Är känslor verkligen så viktiga?

Svaret på frågan i titeln är "absolut ja." Låt oss se varför.

Låt oss försöka gå tillbaka i tiden och visualisera oss i skolan, där de berättade att människan är den "Endast rationellt djur", vilket indikerar att vi befinner oss på skalans högsta punkt evolutionära. Varför? För att vi har medvetande och en hjärnbark exklusiv för människor som låter oss tänka.

Ja, allt detta är sant: vår cortex eller cerebral cortex, som är karakteristisk för människan, är det som gör att vi kan analysera, planera, härleda, förutse och i slutändan ha intellektuella förmågor som har lett oss evolutionärt sett till var vi är idag vi hittar.

Men... Vad sägs om det andra ordet som definierar vår art: "djur"? I själva verket: oavsett om vi gillar det eller inte, vi är djur, särskilt däggdjur och, mer specifikt, dessa däggdjur vars unga behöver mer vård, skydd och tid för utveckling att inträffa fram till vuxenlivet.

Y det är här vi möter vår känslomässiga komponent, som vi uppenbarligen inte lägger för mycket vikt på: "Denna känsla är en sak för psykologer!" Och du hör också saker som... "Den här känslosaken är en kvinnas sak!" Och hur är det med den fruktansvärda "normen" för "män gråter inte"?

Men vi säger tydligen för att det finns yrken (marknadsföring, reklam eller försäljning) där mänskliga känslor är kända utomordentligt bra och studerar vilka mekanismer som rör oss i våra mest dagliga liv, att använda dem och sälja vad i dem beröringsmoment: ett bilmärke, en resa, ett klädmärke, en mobiltelefon... en specifik livsstil och till och med några värderingar och viktiga prioriteringar.

• Relaterad artikel: "De 8 typerna av känslor (klassificering och beskrivning)"

Vi underskattar det känslomässiga

Denna reflektion över den stora vikt som den emotionella komponenten antar för människan är inte överdriven.. Det är sant att i vårt västerländska samhälle (vårt, där vi bor och därför det som påverkar oss dagligen) inte så mycket sägs om dem, åtminstone på ett uppenbart sätt. Detta ger en känsla av att, även om de i vissa miljöer, situationer, sammankomster och media kan vara föremål för uppmärksamhet måste vi inse att de normalt inte anses vara väsentliga för livet eller som Viktig.

Vilka är konsekvenserna av detta tillbakadragande, detta ”inte uppmärksammar” vår emotionella aspekt? Låt oss se det:

Genom att inte prata om dem (som om de inte fanns eller inte var så viktiga) det är svårt att ta hand om dem och var därför medveten om att vi upplever dem.

Genom att inte delta i dem, det är ännu svårare att identifiera dem, ge dem ett namn när vi upplever dem.

Genom att inte identifiera dem vi kan inte förstå dem inte heller, naturligtvis, handtag eller kanal.

Och därför, när de blir intensiva (eller direkt irriterande, till och med inaktiverande), det är verkligen svårt att "leva" dem.

Och nu ja, vi har redan blockering, ångest, obehag eller lidande mer eller mindre intensivt på psykologisk nivå ...

Vikten av känslor

Självklart det är inte nödvändigt att gå till extrema obehag eller psykiska störningar för att visa vikten av vårt emotionella liv. Dessutom måste vi bara göra en översyn av vår dagliga dag, vad som händer oss just nu, för att inse vad det väger vårt känslomässiga tillstånd att "värdera" det som något bra eller något dåligt, vilket orsakar oss obehag eller välbefinnande (i mer eller mindre utsträckning, naturligtvis detta).

Kan exempel gilla följande ljud: "Jag vet inte hur man berättar för min chef... Jag kan inte sluta tänka på det och det överväldigar mig"; ”Det gör mig nervös att äta hemma hos mina föräldrar och jag vet inte vad som händer, för de beter sig mycket bra med mig ...”; "Jag känner inte för att gå med Sara, men jag kan inte göra något annat, för hon skulle vara mycket ledsen om jag inte gick"; "Jag har fel med Pablo men jag vet inte ens vad som är fel med honom"; "Alla säger till mig att jag har allt och jag märker ett slags missnöje ...".

De känslor vi upplever i dessa ögonblick ha ett avgörande inflytande på den positiva eller negativa bedömningen av den händelse eller situation där vi är inblandade, vilket ger det en större eller mindre grad av svårighetsgrad... Och naturligtvis påverkar känslor en mycket hög andel (utan att vilja sätta ett nummer, men låt oss säga mer, mycket mer än 50% ...) för att lösa dessa problem, för att svara på de.

Några rekommendationer

Definitivt, känslor är en oundviklig mänsklig komponent eller dimension, lyckligtvis, utan vilken vi inte kunde reagera på någon händelse i vardagen. Därav den extraordinära vikten av att ta hand om den så att den följer oss till vår fördel och inte går emot oss.

Med det som har setts har det redan visats att vi är känslomässiga varelser, vad nu? Utan att låtsas erbjuda en handbok om känslomässig hantering och vara väldigt förenklad, låt mig ge några rekommendationer:

1. Identifiera vad som händer

För tillfället en, så snart du börjar känna ett visst obehag, en viss känsla av missnöje, stanna en sekund för att försöka identifiera vad du känner: Är det ilska, är det ilska, är det obehag, är det ångest, är det sorg,... är de alla tillsammans?

2. Ta din tid

Vänta med att göra eller säga någonting! Håll, reagera inte omedelbart på vad som orsakade dig vad du känner (Jag vet att det kostar ...).

• Du kanske är intresserad: "Vad är emotionell intelligens?"

3. Försök ta reda på vad som har stört dig

Har det gjort ont eftersom du tolkar det som en brist på respekt? Tror du att det inte finns någon lösning på vad som har tagits upp? Anser du att det är en oåterkallelig förlust? Det finns tusentals anledningar, lika många som människor ... Beroende på vad du har hittat kan du utveckla ett svar som är anpassningsbart till den situation du har upplevt.

Avslutning

Hur lätt det verkar, eller hur? Tja egentligen nej, det är det inte. Vi är vana att reagera omedelbart på vad som händer oss på grund av allt vi har sett Tidigare inser vi inte vad vi upplever och mycket mindre vet vi hur hantera det... Därav vikten av att söka hjälp för att lära oss styra vår emotionella värld så att det inte är den som styr oss.

Låt oss ta hand om våra känslor. Hur? Identifiera dem, välkomna dem (de är alla funktionella, du måste bara veta hur man behandlar dem), bli vän med dem och, väl genom kontakt med människor som har gått igenom liknande erfarenheter, genom psykologisk rådgivning, emotionella eller personliga utvecklingskurser, bibliografi eller, om nödvändigt, psykologisk terapi, låt oss kanalisera och hantera den grundläggande komponenten i vårt väsen som underlättar att leva.