Mindfulness i tonåren, eller sökandet efter vatten i öknen

Att vara tonåring år 2021 är svårt, mycket svårt. Nästan en kontinuerlig handling av motstånd, skulle jag säga. Jag vill börja dessa rader med denna idé, eftersom jag tror att det inte skadar att bryta ett litet eller stort spjut till förmån för alla och alla att de i år går igenom detta viktiga stadium som i sig och utan globala pandemier definieras av ordet ”kris”.

Vi kan se det som ett slags matrioshka av överlappande kriser som sveper runt varandra. En global kris, en nationell kris, ett utbildningssystem i kris, familjer i kris och ungdomar i en egen livskris scenen att de måste leva och också leva i bakgrunden av denna lökdocka som har blivit år 2020 och början av 2021.

• Relaterad artikel: "De tre stadierna av tonåren"

Brist på stöd och referenser i tonåren

Från det första ögonblicket då vi bestämmer oss för att skriva om utvecklingspsykologin eller människans vitala utveckling, tonåren har varit förändringsstadiet par excellence. Övergångsmoment, har det sagts, där pojken eller flickan passerar mot vuxenlivet och som präglas av en serie påtagliga fysiska och psykologiska förändringar.

Fram till för några år sedan åtföljdes detta ögonblick i livet av en slags generationsguide. Föräldrarna till den tonåriga och den omedelbara miljön hos samma förstått att spädbarnet blev kvar och började dyka upp i familjen en liten vuxen som måste åtföljas till mognad.

Implicita riter som markerade denna förändring och gav ungdomar eller ungdomar tecken på att tiden för att växa upp var vanlig. De kan bestå av en sådan vardaglig handling som att kunna spela kort med din far och hans vänner och lära sig att Använd rakbladet eller sitta på familjesammankomster i området på bordet där Vuxna. Alla, gemenskapssymboler som indikerade för tonåringen att även om hans kropp också förändrade miljön, placerade den honom på en annan social plats.

När åren har gått och livet har accelererat exponentiellt har dessa ”samhällsritualer” fallit tillbaka och att vägledande attityd från den omedelbara miljön har utspädts i ett hav av brådska, efterfrågan och brist på medvetenhet. Unga vuxna har nyligen tappat en mycket värdefull orientering i det kaotiska och osäkra hormonhavet som utgör det ögonblick de måste leva.

De är just den hastighet som vi vuxna lever med, våra sinnen upptagna i ständig idissling och emotionell frånkoppling som hindrar oss från att se den andra, vilket gör att våra tonåringar säljs till hyperstimulering från en tekniskt glupsk och extremt labyrintisk värld i att rikta uppmärksamhet till tillväxt och välbefinnande.

Med hans prefrontal cortex nedsänkt i den neurala beskärningen av detta evolutionära stadium, har pojkar och flickor mindre förmåga att hantera sina impulser; Dessutom är deras kritiska tänkande framväxande men fortfarande omogna, vilket får dem att bli kanonfoder för ett system som försöker koppla bort och påskynda dem och försöka följa trögheten rådande.

Betydelsen av Mindfulness i detta skede av livet

Det är före detta aktuella drama, där tusenårs-kärnan i aktiviteter som meditation presenteras som mer än lämpliga verktyg att följa med unga vuxna som för närvarande bor i flyktingar och isolerade efter skyddet av digitala skärmar.

Eftersom Vitaliserar, vi gör ett förslag före denna utmaning i det terapeutiska arbetet med dessa tjejer och pojkar, som vill kombinera enskilda processer med ett grupputrymme där, tillsammans med en professionell, en säker plats kan skapas för dem där de kan övervinna det försvaret av isolering och emotionell bortkoppling och gynna sällskap med andra pojkar och tjejer som är i samma situation, återupptäckten av sin egen kropp som en trumma där alla upplevelser och viktiga vägledningar på vägen de måste resa för att starta ett medvetet, reglerat och meningsfullt vuxenliv rungar.

Författare: Arturo Lecumberri, psykolog vid Vitaliza.