Ingripande på ångestproblem från onlinepsykologi

Är du väldigt rädd för att bli sjuk? Eller rädsla för att lämna ditt hus, prata med människor och umgås? Har du många negativa tankar och bekymmer?

Kanske upplever du ett tillstånd av patologisk ångest, med / utan panikattacker, eller kanske du lider av generaliserad ångestsyndrom... För att behandla det måste du konsultera en specialist.

Möjligen kände du dig identifierad med någon av dessa punkter, eller med följande egenskaper och personlighetsdrag: oupphörliga katastrofala tankar, låg självkänsla, osäkerhet, styva och stereotypa tankar, överdriven rädsla, symtom panik, känsla av förlust av kontroll, känsla av ständig sjukdom, behov av erkännande och sökande efter perfektionism... Det här är några av symtomen som lider av personer som lider av patologisk ångest.

• Relaterad artikel: "Typer av ångestsyndrom och deras egenskaper"

Onlineterapi för ångest?

Det finns flera behandlingar som kan hjälpa dig att övervinna ångestproblem, men vad mer resultat som genererats före dessa förändringar är behandlingen från kognitiv psykologi och meditation Mindfulness.

Jag har genomfört en metod som jag har skapat i flera år, som har haft mycket framgångsrika resultat för alla som tillämpar dessa tekniker. Det är känt att för att lära sig att hantera detta problem är det nödvändigt att gå in i psykoundervisning, att veta hur man ska hantera en gång för alla den känslomässiga intensiteten som flyter över dem. Teknikerna går utöver fri associering och ren katarsis, men syftar till självhantering och självkännedom för emotionell balans.

Erfarenheten på kliniken har visat mig att det mest användbara är kombinationen av enskilda sessioner (där jag fokuserar på problem för varje person och vägledning vid genomförandet av nämnda kognitiva resurser) med "Online Workshop om ångest och hantering emotionell ”, där deltagarna kan reflektera och förstå vad som händer med dem och hitta enkla hanteringsstrategier men väldigt effektiv.

Det är också möjligt att patienter som redan har en psykologisk behandling kan komplettera den med denna specifika metod för ångest, vilket är viktigt för att övervinna det. Om så är fallet föreslår jag att du börjar idag med "Online-ångest och emotionell hanteringsverkstad", som du kan göra på bekvämlighet i ditt hem, vid den tidpunkt och vid den tidpunkt som passar dig bäst, och se det så många gånger du behöver tills du införlivar dessa nya begrepp. Den inre analysen och tillämpningen av det du lär dig är avgörande för en djup och verklig förändring.

7 poäng som behövs för att utforma inramningen av kognitiva psykoterapisessioner på distans

Psykoterapi har modifierats och anpassats till de nuvarande kraven från människor som behöver ackompanjemang i någon del av världen och att de inte hittar specialister i detta problem där de bor. Därför har jag i flera år gjort onlinetjänster via videosamtal (med samma effektivitet som ansikte mot ansikte) eftersom jag litar på att det jag vill sända överskrider skärmen helt. Människor som tillämpar det vi arbetar ser deras humör förbättras märkbart från de första två veckorna.

För att dra nytta av dessa sessioner är det viktigt att ha följande i åtanke.

• Du måste vara nära routern och ha en bra internetanslutning eller kunna använda mobildata från din smartphone.
• Stäng alla applikationer som är öppna på mobiltelefonen, utom den som används för sessionen, eller webbläsarfönstren på datorn.
• Ha ett anteckningsblock och en penna så att vi kan spela in de viktigaste sakerna vi pratar om och återgå till anteckningarna vid behov.
• Det är viktigt att vara i ett rum med ingen annan. På detta sätt är det möjligt att utbyta personliga och privata ärenden med fullständigt förtroende och utan att känna att någon bedömer oss (tystnadsplikt som ett grundläggande värde för oss jobb).
• Sessionerna har tidigare överenskommits och vid den tiden skickas en länk för att ringa videosamtalet via den överenskomna plattformen.
• Avgiften och det mest bekväma betalningsmedlet fastställs mellan den professionella och patienten.
• Det är viktigt att hitta en bekväm plats där patienten kan känna sig avslappnad, men alltid ta hand om formaliteterna såväl som på kontoret, det vill säga att han sitter och inte ligger på sängen och att han är klädd i lämpliga kläder.

Hur man gör "Online-ångest och emotionell hanteringsverkstad" till en helt effektiv metod

Grundläggande idéer att tänka på:

• Bra internetanslutning för att titta på videor utan störningar.
• Var ensam och i lugn för att kunna se dem med fullt medvetande och var uppmärksam på de frågor som resonerar med dig för att få den nödvändiga insikten. Tillbringa minst 20 minuter om dagen.
• Anteckna relevanta ämnen och övningarna som tas upp i klasserna.
• Genomför målen och förändringarna i betongen från dag till dag för att verkligen känna välbefinnandet och förbättringarna.

I den här workshopen hittar du alla de mest effektiva verktygen från kognitiv psykologi och mindfulness meditation. Fördelarna som du kommer att få är många, som att njuta av ögonblicket och leva fullt utan att ha negativa och utmattande tankar, vilket förbättrar din kvalitet av livet och sättet att hantera dina band och utvecklas professionellt och personligen så mycket du vill, utan att behöva lida eller lida onödigt. De är redan inställda klasser, väldigt kompletta med korta och kortfattade videor, så att du kan införliva all psyködukation du behöver och meditationer för att minska stress. Det finns inga scheman, du kommer åt så många gånger du vill, helt online.

Om du vill ha mer information kan du skriva till mig på +549 3413128208 eller på min profil. Om du vill ha mer information om workshopen, gå till denna sida.