Vad är trauma och hur påverkar det våra liv?

Trauma är en verklighet i våra liv, något mycket mer frekvent och vanligt än det kan tyckas. Dess etymologiska rot kommer från grekiska och betyder "sår".

Traditionellt anses det vara en konsekvens härrörande från en händelse som genererar psykiska eller fysiska störningar som påverkar nivån på våra liv. Dock är trauma inte en livstidsstraff.

• Relaterad artikel: "Vad är trauma och stressrelaterade störningar?"

Vad är ett trauma?

Känslomässigt trauma är ett "psykologiskt sår" som kan orsakas av olika situationer, i allmänhet extraordinära, störande, överväldigande och störande, som går utöver de vanliga upplevelserna.

Dessa mycket stressande situationer sträcker sig från stora naturkatastrofer, krig, olyckor, övergrepp..., ”Allvarliga hot mot livet eller fysisk integritet, verkliga hot eller skada för barn, make, släktingar, vänner; plötslig förstörelse av hemmet, av samhället; bevittna en annan persons död eller allvarlig skada till följd av en olycka eller en fysisk våldshandling ”(DSM-5).

Också

kan till och med omfatta till synes mindre upplevelser, såsom: en operation, ett fall, ett straff, allvarliga sjukdomar, brist på skydd, förnedring, förändring roller i familjen, migration till en annan stad eller land... som också kan upplevas i en traumatisk.

I själva verket är det inte så mycket själva händelsens dimension som avgör skadan, utan dess effekter beror också på varje person, deras historia och deras affektiva miljö, det evolutionära ögonblick då det inträffade och dess upprepning genom hela väder.

Å andra sidan måste det tas hänsyn till det uppkomsten av trauma kan också gynnas av konsumtion av ämnen med psykoaktiva effekter. Om konsumtionen av dessa produkter beror på uppföljningen av en farmakologisk behandling som övervakas av läkare, Chansen att detta händer är mycket låg, och i dessa fall finns dessutom professionell hjälp som kan förhindra utvecklingen av komplikationer av tidigt.

• Relaterad artikel: "10 viktiga tips för att minska stress"

Effekterna av trauma

Trauma, oavsett ursprung, påverkar personens hälsa, säkerhet och välbefinnande på ett sådant sätt att det kan leda till utveckla falska och destruktiva övertygelser om sig själv och omvärlden.

I allmänhet anses det normalt att vi reagerar med sorg, ångest, ilska, irritabilitet, beteendeförändring, missbruk, på vissa händelser... under en kort tid (Reijneveld, Crone, Verlhust och Verloove-Vanhorick, 2003, Dyregrow och Yule, 2006). Men ibland blir dessa svårigheter så intensiva och långvariga att de allvarliga problem i personlig funktion och psykosocial anpassning.

För att redogöra för dessa mer intensiva och skadliga fenomen, WHO-klassificeringen (ICD-10, 1992), föreslår en kategori av störningar orsakade av stress och trauma, där inkluderar Akut och kronisk PTSD, Justeringsstörningar och varaktiga personlighetsförändringar efter en katastrofal situation.

I dessa olika psykologiska störningar uttrycks traumat på olika sätt, men på alla De är vanligtvis involverade i mer eller mindre utsträckning, episoder av extrem stress och dissociation.

Minnena låsta

Tänk på att vi kan inte alltid komma ihåg allt som har hänt oss Under våra liv är minnen av traumatiska händelser ibland glömda eller fragmenterade.

Enligt den psykologiska strömmen född med psykoanalys, detta är dissociativa fenomen som gör det omöjligt att komma ihåg vad som hände, som uppstår som en försvarsmekanism utarbetad av vår psyke, att vi det ger ett naturligt skyddande svar på den överväldigande traumatiska upplevelsen, vilket gör att vi kan gå vidare för att överleva (Kisiel & Lyons, 2001). Enligt dessa hypoteser skulle minnet inte gå förlorat utan förbli i minnet på ett latent och oåtkomligt sätt tills, tack vare en terapeutisk process eller till någon händelse i patientens liv, återhämtar dessa sig spontant delvis eller helt (A.L. Manzanero och M. Recio, 2012).

Hänsynen till en så stark påverkan som orsakar förändringar i personligheten är av stor betydelse för studien av personen och deras emotionella utveckling, eftersom att ogynnsamma situationer, nära och vardagliga, inte bara kan avgöra symptom och psykologiska förändringar utan också äventyra den fullständiga utvecklingen av personlighet.

• Relaterad artikel: "Psykiskt trauma: koncept, verkligheter... och några myter"

När de dyker upp under barndomen och tonåren

Posttraumatiska reaktioner i barndomen och tonåren kan uttryckas i olika psykopatologiska former (Copeland, Keeller, Angold och Costello et al., 2007).

Flera studier om situationer med övergrepp i barndomen bestämde det de viktigaste psykologiska konsekvenserna av traumat var: depression, ångest, självhat, svårigheter att modulera ilska, dissociation, slöhet, svårigheter i uppmärksamhet och koncentration, svårigheter att impulskontroll, drogmissbruk, självskadande och riskabelt beteende, underkastelse och beroende, starka känslor av sårbarhet och fara (Herman, 1992); reviktimisering, interpersonella och intima förhållandeproblem, somatiseringar och medicinska problem, förlust av förtroende mot andra människor, känslor av hjälplöshet och hjälplöshet, traumatisk sexualisering, känslor av skam och skuld (Finkelhor, 1988).

Dessa människor är närvarande stor hopplöshet om världen och framtidenDe tror att de inte kommer att hitta någon som förstår dem eller som förstår deras lidande, upprätthåller en stor inre konflikt med höga ångestnivåer. Det positiva kommer när de försöker hitta någon som hjälper dem att återhämta sig från sin ångest, deras somatiska bekymmer och deras känsla av förtvivlan eller hopplöshet. (Amor, Echeburúa, Corral, Sarasua och Zubizarreta, 2001).

Kännetecken för psykiska sår

Vetenskaplig forskning om trauma säger att att uttrycka sina känslor och intensiva känslomässiga tillstånd på ett katartiskt sätt gör det möjligt att möta svåra situationer, minskar sannolikheten för tvångsmässig idissling och den fysiologiska aktiviteten ökas (Penneba och Susman, 1988).

Dessutom har man sett att socialt stöd, som att prata med en familjemedlem eller vän om ett problem, Det är en av de mest uppskattade mekanismerna för att hantera svåra känslomässiga situationer (Folkman et al., 1986; Vázquez och Ring, 1992, 1996), förutom att dämpa sin egen stress (Barrera, 1988). I själva verket ökar bristen på nära människor att lita på under svåra omständigheter radikalt risken för depressiva episoder hos utsatta människor (Brown och Harris, 1978).

Vikten av attityd och tänkesätt

Personer med en optimistisk attityd verkar bättre hantera symtomen på fysiska sjukdomar som cancer, kroniska sjukdomar, hjärtkirurgi... (Scheier och Carver, 1992), vilket verkar bero på det faktum att de strategier som används av dessa människor vanligtvis är fokuserade mer på problemet, sökte socialt stöd och hittade de positiva sidorna av upplevelsen stressig.

Tvärtom kännetecknas pessimistiska människor av användning av förnekelse och distansering från stressor och fokuserar mer på de negativa känslor som den situationen ger upphov till (Avía och Vázquez, 1998). På det här sättet, ett personlighetsmönster ritas tydligare med en tendens till god hälsa kännetecknad av optimism, en känsla av kontroll och en god förmåga till anpassning (Taylor, 1991).

Behandlingen

Utför aktiviteter från konstterapi, som ett utrymme för utarbetandet av den traumatiska händelsen, gynnar återhämtning, underlättar social återintegrering och terapeutisk rehabilitering genom en kreativ process.

Denna typ av teknik främjar uttrycket för sin egen känsla från ett annat språk som möjliggör kanalisering av känslor, känslor och minnen. utan att trycka på katarsis eller känslomässigt flöde, erbjuder ett nytt uttrycksfullt sätt som undgår motstånd och verbal blockering, vilket gynnar minnet och uppbyggnaden av en sammanhängande berättelse som gör det möjligt att förstå vad som hände. Detta kommer att göra det möjligt för offret att integrera sin upplevelse från en säker och fri miljö prövningar ("Konstterapi och konstnärlig utbildning för social inkludering", Mónica Cury Abril, 2007).

Således behöver trauma inte vara en livstidsstraff. Under läkningsprocessen kan en förnyande utveckling genereras som kan förbättra vår livskvalitet, bli en upplevelse av transformation och metamorfos (Peter A. Levine, 1997).

Förmågan som människor har att förlåta, att komponera oss själva, att gå vidare, att blomstra, att upplysa oss själva, att övervinna prövningar och händelser, att stå upp och dyka upp igen med ett triumferande leende när vi träffas igen med vår identitet, med kärlek... det är spektakulärt och enkelt beundransvärd.

• Du kanske är intresserad: "Konstterapi: psykologisk terapi genom konst"

Bibliografiska referenser:

• Neria, Y.; Nandi, A. & Galea, S. (2008). Posttraumatisk stressstörning efter katastrofer: en systematisk granskning. Psykologisk medicin, 38 (4): s. 467 - 480.
• Seligman, M.E.P. & Maier, S.F. (1967). Underlåtenhet att undkomma traumatisk chock. Journal of Experimental Psychology, 74: pp. 1 - 9.
• Steele K. van der Hart O.; Nijenhuis, E.R. (2005). Fasinriktad behandling av strukturell dissociation vid komplex traumatisering: övervinna traumarelaterade fobier. Journal of Trauma & Dissociation. 6 (3): s. 11 - 53.
• Whitfield, C. (2010). Psykiatriska läkemedel som agenter för trauma. International Journal of Risk and Safety in Medicine, 22 (4): pp. 195 - 207.