De 10 bästa Mindfulness-kurserna online

Mindfulness, eller Mindfulness, är en uppsättning tekniker och övningar inspirerade av meditation och bygger på att fokusera uppmärksamheten på nuet.

Denna terapeutiska modalitet har använts under de senaste decennierna av psykologer för att uppnå förbättringar av känslomässig hantering inför fenomen som stress, ångest eller påträngande tankar och in verkligheten är en resurs som efterfrågas mycket av både yrkesverksamma och individer som vill integrera Mindfulness i sin dagliga dag.

Med tanke på den växande efterfrågan på kunskap om denna teknik och expertinstruktörer idag Vi kan hitta fler och fler kurser som lär ut fördelarna med Mindfulness i online-läget eller genom distans. Här får vi se ett urval av dessa Mindfulness online-kurser.

• Relaterad artikel: "Vad är Mindfulness? De 7 svaren på dina frågor "

De mest rekommenderade online Mindfulness-kurserna

Om du är intresserad av att veta vilka som är de bästa Mindfulness-kurserna i online-läget, se urvalet som visas i följande rader.

1. 8-veckors Live-program: Mindfulness at Work (Fastracktorefocus)

8-veckors Live-programmet: Mindfulness at work, av Fastracktorefocus är en av de mest rekommenderade för båda som är intresserade av att tillämpa principerna för Full uppmärksamhet i sina projekt individuellt såväl som för yrkesverksamma och företag som vill förbättra sina prestationer på arbetsplatsen och övervinna det mentala blocket på arbetsplatsen. jobb.

Kursen Det är uppdelat i åtta direktsessioner, en per vecka med början den 4 november, undervisad av Coach Nieves Rodríguez och ger möjlighet att få tillgång till inspelningarna för varje session när de är slut.

Syftet med kursen är att undervisa Mindfulness-tekniken för var och en av deltagarna så att de kan integrera den i sitt dagliga liv och förbättra sitt välbefinnande på jobbet. förutom att öka din produktivitet, lära sig att hantera stress, öka fokus och tydlighet i sinnet och uppnå bättre reglering av känslor när man tar beslut.

• Du hittar mer information om Fastracktorefocus och deras kontaktuppgifter på denna sida.

2. Mindfulness-kurser (Awakening)

Uppvakningscentret för meditation och psykoterapi erbjuder en serie online Mindfulness-kurser riktade till människor i alla åldrar som vill börja i denna disciplin och utbildas i olika former av meditation för att förbättra alla typer av problem i deras liv.

De professionella vid detta centrum har flera års erfarenhet av att integrera psykoterapi med Mindfulness och meditation, och var och en av kurserna som erbjuds av Awakenings Center är resultatet av denna kunskap tvärvetenskaplig.

Kurser som erbjuds av Awakening Center är: Transform your mind, Awaken your Heart; Lo Jong. Mental träning i sju poäng; Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) och Compassion-Based Resilience Training (CBRT).

Var och en av dessa kurser erbjuds online och några av dem deltar i lärare som tillhör den tibetanska buddhistiska traditionen i Dag Shang Kagyu-templet.

• Om du är intresserad av att veta mer, gå till denna sida.

3. MBPM-Online Mindfulness for Health Course av Respira Vida Breathworks (Psikonet Space)

Espacio Psikonet erbjuder MBPM-onlinekursen Mindfulness for Health av Respira Vida Breathworks, som riktar sig till människor som vill lära sig att hantera en ogynnsam situation (kronisk smärta eller sjukdom, ångest eller stress) använda effektiva verktyg som Mindfulness och vill också lära sig att känna igen och hantera deras känslor.

Detta program tillämpar det mest omfattande och uppdaterade tillvägagångssättet och när det är klart kommer varje deltagare att kunna skilja mellan primärt och sekundärt lidande. förvärva egna resurser för att hantera primärt lidande och eliminera sekundärt; lära sig att hantera känslor och känslor; eliminera negativa vanor och förbättra livskvaliteten.

Kursen kostar 280 euro (250 euro före 24 december) och har 8 veckosessioner per vecka på 2 och en halv timme vardera. En gratis informationssession kommer att hållas den 21 december kl 19:00.

• Ta reda på mer om den här kursen genom Psikonet-rymden.

4. Mental behärskning: Mindfulness

Ansökan team Gurumind gör denna kurs tillgänglig för sina kunder för alla som vill förvärva kontrollkunskaper mental hälsa för att hantera daglig stress och ångest, vilket ökar ditt självförtroende, arbetsprestanda och välbefinnande personlig.

Kursen erbjuds online, har en varaktighet på 8 timmar och dess innehåll är båda teoretiska såväl som praktiska, där de grundläggande principerna för Mindfulness.

Med den här kursen får du konstant övervakning genom PWA, med innehåll som alltid är anpassat till din behov och du kan också komma åt Gurumind Telegram-kanalen där övningar och feedback ges ständigt. Dessutom använder den innehållet som finns tillgängligt i Gurumind-appen.

• På denna sida det finns mer information.

5. Onlinekurs för uppmärksamhet och välbefinnande (Crehana)

Onlinekursportalen Crehana erbjuder kursen till personer utan tidigare erfarenhet som vill börja i Mindfulness-världen och lära sig de grundläggande föreskrifterna och verktygen att förbättra uppmärksamhet, självkännedom, reglering och emotionell intelligens och minskar också stress och ångest.

Kursinnehållet är teoretiskt såväl som praktiskt och tjänar både för personer som vill förbättra sig på en personlig nivå såväl som inom det professionella området.

6. Online MBSR-kurs (esMindfulness)

Denna 8-veckors online Mindfulness-kurs som erbjuds av esMindfulness Institute börjar i februari 2021 och bygger på innehållet i det klassiska Mindfulness Based Stress Reduction-programmet, från doktorn vid University of Massachusetts, Jon Kabat-Zinn.

Det är ett riktigt intensivt träningsprogram som vem som helst kommer att lära sig de grundläggande grunderna för Mindfulness och också tillämpa det dagligen för att reglera känslor, minska stress, fokusera uppmärksamhet och få en mängd olika fördelar ytterligare.

Kursen består av guidade meditationssessioner, personliga intervjuer med instruktören, individuella eller gruppaktiviteter och teoretiska sessioner, allt detta genom permanent övervakning av instruktörer och ständig tillgänglighet av videor Handledningar.

7. Högre examen i Mindfulness och Emotional Management (CSEU La Salle)

The Higher Degree in Mindfulness and Emotional Management är en examen från La Salle University Center, som erbjuds online av European Institute of Positive Psychology.

Kursen har en total varaktighet på 3 månader och är avsedd för yrkesverksamma, lärare eller psykologer som vill bli experter på Mindfulness och tillämpa denna teknik inom det professionella eller personliga området.

Några av kurserna som erbjuds är olika tekniker för att hantera stress, ångest och negativa känslor, lära sig meditationstekniker och förbättrat välbefinnande allmän.

8. Mindfulness Certificate Course (Udemy)

Mindfulness Certificate Course som Udemy erbjuder är ett online-utbildningsprogram som består av teoretiskt innehåll och praktiskt för dem som vill lära sig kunskapen om denna avkoppling och självkännande teknik tillämpligt i privatlivet.

Bland kursens mål är den omfattande kunskapen om de teoretiska och praktiska grunderna för Mindfulness och Kunskap förklara dem, samt lära sig de enklaste Mindfulness-övningarna, och veta och hur man kan tillämpa dem i situationer olika.

9. MBA + Master i Coaching, Emotional Management and Mindfulness (European Business School)

Dubbelmastern i företagsadministration och ledning och magister i coaching, känslomässig hantering och mindfulness vid European Business School of Barcelona är en av de mest ambitiösa träningsprogrammen när det gäller att skaffa erforderlig kunskap online för att tillämpa Mindfulness-tekniker i företag.

Befälhavaren har teoretiskt och praktiskt innehåll med fokus på användningen av Mindfulness inför problem som arbetsstress och utbrändhetssyndrom.

• Du kanske är intresserad av: "Arbetsstress: orsaker och hur man kan bekämpa det"

10. Mindfulness, Meditation and Mindfulness: Foundations and Practices (IASE)

IASE-institutet lär ut den här 30-timmars onlinekursen, med vilken varje student kommer att lära sig tekniken för Mindfulness på ett omfattande sätt, liksom andra avslappningstekniker som du kan få hälsosamma fördelar i din dag till dag.

Detta institut har en professionell bana på nästan 20 års historia och samarbetar med olika organisationer runt om i världen.