Hur man hjälper någon med anorexi: 8 supporttips

Anorexi är en ätstörning vars behandling är komplicerad. I den ser personen sin kroppsuppfattning förändrad och ser överviktig ut. Detta uppmuntrar dem att utföra ohälsosamma beteenden i förhållande till mat, med avsikt att gå ner i vikt till den punkt där de når undernäring.

Anorexi innebär inte bara näringsproblem utan åtföljs också av oförmågan att hantera ångest och stress. Genom att utöva kontroll över maten kan personen med denna sjukdom hitta en kort stund av lugn.

Med tanke på komplexiteten i sjukdomen är det av grundläggande betydelse att familjen och gruppen av vänner till den person med anorexi är vid hennes sida och övertygar henne om att hon bör be om hjälp förutom att vara den här nära miljön en nyckelfaktor i Återhämtning.

Sedan vi kommer att se några tips för att hjälpa en person med anorexi, förutom att känna till vad som inte bör göras alls om återhämtningsprocessen ska påskyndas.

• Relaterad artikel: "Stora ätstörningar: anorexi och bulimi"

Hur hjälper jag en person med anorexi? Praktiska tips

Det kan vara så att en person nära oss lider av anorexi. I denna störning, eftersom personen har en fel uppfattning om sin egen kropp, Att se sig själv med en större kroppsstorlek än verklig, försöker gå ner i vikt gör mycket strikta dieter, förutom att träna obsessivt.

När du når en mycket låg vikt och inte uppfyller kroppens krav på kalorier och näringsämnen, är några av de fysiska symtomen som sjukdomen ger upphov till missfärgning av huden, matsmältningsbesvär, uttorkning, undernäring, yrsel, svimning, trötthet, benförlust, hjärtproblem och obalanser elektrolytisk. På lång sikt leder denna uppsättning fysiska problem till döden.

Men inte bara personen med anorexi lider av sin patologi. Deras nära miljö, både familj och vänner, lider när de ser att en älskad gradvis försämras.

Att vara en psykisk störning, de som ansvarar för diagnos och behandling av anorexi är psykologer, psykiatriker och läkare, som, tillsammans, gynnar återhämtning av människor som lider av sjukdomen. Det är mycket viktigt att förstå att det är vårdpersonalets uppgift som ansvarar för återhämtningen av personer med dessa störningar.

Men som vänner och familj kan vi hjälpa till med återhämtning genom att undvika att göra saker som kan leda till fysiskt och emotionellt obehag för personen med anorexi förutom att ge stöd och fungera som ett exempel för att följa vanor hälsosam.

Att göra?

Detta är de viktigaste tipsen när det gäller att ge stöd och hjälp till en person med anorexi, dock kan inte ersätta professionell terapi:

1. Lär dig om anorexi

Innan du pratar med en person i vår miljö som vi misstänker kan drabbas av anorexi är det bästa att göra reda på den här sjukdomen med tillförlitliga källor.

Trots att kampen mot skönhetskanoner har lyckats sensibilisera befolkningen på hur ätstörningar förekommer, särskilt hos kvinnor, det finns många myter om de. Vi får aldrig glömma det det är en psykologisk störning, och som sådan bör det tas upp.

Att försöka bättre förstå vad som kan hända med en bekant är mycket fördelaktigt för både honom och oss, givet som gör att vi kan förstå det lidande som händer och låter oss se det mest lämpliga sättet att hantera ämnet på.

En djupgående sökning efter information om anorexi gör att du kan se att det inte bara handlar om att gå ner i vikt eller se fetare ut än du verkligen är. Det finns mycket psykologiskt obehag bakom vilket leder till att en person befinner sig i denna situation.

2. Prata om det vid rätt tidpunkt

När vi väl har dokumenterat oss är det dags att försöka prata med den person som vi misstänker har detta problem.

Med tanke på allvaret är det mycket viktigt att välja rätt plats och tid, för att undvika att skapa en spänningssituation. Platsen där du pratar med honom / henne borde inte ha distraherande element, på detta sätt får du honom / henne att ha mer uppmärksamhet.

Undvik att ha det här samtalet efter ett argument och försök att göra det på en privat plats. Uttrycka lugnt din oro för deras hälsotillstånd, eftersom att göra det på ett oroligt sätt kommer att öka spänningen. När du talar, beskriv några beteenden som du har sett hos honom / henne som har fått dig att tro att han / hon kan gå igenom någon form av problem. Gör det klart att du bara bryr dig om honom / henne och att du vill se till att allt går bra.

3. Prata om anorexi utan stigmata

Att ha dokumenterat anorexi hindrar oss från att prata om denna sjukdom baserat på föruppfattningar och stigmata. Personen med anorexi kommer inte längre att känna sig bekväm med att lida av denna psykologiska förändring, så vi borde inte bry henne längre med stereotypa idéer om ämnet medan konversationen fortsätter.

Ett bra sätt att inleda samtalet är att säga att många människor lider av denna störning och att det inte är deras fel att de har det. Du kan till och med prata om kända personer som har gått igenom denna sjukdom och har lyckats övervinna den.

4. Låt honom se problemet

Många människor som lider av en psykologisk störning är inte medvetna om att de har det; detta betyder dock inte att det inte orsakar dem lidande.

Bilder av personer som lider av anorexi och som liknar den person vi är bekymrade över kan presenteras. Det är också en bra idé att använda informativa videor från yrkesverksamma som beskriver symtomen på störning eller där vittnesmål från människor som har gått igenom detta och som erbjuder sitt erfarenhet.

Låt dem veta att det finns föreningar, stödgrupper och andra resurser där du kan förstå vad du går igenom. Om du inte riktigt lider av anorexi förlorar du ingenting genom att kolla in det.

5. Förbered dig på en negativ reaktion

Det är troligt att, i det ögonblick då ordet anorexia dyker upp i samtalet eller att du uttrycker oro för din älskades hälsa reagerar han / hon dåligt och säger att han / hon inte vill prata om det eller affär.

Denna typ av reaktion är normal, av den anledningen måste du vara lugn, hindra vad de kan säga till dig att betraktas som en personlig attack Och stå fast och säg att du vill ha det bästa för henne. Berätta för honom att du också skulle vara upprörd om någon sa till honom att de tror att han kan ha problem, men få honom att reflektera genom att säga att det är okej att någon oroar sig för dig.

6. Hjälp honom att hjälpa sig själv

När du är medveten om problemet, vi måste hjälpa personen att söka och hitta effektiv behandling för ditt problem.

Ibland är det svårt att be om professionell hjälp, och det är inte få som behöver detta typ av insatser men som fördröjer mötet och vad som kommer att bli några dagar blir år. Även om det kanske inte finns någon omedelbar risk för personens liv är akut psykologisk, psykiatrisk och medicinsk intervention nödvändig. Undernäring kan utgöra allvarliga problem för din hälsa och det psykologiska lidande du redan lider av kan förstöra dig inifrån.

För att säkerställa att personen får adekvat hjälp vi kan följa med dig den första dagen av din tid till en vårdpersonal. Om det är så att du inte har råd med det kan vi erbjuda dig att hitta billigare professionella alternativ eller till och med betala dig för en session. Vi måste förstå att pengar är det minsta av det om vi vill bevara livet för en älskad.

• Du kanske är intresserad: "Psykologi och näring: vikten av emotionell ätning"

7. Var ett exempel och stanna vid hans sida

Om du äter tillsammans, främja en hälsosam livsstil genom att äta näringsrika rätter och i lämpliga mängder.

Mat bör inte ses som en källa till oro, den ska behandlas som något som ger oss nöje och som hjälper oss att upprätthålla våra vitala funktioner. Begränsa inte din mat, eller säg höga fraser som "Jag har fått min fyllning idag" eller "Jag skulle inte ha ätit det.".

I senare skeden av återhämtning, när personen har färre bekymmer om mat, om Om du en dag äter något som var "förbjudet" tidigare, till exempel en bit pizza eller en tårta, erbjuder du förstärkning positiv. Berätta för honom att du är glad att han äter den maten, att han förtjänar att skämma bort sig då och då.

8. Beröm henne för att hon är som hon är

Det fysiska är inte allt i denna värld. Människor har andra egenskaper som definierar oss och som utgör vår identitet.

Intelligens, vänlighet, mod och andra aspekter är egenskaper som vi kan berömma hos den person vi älskar. På så sätt får vi henne att känna sig älskad, att vi bryr oss och att hennes kropp inte definierar henne helt.

Vad man inte ska göra?

Låt oss titta på flera beteenden och strategier för att undvika:

1. Kontrollera ditt beteende

Vägen till återhämtning är lång och involverar en djup reflektion och självmedvetenhetsfas.

Även med de bästa avsikterna, vad personen gör bör inte kontrolleras hela tiden, eftersom det får dem att känna att autonomi och frihet tas bort.

Om du är tonåring bör familjen inte förbjuda dig att göra enkla saker som att gå ensam på toaletten eller gå ut, särskilt om du inte har ätit all mat på tallriken. Riktlinjerna som den professionella som behandlar dig har gett oss måste följas.

2. Negativ feedback

Gör inte negativa kommentarer om deras kropp eller andra människors kropp, eftersom detta förstärker idén att människor bara ska värderas baserat på deras utseende.

Det finns många sätt på vilka samhället bombarderar människor, särskilt kvinnor, med skönhetskanoner som försämrar överviktiga människor. Var inte en del av detta. Du bör inte heller göra kommentarer som "Jag är så fet ..." eller "Jag har blivit en ko." De hjälper bara inte.

3. Dölj sjukdomen

Det är möjligt att personen som drabbats av anorexi har berättat om sitt problem eftersom de är mycket självsäkra med dig. Han kanske också har bett dig att inte berätta för någon annan, och att han kommer att bli besviken om du berättar för hans familj.

Eftersom vi står inför ett hälsoproblem där personen i de allvarligaste fallen kan dö. Att dölja detta innebär att förvärra situationen passivt.

Vi måste berätta för människor runt omkring dem och om nödvändigt berätta för myndigheterna om vi ser att en död kan inträffa inom kort.

4. Fatta utslag beslut

Med tanke på komplexiteten av anorexi, detta kommer inte att fixas på ett par dagar. Vi måste lita på att behandlingen kommer att gynna personens återhämtning, men vi måste också upprätthålla en förståelse för dem och vara tålmodig i processen.

Bibliografiska referenser:

• American Psychiatric Association. (2013). Diagnostisk och Statisiskt Manual av Mentalsjukdomar. Femte upplagan. DSM-V. Masson, Barcelona.
• Rosen, D.S. (2003). Identifiera och behandla ätstörningar. Pediatrik; 111:204–11.
• National Institute for Health and Care Excellence (2004). Ätstörningar: vårdinterventioner vid behandling och hantering av anorexia nervosa, bulimia nervosa och relaterade ätstörningar. London: National Institute for Health and Care Excellence.