Miguel A. Rodríguez: "Att hantera det psykologiska kräver utbildning"

Utöver den spektakulära karaktären av turneringar och matcher i tävlingssport finns det andra aspekter som, även om de är mer subtila, spelar en grundläggande roll för att förklara prestanda för idrottare.

Psykologiska processer relaterade till hantering av känslor och uppmärksamhetsfokus de är ett urval av det. I det här fallet pratar vi om dessa psykologiska variabler med Miguel A. Rodríguez Ramírez, expert på sport mental prestanda.

• Relaterad artikel: "Vad är idrottspsykologi? Lär dig hemligheterna i en blomstrande disciplin "

Intervju med Miguel A. Rodríguez Ramírez: vad är sportens mentala prestanda?

Miguel Ángel Rodríguez Ramírez är en tränare specialiserad på sportprestanda och känslomässighet, med mer än två decennier av yrkeserfarenhet inom detta område. I den här intervjun talar han om några av de viktigaste aspekterna att överväga för att förbättra prestanda inom sport.

Vad fick dig att vara intresserad av sportens mentala prestanda och professionellt stöd för idrottare?

Jag har ägnat mig åt sport hela mitt liv. Först som idrottsman och senare som idrottscoacher, tränarutbildare och chef för sportenheter. Sport är en aktivitet som är nära kopplad till prestanda, även om resultaten ofta ges större vikt. Och naturligtvis, för att en idrottare eller ett idrottslag ska nå sin maximala prestation, är nyckeln att de vet hur de ska hantera sinnet.

I konkurrenssport, vilka är de viktigaste aspekterna av prestanda där det visar vem som vet hur man hanterar sina tankar och känslor och vem inte?

Tja, under träning är motivation den mest uppenbara aspekten. Att göra detta är att ha en bra planering av målen och utveckla ditt engagemang och ansvar med de mål du vill uppnå är nyckeln. I konkurrens kommer känslor att spela mer.

Jag träffar många idrottare som presterar mycket bra på träning men faller mycket i tävling. Att veta hur man hanterar vad som händer i ditt huvud, det psykologiska, kräver träning, till exempel alla andra fält (teknik, taktik, fysisk förberedelse), och resultaten du får är magnifik.

Påverkar idrottarens ålder mycket när man ingriper för att förbättra deras prestanda från hanteringen av psykologiska element?

Borde inte. Många tränare och föräldrar förstår att det måste finnas mental träning när deras idrottare har problem, och det är ett misstag. De mentala egenskaperna (koncentration, uppmärksamhet, aktivering ...) måste tränas och förbättras.

Även om allt detta ges betydelse när de dåliga resultaten uppnår, finns det i själva verket en utveckling progressiv, och som alla lärande, ju yngre idrottaren är, desto större är deras prestationer och Evolution.

Vilken roll spelar Emotional Intelligence för att hantera ångest när man tävlar i sport?

Väldigt viktigt. Som jag nämnde, förstå vad det är du känner, stress, ångest, rädsla, tryck, varifrån det kommer och framför allt hur det kan hjälpa dig, ändra saker helt. Av denna anledning är emotionell intelligens som tillämpas på sport, jag kallar den Sports Intelligence, nyckeln till att göra något negativt, ytterligare en stark punkt i din prestation som idrottsman.

Vad är förmågan att koncentrera sig på sportaktiviteter och inte ge efter för psykologisk idissling eller katastrofala tankar, vilka är de mest använda strategierna?

I mitt fall väljer jag alltid en utbildning baserad på Mindfulness. Det är det bästa verktyget för att utveckla uppmärksamhet och koncentration, och inte att falla i negativ intern dialog.

Utanför spelområdet föreslår jag det på ett praktiskt och planerat sätt för att göra det roligt för idrottaren som letar efter handling, inte någon som förklarar saker för honom.

På spelplanen, med koncentrationsritualer och uppmärksamhetsteknik. Det är mycket viktigt att idrottaren uppfattar det som en träning till, för det är hans sätt att förbättra sig i alla aspekter av sin sportkarriär.

Vilka är de viktigaste faserna av intervention hos idrottare för att hjälpa dem att utveckla sina känslomässiga färdigheter?

Det första du ska göra bör vara att hjälpa dem att vara medvetna om sin nivå i detta avseende. Av de aspekter som ger dig och de som behöver förbättras. Ur den synvinkeln fokuserar arbetet på att hitta det bästa sättet att tillämpa var och en av prestandavariablerna och mental ledning som en idrottare måste kontrollera för att vara deras bästa version, för att uppnå sin maximala prestation och sina mål sporter Processen som jag ramar in dem är medvetenhet-definition av mål-utveckling av ansvar-praktisk utbildning.