6 strategier för att fatta beslut i livet

När man möter utmaningar och övervinner liv eller professionella kriser är inte allt baserat på ansträngning eller disciplin; En bra del av det som gör att vi kan anpassa oss rätt till miljöns krav har att göra med lära sig att fatta beslut.

Med tanke på detta har psykologi mycket att säga: det finns sämre och bättre sätt att välja mellan de alternativ som vi har till vårt förfogande, och att göra det på ett adekvat sätt är det viktigt att lära sig vissa beteendemönster och hantering av tankar och känslor.

• Relaterad artikel: "Självkännedom: definition och åtta tips för att förbättra det"

6 strategier för att lära sig att fatta bättre beslut i livet

Här är några viktiga idéer som är värda att överväga när man närmar sig viktigt beslutsfattande från ett konstruktivt, målfokuserat tänkesätt.

1. Definiera dina alternativ väl

Innan du fattar ett beslut, det är viktigt att vi först och främst ser till att denna uppgift att välja består av tydliga och konkreta alternativ, snarare än att förlita sig på allmänna och fuzzy önskningar. Annars kommer du att utsätta dig för den ständiga frustrationen att inte veta vad du ska göra samtidigt som du inte är så tydlig mellan vad du ska välja.

Att ha suddiga och ständigt byta alternativ utan att du inser att det är ett oöverstigligt hinder som du inte gör Det låter dig fatta ett beslut konsekvent, och ännu värre, det kommer inte ens att låta dig lära av dina misstag.

Därför, först och främst oroa dig för ange alternativen innan du ska placera dig och slita av ett beslut.

2. Antag en viss grad av osäkerhet

Vi pratar inte om att lära sig att fatta bra beslut, eller till och med lära sig att välja, utan om att utveckla nödvändiga färdigheter för att veta hur man väljer från en adekvat, rimlig position, skapa situationer så att risken för misslyckande är relativt liten och så att de för framgång är förstora.

Att uppnå det sker faktiskt genom att alltid vara medveten om att det är omöjligt att lära sig att vara korrekt alltid eller nästan alltid, och att osäkerhet och brist på information är en nödvändig del av beslutsprocessen.

3. Gör en översikt över dina styrkor och svagheter

Att veta hur man ”mäter sin styrka” när man möter en utmaning är det viktigt att ha en fullständig och nyanserad vision av vad man kan och inte kan göra. I den meningen är det mycket användbart att skapa en SWOT-matris, där du gör en kort lista över dina styrkor, dina svagheter, dina risker och dina möjligheter i förhållande till ett specifikt uppdrag.

Denna SWOT-analys måste fokuseras på här och nu, det vill säga den måste baseras på det verkliga jag, där du vet att det finns i närvarande och inte i ett idealiserat jag eller i de potentiella förmågor som du tror att du kan utveckla med några dagars lärande eller Träning. Att spendera ungefär fem minuter på detta räcker.

• Du kanske är intresserad av: "" Förlamning av analys "; när man tänker över blir det ett problem "

4. Gör en uppskattning av din förmåga att lära dig

Även om SWOT-analysen var fokuserad på nuet är det fortfarande sant att du säkert har förmågan att öka dina chanser att lyckas om du förbereder dig tillräckligt för att möta en utmaning som du har relativt lite erfarenhet av.

Så om du tvivlar på hur du ska närma dig ett projekt eller en utmaning som är relativt ny för dig (eller om du tvivlar på om du bör försöka genomföra det i första hand), stanna vid tänk också på vad som ger dig tid att lära dig eller träna den tid du har, och om du tror att du har kompetens och resurser för att få det att fungera väl.

5. Ta hänsyn till ditt känslomässiga tillstånd när du fattar beslutet

Vid en viss punkt måste du välja ett av alternativen; Efter den fasen är det viktigt att du behåller konsekvens och agerar konsekvent, så att om du lägger beslutet åt sidan, det är bara för att du ser att du har gjort ett misstag och att denna strategi eller taktik inte är det Arbetar.

I alla fall, försök att det ögonblicket inte sammanfaller med en situation där du märker att dina känslor överväldiger dig, eftersom de kan förvränga för mycket ditt perspektiv på vad som händer. Det är uppenbart att tiden är begränsad och i vissa fall kommer du inte att kunna vänta på obestämd tid tills du blir lugnare helt, men hitta en balans mellan de minuter eller timmar du måste bestämma och ditt tillstånd emotionell.

6. Akta dig för analysförlamning

Hittills har vi fokuserat på uppgifter baserade på introspektion, reflektion. Men även om dessa är användbara och nödvändiga om det står mycket på spel i ditt beslut, måste du komma ihåg att denna "tänkande" fas kan bli en fälla.

Vissa människor bestämmer sig inte för att ta steget som går från ord till gärningar eftersom de är rädda för att utsätta sig för misslyckande., så de stannar alltid i samma skede och vänder sina tvivel, sina idéer etc. Detta är ett fenomen som kallas analysförlamning: uppgiften att reflektera innan man gör något går från att vara ett verktyg för att övervinna en utmaning, till att vara en ursäkt för att inte ta itu med det.

Därför är det viktigt att du vet hur du upptäcker den punkten där du själv saboterar om du fortsätter att begränsa dig till att tänka.

Vill du ha psykologisk hjälp?

Om du är intresserad av professionellt psykologiskt stöd för att möta krisperioder, lära dig att hantera din ansvar eller att hantera dina känslor korrekt innan ett projekt, jag uppmanar dig att komma i kontakt med USA

På Psykokonsult Vi arbetar med att betjäna individer och företag både i personliga sessioner (i Barcelona) och genom online-terapi.