Fördröjningen av tillfredsställelse: motstå uppmaningar

Låt oss föreställa oss att vi är barn och de lägger ett godis eller en prydnad framför oss, de berättar hur bra det är och att vi kan äta det om vi vill. Men den som erbjuder det till oss berättar att han måste gå ut ett ögonblick, och att om han inte har ätit det när han kommer tillbaka, kommer han att ge oss en till utöver den som redan är närvarande. När personen lämnar rummet fortsätter vi att ha godiset i fråga framför oss.

Vad gör vi, äter det nu eller väntar och får en större belöning senare? Denna situation är vad Walter Mischel använde för att observera fördröjningskapaciteten för tillfredsställelse Hos barn. I den här artikeln kommer vi att fördjupa oss i detta viktiga koncept som till stor del förklarar många av våra förmågor och beteenden.

• Relaterad artikel: "Maslows pyramid: hierarkin av mänskliga behov"

Belöningsfördröjning - vad är det?

Termen graffördröjning hänvisar till människors förmåga att hämma deras beteende och deras nuvarande önskemål för att få en större eller mer attraktiv fördel eller fördel i framtiden. Det är ett element som är tydligt kopplat till motivation och målsättning.

Även om experimentet som nämns i inledningen kan verka som ett obetydligt koncept, är sanningen att det har stor betydelse i våra liv. Förmågan att fördröja tillfredsställelse låter oss kontrollera våra grundläggande impulser och anpassa vårt beteende till våra mål och förväntningar.

På samma sätt har det visat sig att det korrelerar positivt med bättre akademiska, arbetsmässiga och sociala resultat, en högre upplevd själveffektivitet och självkänsla och i allmänhet en bättre anpassning till miljön, vilket ökar vår kompetens, vår självkänsla och självförmåga. Det gör att vi kan hantera oss själva och hantera krissituationer, bedöma fördelarna och nackdelarna med att vidta en åtgärd och dess konsekvenser innan du gör det, hantera osäkerhet och frustration, och upprätta och följa planer.

• Du kanske är intresserad: "Skillnader mellan libido hos de två könen"

Aspekter som påverkar denna förmåga

Tillfredsställelsefördröjningen beror på individens självkontroll, förmågan att hantera sina kognitiva och emotionella resurser.

Variabler som till exempel fördröjningen för att erhålla jackpotten, värdet som tilldelas var och en av förstärkarna, statusen för ämnet behöver eller berövas (om de erbjuder dig 1000 euro idag eller 10 000 på tre månader, kan du ta det första om du behöver pengarna imorgon) eller möjligheten att flytta fysiskt eller mentalt från förstärkningen från början är mycket relevant när det gäller att förklara om ämnet är kapabelt eller inte att vänta. Detsamma kan sägas om det är tillförlitligt att få resultat efter väntan eller bara en möjlighet.

Tänk också på det tillfredsställande fördröjning inträffar inte bara inför fysiska stimuli, men denna fördröjning förekommer också i kognitiva, emotionella och beteendemässiga element (till exempel inte utnyttja med någon som har upprört oss för att inte skada relationen eller hantera situationen korrekt).

På samma sätt måste man ta hänsyn till att ett ämne inte alltid vill försena tillfredsställelsen utan att därför ha en lägre fördröjningskapacitet än de som bestämmer sig för att vänta. Till exempel kan resultatet av väntetiden inte vara aptitretande för ämnet, eller så kan det vara tillräckligt tillfredsställande den omedelbara belöningen (om jag redan tillfredsställer min hunger med ett godis, för Jag vill ha två?).

Eller tvärtom, ett ämne kan vänta eftersom den initiala stimulansen inte är tillräckligt aptitretande av sig själv om det inte åtföljs av mer (det är inte detsamma som de erbjuder mig fem cent än tjugo euro). Det är därför när man studerar detta fenomen är det nödvändigt att ta hänsyn till de olika variablerna som är inblandade för att kunna ta hänsyn till om närvaron eller frånvaron av fördröjning beror på att ämnet kan uthärda och hantera deras impulser eller på grund av brist på dessa.

På hjärnnivå

Om vi ​​tänker på förseningen av tillfredsställelse på neurologisk nivå, måste vi ha att det finns denna kapacitet kopplad till impulskontroll, beslutsförmåga, motivation och upplevelsen av nöje och pris.

Således kommer vi att upptäcka att frontloben spelar en viktig roll för huruvida det finns en tillfredsställelse: både beteendeshämning och beslutsfattande är kopplade till den dorsolaterala prefrontalen, eftersom de är verkställande funktioner som förmedlas av detta. Faktum är att individer med prefrontala lesioner tenderar att ha en lägre förmåga att fördröja tillfredsställelse på grund av visa mindre beteendeshämning.

På samma sätt har en koppling också hittats mellan förmågan och hjärnans belöningssystem (särskilt viktigt är kärnan accumbens och caudatkärnan i basala ganglier och det limbiska systemet), element kopplade till upptagandet av det förstärkande eller hämmande värdet av stimuli, känslor och de motivering.

En träningsbar förmåga

Självkontroll och förmågan att fördröja tillfredsställelse, även om de existerar både hos människor och hos andra djur som primater, utvecklas inte från födelseögonblicket. Faktum är att i samma experiment som inledde artikeln observerade Mischel det som en allmän regel barn under fyra år kunde inte fördröja att söka tillfredsställelse. Detta beror bland annat på bristen på utveckling av frontloben, som inte når sin maximala utvecklingsnivå förrän vuxen ålder.

Även om det finns en viss medfödd komponent har det observerats att det är en färdighet som kan tränas. Till exempel kan tekniker läras för att distrahera uppmärksamheten från den önskade stimulansen och fördröja dess förvärv, att gå bort från själva stimuleringen eller att bedöma fördelar och nackdelar innan Spela teater. De modellering.

Utbildningsmetoder och olika terapeutiska program kan leda till barn och vuxna med självkontrollproblem (till exempel ett barn hyperaktiv eller med beteendeproblem eller missbrukare) har bättre möjlighet att få försenad tillfredsställelse. Användningen av metaforer, av självinstruktioner och redogörelsen i fantasi kan också vara till nytta.

Bibliografiska referenser:

• Cloninger, S. (2002). Personlighetsteorier. Tredje upplagan. Pearson Education. Spanien.

• Hernangómez, L. och Fernández, C. (2012). Personlighet och differentiell psykologi. CEDE PIR Förberedelsemanual, 07. CEDE: Madrid.

• Mischel, W. Shoda, Y. & Rodríguez, M.L. (1992). Fördröjning av tillfredsställelse hos barn. I Lowenstein, G. & Elster, J. Val över tiden. Russell Sage Foundation. sid. 147 - 64.