Hur hjälper psykoterapi vid skilsmässa?

Skilsmässa är ett begrepp som vi vanligtvis associerar med smärtsamma känslor och negativa känslor, som sorg, melankoli eller till och med ilska. Även om det är sant att upplevelsen många gånger åtföljs av dessa psykologiska element, är ingen förutbestämd att se deras livskvalitet skadat i veckor i slutet av ett äktenskap: det finns emotionella hanteringsstrategier som hjälper mycket att övervinna denna typ av situationer.

Psykologisk terapi är det sammanhang där människor kan lära sig att internalisera dessa känslomässiga ledningsförmåga när de går igenom en separation eller skilsmässa, men Tyvärr vet inte alla människor detta: det finns de som antar att psykologernas arbete är begränsat till vården av patienter med psykiska störningar eller till vården av par i kris. Ingenting är längre bort från verkligheten; i den här artikeln kommer vi att se hur du arbetar med psykoterapi inte bara för att minimera risken för att sluta med separation eller skilsmässa utan också för att veta hur man anpassar sig till en skilsmässa.

• Relaterad artikel: "Hur vet du när du ska gå till parterapi? 5 tvingande skäl "

Att förhindra separation: arbeta i parterapi

Som namnet antyder, parterapi är den typ av psykologiskt stöd som syftar till att ta hand om par i kris, och dess huvudsyfte är att förbättra relationen mellan båda människorna genom att hjälpa dem att internalisera mer lämpliga stilar av interaktion, samexistens och kommunikation. Det är därför det hjälper till att minska chanserna att hamna i skilsmässa eller separation genom följande arbetsområden:

• Träning av konflikthanteringsfärdigheter.
• Skapande av ett utrymme där man diskuterar känsliga ämnen eller "tabu".
• Sök efter försoning inför tidigare klagomål.
• Upptäckt av dålig dynamik i sättet att leva tillsammans (till exempel ojämn ansvarsfördelning).
• Att lära sig självsäkra sätt att uttrycka känslor.

Som vi har sett fungerar parterapi till förbättra så mycket som möjligt hur människor som är involverade i relationen kommunicerar, samexisterar och uttrycker sina känslor och känslor, så att det är lättare för kärleksbandet att förstärkas dag för dag.

Det är dock inte helt korrekt att anta att målet med parterapi är att till varje pris undvika att fängelse eller äktenskap upphör: också hjälper till att känna igen de fall där den mest fördelaktiga lösningen för båda är att avsluta denna typ av band och gå vidare till en annan utanför begreppet "pojkvänner" eller "äktenskap". Glöm inte att en relation kan existera bortom dessa etiketter, och att separera eller skilja sig behöver inte innebära att du gör det på ett dåligt sätt, skadar eller skadas. Därför kan du i ett psykologikonsultation också göra uppbrottet eller skilsmässan så smidig som möjligt.

• Du kanske är intresserad av: "De fem faserna av skilsmässa och dess egenskaper"

Hur hjälper det att gå till psykologen före en separation eller skilsmässa?

Som vi har sett slutar inte psykologernas arbete inför ett försämrat förhållande inom parterapi. Även i fall där du går genom separation eller skilsmässa, Att ha professionellt psykologiskt stöd gör skillnaden att anpassa sig väl till den nya verkligheten utan att installeras i det initiala obehaget.

Och det är att även om vi inte är medvetna om det, påverkar det sätt på vilket vi förhåller oss till våra känslor, tankar och miljö hur vi upplever slutet på ett äktenskap eller uppvaktning och med nödvändig hjälp kan vi förbättra vår förmåga att anpassa oss till det nya verklighet.

Med tanke på detta, låt oss se på vilka sätt psykoterapi används i fall av skilsmässa eller separation.

1. Förbättrad självkänsla

Det är mycket vanligt att skilsmässa åtföljs av låg självkänsla, eftersom människor tenderar att tolka sådana situationer ur perspektivet av misslyckande och oförmåga att uppfylla vissa förväntningar.

Av denna anledning ger psykologer stöd så att personen inte förblir fokuserad på den tro de har om sin egen begränsningar och kunna se dina positiva egenskaper, din potential och till och med vad du har lärt dig av äktenskapsskillnad.

2. Sök efter nya källor till incitament

Skilsmässa leder vanligtvis till en ny livsstil; även om paret tidigare hade separerats, var det faktum att upplösningen inte var "officiell" för Det hela hade konsekvenser för dina förväntningar på framtiden, och det påverkar hur du det lever.

Därför är en av de aspekter där tillämpad psykoterapi används i skilsmässofall sökandet efter nya incitament i ett enda liv, om det är så att du inte har en partner. På det här sättet hjälper "sorgen" efter äktenskapets slut att passera.

3. Hantering av minnen i samband med äktenskap

Det är viktigt att kunna resignifiera minnena i samband med det äktenskapet, så att de inte ses som ett tecken på att tiden har "slösat bort". Det gör att vi kan väcka dessa minnen normalt och acceptera den tidigare delen av vårt liv.

4. Godkännande av slutet av cykeln

I psykoterapi arbetar man också för att acceptera det faktum att livsfasen kopplad till det äktenskapet har upphört, och att därför det är inte meningsfullt att utvärdera sin förmåga att vara lycklig med hänvisning till intressen och värden som är kopplade till det förhållandet.

Letar du efter professionell psykologisk hjälp?

Om du går igenom en skilsmässosituation eller har ett försämrat förhållande som kan leda till separation och du söker psykologhjälp, Kontakta mig; antingen från individualiserad psykoterapi eller från parterapi kan vi arbeta för att hantera situationen på bästa möjliga sätt genom att anta nya sätt att hantera känslor och förbättra färdigheter kommunikativ. Jag erbjuder personliga möten i Sevilla och online-sessioner via videosamtal.