10 skäl att sätta en sportpsykolog i ditt liv

Inte allt är soffor och statistisk dataanalys i psykologiens värld. Sportspsykologer har kunnat vinna mark för att befästa en gren av den disciplin som ger upphov till samtal.

Figuren för idrottspsykologen

Även om rollen som idrottspsykolog är okänt av många människor, få tvivlar på vikten av psykologiska faktorer i sportprestanda. Fler och fler lag och idrottare anställer tjänster från en idrottspsykolog som är medvetna om fördelarna med olika aspekter av konkurrens, träning eller mellanmänskliga relationer.

Den specialiserade kunskapen om mänskligt beteende det där Psykologi tillhandahåller och dess specifika metod för att utvärdera, studera, förstå och modifiera det, kan vara mycket användbart för både idrottare och tränare.

Idrottspsykologens bidrag

Idrottspsykologens bidrag är inte begränsat till användningen av standardiserade frågeformulär (som hos många fall är ineffektiva och ibland skadliga) och utbildning för idrottare att bemästra avslappning eller fantasi, men deras bidrag är viktigt i sportprestanda

, som är till exempel den fysiska tränarens bidrag till den fysiska konditioneringens aspekt.

Med andra ord är idrottares psykologiska funktion lika viktigt för idrottare som fysisk, teknisk och taktisk / strategisk funktion. Dessutom, med avseende på det senare, psykologisk funktion kan påverka positivt eller negativt i sin funktion, så det är mycket viktigt att kontrollera den mentala aspekten i rätt riktning. Därför är det nödvändigt att den psykologiska förberedelsen integreras i den totala förberedelsen av idrottsman, som ett ytterligare element, som kommer att interagera korrekt med det fysiska, tekniska och taktisk / strategisk.

Idrottare kan dra nytta av en idrottspsykologs arbete och varje idrottsspecialitet kräver ett specifika psykologiska färdigheter, vilket gör att idrottaren kan tävla mer effektivt. Till exempel, en fotbollsspelare som har rätt kontroll över sin uppmärksamhet, är det möjligt att fatta bättre beslut och avsluta pjäserna på ett mer produktivt sätt. Å andra sidan kommer en maratonlöpare som kontrollerar sina tankar och känslor av trötthet att kunna fortsätta prestera på en optimal nivå vid kritiska stunder i loppet.

Sportpsykologens arbete: fördelar hos idrottare och tränare

Förutom dessa exempel kommer idrottspsykologens arbete att fokusera på manipulation av psykologiska variabler som också är relevanta i sportens sammanhang, såsom motivation, de psykosocial stress, den självförtroende, den självkänsla, stämningar, upphetsningsnivå, uppmärksamhet, beslutsfattande, aggressivitet, beständighet eller uthållighet, mellanmänskliga relationer och lagens sammanhållning, med hänsyn till miljö och personliga förhållanden som påverkar dessa variabler och de strategier som kan kontrollera dem i rätt riktning.

Men idrottspsykologen kommer inte bara att agera direkt på idrottaren utan kommer att arbeta med honom tränare så att detta också förbättras både individuellt och till förmån för idrottaren eller laget till vem tåg. Idrottspsykologens roll i denna mening kommer att påverka vissa aspekter, såsom sportplanering, efterlevnaden av träningen av idrottarna, ledarskapsförmåga, förbättra kommunikationen eller utvärdera ditt arbete som coach.

10 skäl att anställa en idrottspsykolog

Fördelarna med att ha en psykolog är många som vi redan har sett. Här är de 10 anledningarna till att en idrottspsykolog kommer att påverka sportprestanda positivt:

1. Idealisk sinnestillstånd

Det är uppenbart att det är nödvändigt att ha en stor fysisk förberedelse eller äta bra för att prestera bäst, men det är också nödvändigt vara mentalt väl förberedd för tävlingens ögonblick. I idrottspsykologi är det ideala tillståndet att nå den maximala nivån för var och en känd som "Optimal funktionsnivå".

2. Förstärkningen

Att förstärka spelare i goda ögonblick är verkligen viktigt för att förbättra din självkänsla, och det är en av de grundläggande principerna för att lära sig psykologiska, tekniska eller taktiska färdigheter.

3. Målen

Sportspsykologen hjälper både spelaren och tränaren att dra nytta av korrekt planering. Realistiska mål och de smarta stegen för att uppnå dem, de kan förstärka spelarnas självförtroende, hålla deras motivation höga och undvika problem med självkänsla.

Vi lämnar här en specifik artikel om sportpsykologens inflytande när det gäller att sätta effektiva mål:

"Vikten av att sätta mål i idrottspsykologi"

4. Grupp sammanhållning

Psykologens kunskaper i aspekter av grupppsykologi, kan spela till förmån för teamet som helhet. Ett förenat lag är mycket mer fördelaktigt för bra sportprestanda än ett lag med interna problem.

5. Självinstruktioner

Självinstruktion kan användas i idrott för att förvärva nya färdigheter, för att öka motivation, för att eliminera negativa vanor, för att initiering av handling eller för upprätthållande av ansträngning i extrema situationer eller när uppmärksamhetsfokus måste bibehållas en tid drog ut på tiden. Dessutom tjänar positiva självinstruktioner till förbättra självkänsla, motivation, uppmärksamhet, prestanda och hjälper bättre björntrötthet genom att få motivet att fokusera mer på uppgiften.

6. Imagination Training

I vår artikel “Mental träning genom fantasi: Sportspsykologi”Vi har redan pratat om fördelarna med denna typ av träning för idrottare. Det är användbart bland annat för att minska ångest eller förvärva nya färdigheter.

7. Stresshantering

Även om vi behöver en viss nivå av stress i konkurrens, kan stress vara en negativ faktor för prestanda. Det kan sportpsykologen göra förbättra idrottarens stresshanteringtill exempel att hjälpa till att göra deras livsstil så stressande som möjligt och göra det lättare för dem att förena alla sina dagliga skyldigheter. Dessutom kan det också minska ”trycket” på idrottaren, påverka deras prestationsförväntningar och fokusera deras uppmärksamhet på uppnåbara mål.

8. Uppmärksamhet

Uppmärksam teknik är mycket användbart för bra prestanda under sportövning. Några av fördelarna är: förbättrad emotionell kontroll, förbättrad koncentration, bättre kunskapsinlärning, mer förmåga att motstå svåra tävlingsstunder, etc.

9. Produktiva känslor

Det finns prestationer som underlättar känslor: idrottarens känslomässiga tillstånd bestämmer direkt deras prestanda i tävling. Att generera underlättande känslor är ett nyckelelement i varje persons goda sportprestanda. Dessutom kan idrottspsykologen hjälpa idrottare att använda negativa känslor som ilska, rädsla eller besvikelse, till deras fördel.

10. Stöd vid återhämtning av skador

Att bli skadad är en av de svåraste stunderna i en idrottares liv. Psykologiskt stöd kan vara till hjälp för att acceptera en skada och komma igenom dåliga tider.. Psykologen kan tillhandahålla verktyg för att gradvis återgå till träning och upprätthålla motivation under rehabilitering.