det med några korta definitioner.

Självkänsla är det sätt på vilket en individ uppfattas och värderas och har som referens en idé om idealet "jag". Det vill säga självkänsla har både en beskrivande komponent (hur vi tror att vi är) och en moralisk och utvärderande komponent (i vilken grad tror vi att vi närmar oss idén om "det goda" och önskvärd). Till skillnad från självkonceptet, som är den uppsättning idéer och övertygelser som utgör vårt koncept om "jag", är självkänslan kopplad till känslor av fästhet eller avskildhet mot sig själv.

När det gäller personlig tillväxt kan det definieras som uppsättningen av psykologiska processer som ger oss en uppfattning om ett önskvärt livsprojekt för oss, och det inkluderar också den position vi har uppnått i detta framsteg. Det har mycket att göra med lycka, i den meningen att det inte är begränsat till förmågan att uppleva stunder trevlig i rätt tid, men kommer hand i hand med en känsla av välbefinnande inför vårt förflutna, nuet och framtiden. På det här sättet innebär god personlig tillväxt att vi känner att vi gör våra liv användbara och meningsfulla enligt våra värderingar och intressen.

Naturligtvis är varken självkänsla eller personlig utveckling verkligheter som helt kan omfattas av så sammanfattande definitioner av dessa begrepp, men med dessa idéer kan vi redan förstå ungefär i vad bestå. Nu... hur är de relaterade till varandra?

• Du kanske är intresserad av: "Personlig utveckling: 5 skäl till självreflektion"

4 sätt låg självkänsla begränsar personlig tillväxt

Eftersom både självkänsla och personlig utveckling är komplexa psykologiska fenomen kan de interagera med varandra i många, många sätt, beroende på vår personlighet, våra värderingar, vårt livskontext, våra biologiska förutsättningar, etc. Här kommer vi att granska det vanligaste i fall där personen har för låg självkänsla.

1. Det är förknippat med en mer passiv livsstil

Statistiskt sett har människor med låg självkänsla en benägenhet att hålla sig till det de känner väl. Detta resulterar i en livsstil baserad på monotoni och bristen på nya stimuli, så det är lättare att stagnera och inte komma i kontakt med idéer och projekt med förmågan att "dra oss" och få oss att lämna komfortzonen.

2. Gör att rädslan för misslyckande förlamar oss

I linje med ovanstående, låg självkänsla gör att vi kan fokusera på katastrofala förutsägelser om resultatet av våra handlingar.

Detta gör det lättare för oss att inte bara prova lyckan med nya upplevelser utan också att engagera oss i att inte utsätta oss för vissa situationer som kan betraktas som en utmaning. Detta händer genom att avvisa inbjudningar att delta i gruppaktiviteter, inte våga presentera en kampanjansökan i vårt företag, inte försöka gå till språkkurser med en vän etc.

3. Ökar risken för att utveckla psykiska störningar

Även om låg självkänsla inte är en psykopatologi kan det bidra till att vi utvecklar en.

Både depressiva störningar och vissa ångestsyndrom motsvarar denna dynamik för att undvika komplikationer och pessimism om egna förmågor och positiva egenskaper. Och efter att ha utvecklat sådana typer av psykiska problem är det svårt att främja personlig utveckling förrän vi först har övervunnit sjukdomen.

4. Det genererar distraktioner

Låg självkänsla går hand i hand med obehagliga vardagliga upplevelser: ständigt kommer ihåg saker som det gjorde vi och det gör oss skämda eller får oss att känna oss skyldiga, drabbas av påträngande tankar som ger oss ångest etc. På grund av det, det är lätt för oss att spendera mycket tid på att försöka bli av med dessa störande mentala bilder, minskar vår förmåga att koncentrera sig på uppgifter som kan främja vår personliga utveckling.

Dessutom får vi många gånger anta ångesthanteringsvanor som ger tillfällig lindring men orsakar fler problem i det långa loppet: binging på mat utan att vara hungrig, rökning etc. Detta försämrar vårt fysiska och psykiska tillstånd och tar oss bort från långsiktiga mål.

Vad ska man göra med dessa typer av problem?

Om du märker att du har självkänsla som negativt påverkar din självkänsla är det värt att söka professionell psykologisk hjälp. Om du funderar på att starta en psykoterapiprocess, kontakta mig därför.