5 viktiga idéer för att förstå depression

Major depression är en psykologisk störning som ofta förklaras genom mycket vaga och allmänna begrepp. Till viss del är det inte konstigt, eftersom denna psykopatologiska förändring är svår att täcka, med tanke på dess komplexitet.

I den här artikeln kommer vi att se mer detaljerat vad denna psykologiska störning består av genom en rundtur i flera viktiga idéer för att förstå vad depression är.

• Relaterad artikel: "De 6 typerna av humörstörningar"

Viktiga idéer för att förstå allvarlig depression

Med de vanligaste psykologiska störningarna händer mycket att just för att de är en del av populärkulturen är det lätt för myter och konceptuella snedvridningar att uppstå om dem. Detta händer också med depression, en psykopatologi som praktiskt taget alla har hört talas om men få känner till dess detaljer.

Det senare är naturligtvis normalt. ingen är skyldig att veta allt, speciellt inför kunskapssatser fulla av nyanser och komplexitet, som med förändringarna och variationens natur (beroende på individen som utvecklar dem) av störningarna mental.

Men ja det är viktigt att veta åtminstone några grundläggande idéer om depressiva störningar i allmänhet; tack vare detta blir det lättare att upptäcka dina symtom snabbt och söka professionell hjälp i tid, hjälpa människor från vår miljö som kan drabbas av denna förändring och till och med inte skylla sig själva för det obehag som genereras av psykopatologi.

I denna bemärkelse hittar du här som en sammanfattning en serie nyckelidéer som hjälper dig att förstå vad allvarlig depression är och hur den beter sig.

1. Det är inte en rent medicinsk sjukdom

Alla psykologiska störningar har en del av orsakerna till biologiska processer som uppstår genom att funktionen fungerar kropp, och särskilt de som har att göra med hjärnans nervaktivitet och med produktion och reglering av hormoner.

Men till skillnad från vad som händer med sjukdomar som vanligtvis behandlas av medicin, är det också sant att en stor del av orsakerna till och triggarna till depression är inte biomedicinska utan psykosociala. Medan en virusinfektion eller muskelskada kan analyseras och hanteras kliniskt med hänsyn till vissa molekylära strukturer och cellulära vävnader som bara finns i den individen, i psykologiska problem kan problemet inte reduceras till vad som inträffar i personens interiör, men sträcker sig också till hans sammanhang: hur han interagerar med honom i sitt dagliga liv och det sätt på vilket han påverkar honom.

Av denna anledning, för att övervinna depression, är det nödvändigt att ingripa i de psykologiska processer som återspeglas i personens handlingar. Dessa åtgärder kan bestå av observerbara beteendemönster (som att spendera många timmar på dagen utan att gå ut säng eller soffa) och andra som består av mentala processer (som att hålla fast vid pessimistiska övertygelser om en samma).

2. Ingen är skyldig för att lida av depression

Enligt vad vi har sett i föregående avsnitt har depression en beteendemässig aspekt. Vi bör dock inte falla i misstaget att anta att varje person som har utvecklat depression är skyldig för det.

Vi får inte glömma det det faktum att något inte enbart har biologiska orsaker betyder inte att det är självgjort, eller att helt enkelt ha fattat en rad beslut, skulle psykopatologi inte ha uppstått.

Medan många av komplikationerna med biologiska orsaker som påverkar oss är lätta att behandla (till exempel synproblem som kan behandlas med glasögon eller med operationer), många former av psykologiskt obehag som påverkar oss dagligen uppträder hos oss genom att lära oss att vi utför automatiskt och omedvetet, och trots att de ges till oss av våra sociala interaktioner, kan vi inte "eliminera" dem från rötterna till vårt sätt att bete sig och känna. Till exempel effekten av att ha förlorat en nära och kära, som inte skulle existera om vi inte hade utvecklat ett emotionellt band med den personen.

Kort sagt, att något har sitt ursprung i det lärande vi har gjort och i de beteendemönster som vi har internaliserat det har ingenting att göra med vår förmåga att kontrollera detta psykologiska fenomen, på samma sätt som vissa medicinska störningar kan lösas på några timmar och andra varar hela livet.

• Du kanske är intresserad av: "De 8 typerna av känslor (klassificering och beskrivning)"

3. Huvudkänslan för depression är inte alltid sorg

Många tror att depression är något som sorg tar till det yttersta, men det är inte sant. Först, skillnaden mellan att lida av depression och att inte lida av den är kvalitativ, inte kvantitativ: det handlar inte om att uppleva mycket sorg eller någon annan typ av känslor normalt, men att drabbas av symtom som som helhet inte förekommer hos människor utan hälsoproblem mental.

För det andra använder många människor med depression inte ens termen "sorg" för att uttrycka vad de känner: det är ännu vanligare att prata om ointresse, brist på motivation eller hopplöshet, med hänvisning till en affektiv utplattning före vilken sorg skulle anta en mer intensiv känsla än man skulle känna.

4. Problemet är obehaget, inte "etiketten"

Vad du måste övervinna är inte "etiketten" för att vara en person med depression, utan själva obehaget. Psykologiska störningar är inte en väsentlig del av en persons identitet, eftersom om det var, skulle det inte finnas någon anledning för att behandla dem, och å andra sidan är det känt att de i de flesta fall är behandlingsbara och kan mildras genom terapi.

Att säga att någon har depression betyder bara att de har utvecklat en serie former av obehag som det är bra att kalla ”depression” för att förstå hur de arbetar och erbjuder lösningar; Detta innebär inte att begreppet "depression" är oskiljaktigt från personens "jag". I vilket fall som helst, vad som kommer att vara en del av den individens identitet är den uppsättning åtgärder som kommer att vidta för att relatera till denna störning medan den senare varar.

5. Depression överlappar mycket med ångest

Även om allt relaterat till depression får oss att tänka på människor "avstängda" eller med en passiv attityd och en känsla av hjälplöshet inför livet, i praktiken är deras sätt att uppleva livet vanligtvis mer komplex.

Till exempel, många människor som har utvecklat depression har också ångestproblem; Det här är vad som kallas en ångestdepressiv bild. I sådana fall kombineras symtom som demotivation och hopplöshet med stunder när personen upplever en hög nervös aktivitet som får henne att vara i ett "vaksamt tillstånd", uppmärksam på det minsta tecknet på att hon måste reagera snabbt på en potential fara.

Letar du efter psykologisk behandling för depression?

Om du märker att du lider av ett känslomässigt problem som påverkar din livskvalitet negativt, Jag uppmanar dig att kontakta mig för att starta en psykoterapiprocess. Jag är en federerad psykolog av FEAP och jag har mer än 20 års yrkeserfarenhet att behandla människor från psykoterapiområdet. För närvarande gör jag personliga möten på mitt kontor i Sevilla och även online-sessioner via videosamtal.