De 5 fördelarna med Mindfulness i företagens verksamhet

Mindfulness är ett av de terapeutiska verktygen som har mest potential, och det är därför de senaste åren har fler och fler psykologproffs införlivat det i sitt arbete.

Men en av kännetecknen för denna form av intervention är att de områden där det kan vara tillämpas är inte begränsade till terapisessioner med personer med känslomässiga störningar eller störningar psykologisk. Till exempel känns dess positiva effekter också i näringslivet.

I den här artikeln kommer vi att se en sammanfattning av de viktigaste fördelarna med Mindfulness i företag och organisationer i allmänhet.

• Relaterad artikel: "De 4 typerna av Mindfulness och deras egenskaper"

Fördelarna med Mindfulness i näringslivet

Det vi känner idag som Mindfulness, även kallat Mindfulness i dess översättning till spanska, är en uppsättning metoder kännetecknas av att inducera ett medvetandetillstånd som har terapeutiska effekter, men inte bara hos personer med psykiska problem diagnostiserbar.

Dessa metoder är inspirerade av vissa varianter av traditionell meditation från den indiska subkontinenten och omgivningen, och som har mer än tusen års historia; Men Mindfulness är inte kopplat till religion utan har utvecklats vetenskapligt och sekulärt för att ge objektiva lösningar på specifika problem.

Många av dessa problem och behov är av stor betydelse för företag och organisationer i allmänhet, som vi kommer att se.

Så att... Vilka är de viktigaste fördelarna som Mindfulness ger företag och de lednings- och koordineringsprocesser som sker i dem? Låt oss se det nästa.

1. Hjälper till att hantera stress

Detta är ett av de huvudsakliga syftena som Mindfulness var designat för i första hand. Mindfulness-praxis hjälper till att hålla överflödig stress i schack, bland annat för att det hjälper oss att bli av med påträngande och återkommande tankar som kommer till vårt medvetande gång på gång och som medför stress eller ångest. Det har effekten av en slags mental "återställning", åtminstone när det gäller negativa känslor.

• Du kanske är intresserad av: "Arbets- och organisationspsykologi: ett yrke med en framtid"

2. Det gör oss mer benägna att arbeta på ett strukturerat sätt

Mindfulness får människor att återfå sin beslutskraft om vad de ska fokusera på. Detta leder till en mer förnuftig och rationell vision om vad som bör prioriteras hela tiden., istället för att ge efter för önskan att tillfälligt skjuta upp de uppgifter som blir tyngre, till exempel.

3. Det gynnar minskningen av konflikter

Det finns konflikter som är helt undvikbara och uppstår främst på grund av förekomsten av en dålig arbetsmiljö eller den ackumulerade spänningen under hela arbetsdagen. Mindfulness gör oss mindre benägna att engagera oss i egokampar eller drabbas av ilska och hjälper oss att tänka på de medellånga och långsiktiga konsekvenserna av våra handlingar.

4. Det är ett hälsosamt sätt att lindra spänningar

Många dåliga vanor är faktiskt en alibi för att "täcka" negativa känslor genom handlingar som ge oss ett omedelbart men flyktigt nöje: gå ut på terrassen för att röka, gå till läsk- och matmaskinen etc. Mindfulness-metoder är bra ersättare för dessa åtgärder och har inga skadliga biverkningar.

5. Det ger möjlighet att förena lag

Att träna arbetsgrupper i att använda enkla Mindfulness-metoder är relativt lätt. Dessa handlingar hjälper till att upprätthålla gruppens sammanhållning genom kollektiva aktiviteter kopplade till positiva känslor och lugn.

Mindfulness lärande för entreprenörer och chefer

Från teamet på psykologhjälpscentret Psykologer Majadahonda Vi erbjuder Mindfulness-utbildningar speciellt utformade för proffs som ansvarar för team: chefer, avdelningschefer, HR-tekniker och liknande profiler.

Under dessa kurser är det möjligt att lära sig den teoretiska och praktiska grunden för Mindfulness, med fokus på dess implikationer i världen av organisationer och arbete, och hur deras potential kan användas i dynamik för att skapa en bra arbetsmiljö, stresshantering, etc.

Detta initiativ är en del av utbildningsprogrammen Mindfulness som vi genomför parallellt med psykoterapitjänster, genom gruppsessioner med små grupper. Du kan se mer information om vårt centrum och om de kurser vi går genom att gå in på denna sida.

Bibliografiska referenser:

• Carroll, M. (2007). Den uppmärksamma ledaren: tio principer för att ta fram det bästa inom oss själva och andra. Boulder: Shambhala Publications.
• Hassed, C.. & Chambers, R. (2014). Mindful learning: minska stress och förbättra hjärnans prestanda för effektivt lärande. Gosford: Exisle Publishing.
• Kabat-Zinn, J. (2013). Full katastrofliv: Använd din kropps och sinnes visdom för att möta stress, smärta och sjukdom. New York: Bantam Dell.
• Meditationskurser ökar advokaternas mindfulness (2009). New Orleans CityFöretag.
• Sharma, M. Rush, S.E. (2014). Mindfulness-baserad stressreduktion som en stresshanteringsintervention för friska individer: en systematisk granskning. Journal of Evidence-Based Complementary & Alternative Medicine, 19 (4): pp. 271 - 286.
• Vonderlin, R. Biermann, M.; Bohus, M.; Lyssenko, L. (2020). "Mindfulness-Based Programs in the Workplace: a Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials". Mindfulness. 11 (7): s. 1579 - 1598.