Lär dig att må bra

De allra flesta klienter som besöker en psykolog gör det för att de mår dåligt. Det är därför det är logiskt att de är bekymrade över att veta om de kan lära sig att må bra dagligen.

Och sanningen är att ja, du kan, men du måste veta hur. För att känna sig dålig, som så många andra saker i livet, är en vana, en vana som vi har lärt oss och tränat utan att inse det.

• Relaterad artikel: "Personlig utveckling: 5 skäl till självreflektion"

Förmågan att lära sig att må bra är en verklighet

Det kan bero på något vi har lärt oss i vår barndom och ungdom, i vår familjemiljö.

Det kan också bero på att det beror på någon typ av händelse, som att ha förlorat en nära, en olycka eller en sjukdom.

Och det kan också bero på ett särskilt hårt eller grymt förflutet, något som vi har varit tvungna att leva och det är svårt att lämna efter sig. Det är vanligtvis något som verkar vara med oss ​​under hela livet.

Ibland kan det bero på känslomässiga brister. Eller bristen på de färdigheter som är nödvändiga för att relatera till andra och oss själva.

Och ofta är det helt enkelt för att Vi känner inte varandra och vi spelar en roll som får oss att känna oss tomma.

Lyckligtvis lär du dig genom åren att människor är mycket starkare än du vanligtvis tror, ​​och att när de föreslår det och lär sig hur man gör det, kan de övervinna hinder som verkade oöverstiglig.

• Du kanske är intresserad av: "Vad är trauma och hur påverkar det våra liv?"

Nyckeln är motståndskraft

I åratal har jag känt människor som har övervunnit fruktansvärda barndomar, traumatiska händelser, smärtsamma upplevelser, enorma förluster och känslomässiga smärtor av dimensioner som är svåra att förstå.

Och den första frågan de ställer i början är om de någonsin kommer att kunna må bra. Såklart ja! Men låt oss prata om det klokt.

Om det är tänkt att ha kontinuerlig lycka där personen strålar och njuter av alla timmar på dygnet är det viktigt att veta att detta inte finns. Det är inte lätt att få människor att se det fortsatt lycka är inte ett naturligt tillstånd, särskilt för att alla förstår vad lycka är på sitt eget sätt.

Om en person säger till dig att de kan lära dig att alltid känna dig lycklig, lurar de dig. Men att lära sig må bra är en annan sak.

Att göra?

Den som verkligen vill kan lära sig att må bra för det mesta, med en känsla av välbefinnande, komfort, att vara bekväm i sin egen hud.

Men för att komma dit tar det tid, för Det är inte riktigt eller hälsosamt att försöka ändra på en mycket kort tid en vana som vi har dragit under större delen av våra liv.

Och ett av de första stegen är vanligtvis att städa upp ditt eget liv: eliminera situationer, relationer och minnen som skadar oss och hindrar oss från att gå vidare.

Du måste också lära dig att ändra de reaktioner av spänning, ilska eller sorg som vi av olika skäl brukar ha automatiskt.

Det är därför ett förtroendeförhållande med psykologen är nödvändigt: för det är skrämmande att släppa det du vet, oavsett hur illa det är.

Och det är väldigt nyfiken att inse att när vissa saker släpps börjar de inre känslorna förändras. Och hur de negativa känslorna som vi verkade fördömda för livet börjar förändras lite efter lite i en takt som låter oss assimilera förändringarna.

Och även om det låter konstigt, många människor behöver tid för att anpassa sig till nya trevliga känslor, som de inte var vana vid.

Även om det låter konstigt, vet många inte vad det är att leva på ett avslappnat sätt, med glädje och entusiasm.

Dessa nya känslor är just den nya vanan som kommer att implanteras. Och det är här terapeuten kommer att tillhandahålla alla de resurser och tekniker som behövs så att välbefinnande blir en naturlig del av ditt liv.

Den goda nyheten är att om processen görs bra, på rätt sätt, är förändringen gradvis och kan komma att vara väldigt trevlig, som om det vore ett äventyr där nya gradvis upptäcks skatter.

Det är mycket vanligt att se att människor som har haft dålig tid och har börjat göra denna förändring; de förvandlas till mycket kloka människor framför våra ögon, för lidande, när det förstås, assimileras och övervinnas, blir en utmärkt lärare i livet.

Och slutligen kommer den person som har gjort den emotionella förändringen en serie tekniker och resurser som kommer att vara användbara för hela livet, eftersom förbättringsprocessen alltid fortsätter, eftersom det i slutändan är personen själv som blir arkitekten för sitt eget liv.

Men det bästa är de flesta som har uppnått sitt eget välbefinnande brukar säga att de nu har en mycket större förmåga att njuta av livet än de flesta, för de vet redan hur det är att leva i mörkret. Och vi vet alla att de saker du värdesätter och tycker mest om är de saker du får för dig själv.

Sanningen är att dessa är djupt mänskliga, vackra och rena tillväxtprocesser. För det finns inget bättre än att se hur människor förbättrar sina egna liv och mår bättre och bättre.