Känslor till din tjänst: att förstå dina känslor kan förändra ditt liv

Människor är framför allt känslomässiga varelser. Tvärtemot vad vi tycker känner vi inte känslor vid vissa tider på dygnet, men vi är alltid glada.

Bakom allt du gör, tänker och tolkar finns det ett känslomässigt tillstånd. Alla våra erfarenheter, och även alla våra problem och konflikter, är helt relaterade till dina känslor. Vad händer om du lärde dig att förstå och hantera dem för att ha dem till din fördel istället för mot dig?

• Relaterad artikel: "Emotionell psykologi: huvudteorier om känslor"

Förstå känslor

Från psykologi har flera ansträngningar gjorts för att försöka förstå våra känslor, vad de verkligen är, vad de menar och hur de påverkar ditt liv. Den akademiska psykologin har i sitt huvudsyfte att konsolidera sig själv som en disciplin studerat känslor från en materialistisk och biologisk profil: en uppsättning hormonella reaktioner och kemi, liksom ansiktsuttryck. Men är de just det?

Experimentell psykologi räddar sex grundläggande känslor enligt de resultat som erhållits i laboratoriet (som studerar både neurologiska kopplingar och ansiktsuttryck):

glädje, rädsla, avsky, överraskning, sorg och ilska.

Våra känslor är dock mycket mer komplexa. Någon av dessa känslor inkluderar en mängd nyanser, de varierar i intensitet, varaktighet, frekvens och de villkorar oss på olika sätt. Dina känslor är fortfarande en subjektiv upplevelse för dig: vad du känner, hur du tolkar det, hur det villkorar dig och hur det kan förändras. Har du insett att bakom allt som händer dig i din dagliga dag finns känslor?

I mitt arbete som psykolog och coach, med mer än 11 ​​års erfarenhet av att följa människor i deras processer av personlig förändring, upptäcker vi alltid att det finns efter någon form av svårigheter känslor. Anledningen är enkel (jag har redan sagt ovan): vi är känslomässiga varelser. Vi känner känslor 24 timmar om dygnet (även när du drömmer känner du känslor). Därför, dina känslor påverkar allt: i hur du beter dig, i hur du kommunicerar, i hur du fattar beslut, i hur du relaterar.

De påverkar ditt sätt att se livet, din partner, en möjlig upplösning, ett problem på jobbet, i ett personligt, socialt eller familjesammanhang. I sin tur verkar det som om de alltid är emot oss... rädd, gå till, ångest, osäkerhet, skuld, modlöshet... Är känslor verkligen problemet?

• Du kanske är intresserad av: "Vet du bättre för att leva bättre"

Ett fokusproblem: dina känslor är dina bästa allierade och inte ett problem

Jag antar att du har hört eller läst uttryck som "negativa känslor" tusen gånger, eller "det är ett problem att vara för emotionell". Fokusproblemet vi har med våra känslor ligger i dessa idéer.

Vi är känslomässiga varelser och därför är känslor en del av alla våra processer. Vi fattar beslut med våra känslorVi blir kär genom känslor, vi sätter också gränser eller är medvetna om vem vi är genom känslor. Självkännedom, relationer, personlig utveckling är framför allt processer där känslor spelar en nyckelroll.

Men vi lever i en materialistisk och globaliserad tidsålder, där vi fortfarande fortsätter att tänka på känslor enligt den kartesiska dualiteten som motsätter känslor mot förnuft. Men är de verkligen dubbla? Känslor och förnuft är enade processer, helt odelbara.

Sociala fördomar som machismo, främlingsfientlighet, homofobi, aporofobi eller helt enkelt har svårigheter att relatera till andra, genomföra ett visst projekt eller möter svårigheter som par, de beror inte på svårigheter i vårt resonemang, utan för att vi inte vet hur man ska förstå och hantera de känslor som ligger bakom alla dessa upplevelser.

Nej, förnuftet fungerar inte utan känslor. De viktigaste besluten i vårt liv kommer genom emotionella processer. Samtidigt fortsätter vi att göra samma misstag: vi vet inte hur vi ska förstå och hantera dem så att de är till vår fördel istället för att vara emot oss. Eftersom känslor inte är problemet eller riktigt negativa.

De rädd Det hjälper dig att skydda ditt liv, precis som ilska kan hjälpa dig att veta var du ska sätta en gräns. Vårt problem är relaterat till att veta hur man förstå och hantera dem. Och vad händer när vi inte vet hur man gör det? Att allt som händer oss är svårare.

Det är där grunden för de allra flesta av våra problem ligger: att inte veta hur man ska förstå och hantera känslomässig process som finns bakom problemet (vilket förutsätter även hur du ser det och tolka det).

• Du kanske är intresserad av: "" Jag är nere ": 3 tips för att övervinna den känslan"

Lösningen: ha dem till din tjänst

Vikten av känslomässig hantering leder oss till om vi vill uppnå vissa förändringar i vårt liv men vi försummar denna tomt, förblir bordet lam. Så mycket som vi vill arbeta med våra övertygelser, attityder eller relationer fungerar ingenting om vi inte går till den grundläggande energin som förutsätter den upplevelsen. Detta är något som blir tydligt i mitt arbete som psykolog.

Samtidigt visste jag att den stora majoriteten av information som finns om känslor (formationer, workshops etc.) är inte riktigt användbara om vi inte tillämpar verkliga förändringar i vårt liv genom en process av förändra. Av den anledningen bestämde jag mig för att fatta ett beslut (även känslomässigt): att sätta allt jag lärde mig de senaste 11 åren i en bok. Det handlar om "Känslor till din tjänst".

Känslor till din tjänst Det är inte bara en annan bok om känslomässig hantering eller emotionell intelligens. Är om en resa genom dina egna känslor, för att hjälpa dig att tänka på dem, upptäcka dem och lära dig att hantera dem så att de hjälper dig att lära känna dig själv bättre och uppnå förändringar, men inte genom allmänna råd, utan genom din egen upptäckt.

I känslor till din tjänst kan du upptäcka vad känslor verkligen är (det är något mycket djupare än som vi skapar), hur de fungerar, och framför allt det kapitel för kapitel kan du tillämpa de ändringar du behöver i din livstid. Vi gräver in i din vision, dina relationer, ditt arbete och till och med förhållandet mellan känslor och hälsa (och nej, det är inte vad vi allmänt tror).

Att vara en bok relaterad till ditt välbefinnande och din personliga utveckling, tror jag att den ska vara tillgänglig för alla. Av denna anledning kan du enkelt hitta den på Amazon till ett rimligt pris. Du kan till och med få den i en Kindle-version gratis (om du har ett abonnemang) eller till en mycket låg kostnad.

Jag hoppas att det hjälper dig lika mycket som de människor som redan har det med sig. Nu handlar det om att ta det steg som får dig att upptäcka att det som väger mest, som ibland känslor, faktiskt är källan till självkännedom som kan hjälpa dig mest.