Meyo: det nya tekniska verktyget som hjälper till att hantera stress

För många människor är överflödig stress en annan aspekt av den dagliga dagen innan de måste avstå från att drabbas av dess effekter. Men även om det är sant att en viss grad av stress är oundviklig, bör ingen vänja sig vid att se deras livskvalitet ständigt begränsas av den.

Lyckligtvis tillåter utvecklingen av ny teknik idag oss att utforma resurser som vi kan lära oss att relatera till våra egna känslor och känslor. Ett tydligt exempel på detta är Meyo, en perfekt app för att hantera stress och ångest, bland många andra funktioner relaterade till upprätthållandet av psykiskt välbefinnande. I den här artikeln kommer vi att se vad den består av.

• Relaterad artikel: "De sju konsekvenserna av arbetsbelastning"

Vad är Meyo?

Meyo är en app för smartphones med ett mycket ambitiöst mål: att vara en intelligent assistent utformad för att ge 360 ​​° täckning på alla viktiga frågor om fysiskt och psykiskt välbefinnande.

Professionella från alla hälsoområden har deltagit i dess skapande, från sexologi och näring till psykologi och fitness. Dessutom är Meyo fullt av kulturellt innehåll perfekt för att lära sig och reflektera, ensam och med familjen: kortfilmer, ljudreflektioner etc.

När det gäller ämnet till hands har Meyo flera verktyg speciellt utformade för att hjälpa användaren att hantera stress och ångest, båda på kort sikt, just nu och på medellång och lång sikt, erbjuder resurser för att lära sig färdigheter i att hantera känslor och reglera tillståndet i aktivering. Det är en mycket användbar och anpassningsbar digital plattform som också alltid finns till hands.

Hur hjälper det att övervinna stress?

Det här är de viktigaste funktionerna som Meyo hjälper användaren att hantera stress i sin dagliga dag.

1. Mindfulness innehåll och avslappningsövningar

Meyo innehåller flera program för Mindfulness, meditation och avslappningstekniker i allmänhet, mycket praktiska för att hantera stress just nu. Du måste bara välja motsvarande alternativ, placera din smartphone på en närliggande plats, stäng ögonen och låt ljudet vägleda dig.

Vad mer, Det är ett mycket bra sätt att komma igång med dessa metoder och börja använda dem i vardagen. självständigt, eftersom det ger allt du behöver för att lära dig dessa övningar utan behov av förkunskaper.

2. Riktlinjer för att organisera bättre och få resultat

Känslan av att vårt ansvar är överväldigande är en av de främsta anledningarna till att många människor upplever stress regelbundet. Lyckligtvis, Meyo erbjuder möjligheten att lära sig att strukturera den dagliga dagen och optimera användningen av den tid som är tillgänglig för användaren. Det ger till exempel nycklarna att studera effektivt, att arbeta utan att ge efter för distraktioner etc.

3. Planer för fysisk träning anpassade till personen

Du kanske undrar vad träning har att göra med stresshantering. De är faktiskt väldigt besläktade. Det är för närvarande känt att att utföra måttlig träning hjälper mycket att kontrollera stress och ångest, både på en fysiologisk nivå (Det gynnar frisättningen av hormoner och neurotransmittorer förknippade med lugn och nöje) och psykologiskt (hjälper till att bli av med påträngande och oroliga tankar).

Meyo innehåller träningsprogram speciellt utformade för människor som vill sänka sina stressnivåer genom att anta hälsosamma vanor... Vilket tar oss till nästa avsnitt.

4. Hjälper till att upprätthålla tillräckliga energinivåer

Meyo inkluderar matplaner som går utöver det typiska "Jag vill gå ner i vikt." Och det är att det har bevisats att höga nivåer av stress som upprätthålls under långa perioder har mycket att göra med personens fysiska förhållanden, och med hänsyn till att vi är vad vi äter, är bristen på näringsämnen dyrt för balansen emotionell.

De som äter sämre har färre resurser för att använda den energi de har., och detta får kroppen att sätta psykologiskt välbefinnande längst ner i sin prioriteringslista, eftersom det viktigaste är att hålla grundläggande biologiska processer fungerande. Som en konsekvens uppträder stress, effekten av att märkas i en situation med fysisk sårbarhet där styrka saknas, koncentrationsproblem uppträder etc.

Förresten hjälper Meyo också till att bekämpa sömnproblem, också nära relaterad till stress av skäl som liknar bristen på näringsämnen.

5. Riktlinjer för att upptäcka fälltankar

Stress stöds ofta av ett dysfunktionellt trossystems, som predisponerar oss att tänka att vi inte är beredda att möta de uppgifter som vi har pågående, vårt ansvar etc. Meyo inkluderar funktionen att lära sig att upptäcka dessa typer av återkommande tankar så att användaren vänjer sig vid att snabbt identifiera dem som sådana och neutralisera deras effekter.

6. Program för att övervinna missbruk

Missbruk lika vanligt som rökning de är väsentligt relaterade till stressproblem, eftersom det ena fenomenet förstärker det andra och vice versa.

Rökare är vana vid att leta efter sin stress genom att tillgripa cigaretter, och samtidigt främjar rökning upprätthållandet av en hög känslighet för stress på medellång och lång sikt genom flera processer: försämring av fysisk hälsa, mer möjligheter att tappa kontrollen över tiden (på grund av rökpauser), koncentrationsproblem och utseende av ångest på grund av "apan", försämring av självkänsla etc.

Av den anledningen är det mycket viktigt att lämna beroende beroende för att vinna kampen mot överskott av stress och Meyo innehåller program för att bli av med dessa beroendeprocesser.

Är du intresserad av att prova Meyo?

Vad vi hittills har sett är bara en liten del av alla funktioner som Meyo erbjuder. Andra exempel på dess innehåll inkluderar program för att främja självkännedom, resurser för att förbättra självkänslan, andra som är utformade för att hjälpa användare att möta sin rädsla etc.

Om du vill prova Meyo kommer du att vara intresserad av att veta det på några minuter kan du använda funktionerna som passar bäst vad du behöver: att använda gränssnittet är väldigt enkelt när du har laddat ner appen. För att starta processen, gå till denna sida från Google Play.